ЗВЁЗДОЧКА ЛЕТА 2018 !!!

Аватар пользователя Tatyana99

Дорогие участницы! Поздравляю вас с началом летнего конкурса Yahoo
viber_image_0.jpg

Мы все разные и цели наши тоже отличаются.
Кто-то нуждается в поддержке, чтобы начать, кому-то нужен пинок для продолжения, но многим все-таки сложнее удержать свой вес и не допустить возвращения, с такими титаническими усилиями сброшенных килограммов!
Здесь вы найдете поддержку, общение и ответы на все волнующие вас вопросы, возникающие на пути к стройности.
Данные для ПЕРВОГО отчета:
1. Фото текущего веса.
2. Вес желаемый.
3. Объемы ( груди, талии, живота и бедер).
4. Меню на ПН (11.06.) - по возможности.

НАПОМИНАЮ:
Первый и последний отчёты обязательны для всех!
Во время конкурса отчёты принимаются в любой удобный для вас день.

Желаю каждой из нас достичь своей цели!!! JC cupidgirl
Пусть это лето станет незабываемым! D sunny
Подробности тут: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/konkurs-s-110618-g-dlya-vseh-...

МЫ ПЕРЕЕХАЛИ http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/konkursy/zvyozdochka-leta-2018-vtoraya...

Табличка: 

Форумы: 

Худеть! Звездочки даются за

Аватар пользователя Жанна_

Худеть! Звездочки даются за каждый скинуты кг, вот тебе 100 грамм осталось и будет тебе  23

Не всё ж ещё ежедневно взвешиваются, кто-то раз в неделю .. те получат может и больше одной, кто на сколько целых кг похудеют


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Леночка! Звёздочка даётся за

Аватар пользователя Tatyana99

Леночка! Звёздочка даётся за каждый сброшенный килограмм и отнимается, если привес в 1 килограмм и больше.
Звездочёт у нас Жанна))  23  23  23


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Лучше, Звездная Жанна, так

Аватар пользователя NIKITA

Лучше, Звездная Жанна, так покрасивше будет! И, ну её скромность)), ни фига она не украшает))


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Все, я оттренилась, пиво

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Все, я оттренилась, пиво вышло на первом подходе в «смите» выпады делала. Блин, как я ненавижу выпады, сбивается дыхание почти всегда, а тут ещё и в « смите» . Сегодня упор был на ягодицы и спину, завтра на жопу не сяду, буду стоять))) физкультур привет лежебоки, вставайте, гантели в руки и погнали)))

Физкульт-привет от лежебок!

Аватар пользователя Жанна_

Физкульт-привет от лежебок! Bye

Молодец ты! Пойду обруч покручу что ли... а то прям стыдно стало)))


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Молодца! Через пару часов

Аватар пользователя NIKITA

Молодца! Через пару часов подтянусь. Тоже сегодня ... жопа!))
Читала про винную диету. Очень она мне приглянулась)) Но, увы страдаю отеками. Разгоняю на выходных, т.к. обычно в движении, но работа сидячая, почти сутки.
Классная у тебя фигура! Песочные часы?


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

У меня не выводит, может от

Аватар пользователя NIKITA

У меня не выводит, может от того, что я его по праздникам пью под закусь. В будни не попиваю. У нас та же Африка.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Типа песочные часы, но низ

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Типа песочные часы, но низ тяжеловат, очень ноги тяжко слушаться. Даже когда кубики на животе, в ногах ещё жирка дофига и жопа плоская становиться.

Та же песня про ляжки и попу,

Аватар пользователя NIKITA

Та же песня про ляжки и попу, но я чисто груша. Низ многоповторкой без веов "убиваю", так, по крайней мере, квадры не растут, а ноги жёсткими становятся.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я сейчас многоповоротные сеты

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я сейчас многоповоротные сеты ( чередование верха и низа) но на ноги больше 30 кг не беру. Если приседаю, то только в смите, там за счёт того, что ноги не под штангой, а впереди, квадрат отключаются. Делаю 4 подхода по 15 раз, вес по нарастающей. Я не знаю сколько весит штанга в Смити, по ощущениям около 10 кг, вот сегодня выпады закончила с 15 кг на 1 ногу. Причём на спину тоже 15 кг тяну. Я сейчас не особо с весами заморачиваюсь, как тренер скажет, столько и делаю.

У тебя отличная фигурка,

Аватар пользователя Жанна_

У тебя отличная фигурка, песочные часы и перепад 24 см. Вот было ж когда-то у меня 35 разница между талией и бёдрами! JC cupidgirl давно это было...сейчас только мечтать. У дочери за то есть.

У меня худеет сверху сначала и только когда я сверху почти прозрачна только тогда начинают ляшки уходить. Даже в маленьком весе ножки у меня плотные, качать можно только маленьким весом и очень много раз.


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Видимо эта проблема ляжек у

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Видимо эта проблема ляжек у большинства))) я так и не добила ноги. Есть к чему стремиться. Можно поменять конституцию, если подсушиться, потом на массе посидеть и придать нужные об’ ему там где нужно, потом хорошенько просушиться, я думаю тогда будет красиво

Вот вот, для этого и пишу.

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Вот вот, для этого и пишу. Отрываем попец и прыгаем, бегаем, отжимаемся. Кстати у меня есть комплекс упражнений для дома без инвентаря. Я когда в проекте участвовала, его делала. Там на 4 недели, каждая неделя разная и каждый день увеличивается количество повторов. Все чётко расписано и видос по технике. Только все это у меня в вацапе. Как сюда залить не знаю. Если кому интересно, могу скинуть вацап или поделитесь как сюда все это богатство скинуть. Я из вас из всех спортсменок сделаю)))

Кстати, про рецепты. Я тут

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Кстати, про рецепты. Я тут вспомнила, что постик у меня один был месяц назад - я тогда что-то не на шутку раскулинарилась. Вот, может кому пригодится http://www.hudeem-vmeste.ru/blog/mandragora/proverennye-dieticheskie-rec...

Я Зоя

Встал, это всё таки не привес

Аватар пользователя Жанна_

Встал, это всё таки не привес! Не грусти! Тут как бы главное не бросать, а вес сдвинется, никуда не денется


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

За звёздочку спасибо, а

Аватар пользователя scarlett

За звёздочку спасибо, а грустный смайлик потому что водичка может и вернуться, скоро ведь КД, есть хочу постоянно, посоветовали глицин, но он что-то не помогает, вот если бы его полкило, да ещё со вкусом шашлыка Blush

Не правда. Вода не вернётся,

Аватар пользователя Жанна_

Не правда. Вода не вернётся, и такие отвесы в начале это нормально. Всё хорошо будет! От желания поесть можно отвлекаться, часто мы едим от скуки. Ещё пить воду с лимоном и зелёный чай, а есть по часам. Всё получится! Ты молодец!


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Привет, девочки! Сколько у

Аватар пользователя NIKITA

Привет, девочки! Сколько у нас уже звёзд! Поздравляю всех с отвесиками. А у меня вес на месте.


Вот как можно похудеть с www.hudeem-vmeste.ru !

Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Меню сегодня:

Аватар пользователя Жанна_

Меню сегодня:
Завтрак омлет из 3 белков с овощами, грибами и индюшкой, консерваная фасоль 60г, солёный творог 75г
Обед опять на бегу ... хлеб из орехов с индейкой, творог 50г, 1/4 авакадо и ягоды физалис пару штук
Ужин, как вчера, салат с креветками, апельсином и клубникой (без соли и масла, с соком лайма)

Меньше 1,000 калорий набралось

ДОБАВКА дочка сделала салат на ужин, и перепутала красный сладкий перец с острым Pardon В общем съесть такое я не смогла, я вообще острое не люблю, а ещё и с фруктами! Поковыряла я как чуток...В общем через часа полтора конечно стало голодно. Времени начало десятого. Nea Пошла делать бутербродики из салата, индюшки и сыра, потом ягоды, ну и чай, что б больше не жрать. Не знаю я как оно на весе завтра отразится


с
Цель стоит до сентября, но думаю скорее до октября

Всех поздравляю с отвесами и

Аватар пользователя Морячка в открытом море

Всех поздравляю с отвесами и звёздочками!!! Good Я приболела, на роботе вирус ходит, голова очень болит..
Меню
Завтрак творожная запеканка
Обед куриная грудка в духовке, помидор, яйцо
И всё, кушать не хочется.

Страницы