Марафон "Предновогодний"- 5 неделя

Аватар пользователя Хомячок

Прошёл месяц с тех пор, как мы начали марафон, и практически всем из нас есть чем похвастаться. Поздравляем!
Но расслабляться рано, до Нового года ещё чуть больше двух месяцев, и надо использовать это время как можно более продуктивно. Чтобы на праздниках расслабиться и сознавать: мы достойно подготовились к ним! Сейчас, когда на улице стало холоднее, наша задача усложнилась - когда холодно, так и хочется переесть и согреться таким нехитрым образом... Но мы же сможем с этим справиться, верно?
зимние горячие напитки
Взбодримся! И вспомним правила нашего марафона:
1. По весу отчитываемся раз в неделю, по субботам. Чтобы можно было скрыть все прегрешения на выходных трудовой неделей.
2. По объёмам - тоже по субботам и тоже раз в неделю.
3. Как минимум два раза в неделю - физические нагрузки. Какие, выбираем сами, главное - чтобы они были и чтобы мы по ним отчитывались.
4. Любим себя!
Даже если нарушили, даже если съели целый продуктовый магазин вместе с продавцами - себя не ругаем всякими нехорошими словами вроде "жирная корова", а делаем выводы, выплёвываем недожёванный ботинок директора магазина - он всё равно невкусный - и продолжаем худеть.
5. Не забываем пить воду.

В понедельник ваша покорная слуга празднует своё девятнадцатилетие. Товарищи худеющие, разрешите по такому торжественному случаю слегка похулиганить и вместо осенних фотографий отправить для моральной поддержки и ободрения духом вот такого красавца?
Кайден

Табличка: 

УчастникиВес на начало марафонаОбъемыВес на 29 октябряОбъемы на 29 октябряПромежуточный итог по весу
Хомячок66.497/69/936495,5/67/91-2,4 кг
Nusha131374.595/78/10569.2-5,3 кг
katarina77766673.897/77/108
'_Юля_'7099/81/107
Mirinda57.854.4-3,4 кг
Рина Зеленая почти68100/72/10264.798/69/98-3,3 кг
Tiffany77782.6112/84/11479.5108\79\111-3,1 кг
Apple_5989/70/955885/67,5/92-1 кг
Золотая111.5
Лола_198593.5103/92/121
Курочка Ряба84.6108/98/116
Боброва Елена6394/74/9561.192/72/94-1,9 кг
натали77123118135/130/142-5 кг
Malina1594124/101/12091-3 кг
natalia frunze59.396/79/9757.396/76/97-2 кг
Маруся_Марусь85.5
tatu928186.7

Форумы: 

Сегодня у меня день рождения,

Аватар пользователя Хомячок

Сегодня у меня день рождения, чувствую, что без переедания не обойдётся, хотя вряд ли до обжорства дело дойдёт *косится чуть выше на Кайдена*
На завтрак пока два мандарина и бутерброд с куриной грудкой. Но ещё не вечер, как говорится smiley


Поздравляю тебя! Всего тебе

Аватар пользователя katarina777666

Поздравляю тебя! Всего тебе самого наилучшего! Здоровья, хорошего настроения! Сбросить с себя лишнее. Счастья, успехов во всём!


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Здравствуйте, девочки!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки! Удачной всем недели!
Хомячочек, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!! smiley smiley smiley Исполнения желаний тебе, солнышко! И спасибо за оформление, хулиганства твоего не видать)))))))

Спасибо, Риночка! А

Аватар пользователя Хомячок

Спасибо, Риночка! smiley А хулиганство поправлено, это сайт оказался битый. Залила фотку на свои яндексовские альбомы, теперь должно быть видно.


500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
завтрак
Конфета тузя с семечками
Укусила пастилу
пол печенья
2 ложки солянки
2 ложки моего диет салата вчерашнего
250 мл воды
обед
ложка солянки
пол печенья доела
маленькое яблочко
конфета вкусная украинская аркадия
грецкий орешек
500 мл воды
Перекус
6 больших виноградин
запеканка (200 грамм творога 1%, пару ложек жидкого 3%, ложка муки льняной, яйцо, всё это в микроволновке 5 минут и сверху потом корица и мёд пол ложечки)
500 мл воды
ужин
Ленивый голубец приличный с пару ложками активии
300 мл молочного коктейля капучино вкус - 70 ккал на 100 грамм.
хлебец фитнесс
грецкий орех
второй ужин
грамм 300 кефира 1.5% с отрубями, корицей, имбирём и мёдом. Выпила, чтобы молоко было, а то вечером мало было молока от такого полуголода. Хорошо, что есть не хотелось.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Вес 69.4

Аватар пользователя katarina777666

Вес 69.4
500 мл воды
Завтрак
Небольшая порция овсянки на воде, молоке, с солью и ложкой мёда.
Конфета украинская зефирная вкусная
2 куска сыра расплавленного
300 грамм воды с цикорием
печенье со сгущёнкой украинское приличное
без перекуса обед
500 мл воды
2 куска сыра расплавленного
хлебец фитнесс
небольшой кусочек хлеба
пол ленивого голубца с пару ложками йогурта
конфета аркадия
грамм 30 коктейля капуччино
250 мл воды
перекус
небольшая ветка винограда
банан приличный
2 грецких ореха
500 мл воды
ужин в 18.40
порция гречки приличная печёной
Бедро куриное печёное с кожей маринованное в йогурте и приправах приличное
пару ложек йогурта туда
после прогулки второй ужин
кружка 250 мл кофе
грамм 100 творога 1% с йогуртом 2% и ложкой мёда


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Вчера было съедено и выпито,

Аватар пользователя Хомячок

Вчера было съедено и выпито, помимо завтрака:
салат "Цезарь" с курицей - 270 г
торт "Прага" - 50 г
мохито безалкогольный - 500 мл
чай с чёрной смородиной, лимоном и мятой - 600 мл
3 куска хлеба
половина куриной грудки
луковица

Как-то так. Не обожралась.


Поздравляю с прошедшим Днем

Аватар пользователя Боброва Елена

Поздравляю с прошедшим Днем рождения) Желаю тебе несметное количество поводов для радости, в том числе и отвесиков хороших) *38*
Молодец, что не объелась) Просто молодец: провела день рождения в стиле стройняшки - и порадовала себя, и не объелась) Убеждаюсь, что праздники, если их отметить с умом, на самом деле не опасны для фигуры)

Привет, девчоночки! Сегодня я

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет, девчоночки! Сегодня я на рыбном разгрузе - редкое явление для меня. Псмотрю завтра на результат, хуже то точно не будет.

500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
Порция хлопьев кукурузных с молоком, пол ложки мёда туда
Цикорий 300 мл с молоком и пол ложки мёда
Печенье со сгущёнкой
Пол конфеты гуливер
250 мл воды
500 мл воды
Обед
Отбивная не очень большая свиная жаренная с мукой, йцом и на масле чуток
Вчерашняя печённая гречка
Пару ложек йогурта в гречку
2 кусочка сыра
2 хлебца
250 мл воды
Перекус
Маленькое яблочко
Мандарин
5 виноградин
500 мл воды
Ужин
2 яйца в смятку с солью
Хлебец
2 кусочка сыра
Мл 300 ряженки с отрубями, пол ложки мёда, горстка изюма
5 ложек жидкого творога с чутком мёда
Перекус
Стакан кефира с чутком мёда, отрубями, корицей, имбирём, 3мя финикаии, 2мя курагами
грамм 150 творога с йогуртом и мёдом
Потом перед сном сушняк напал стакан воды
Ночью по инерции 3 глотка ряженки хороших
3 финика съела


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Меню на сегодня

Аватар пользователя katarina777666

Меню на сегодня
500 мл воды и только минут через 15-20 хотя бы, иногда и 10 завтрак
Небольшая порция овсянки на молоко-воде с чутком банана и чутком мёда
Яйцо жаренное на масле
хлебец
Маленькая картофелина
Ложек 4 вчерашней оставшейся гречки печёной
250 мл воды
Перекус
300 мл цикория с чутком молока и мёда
Печенье со сгущёнкой
зефирная конфета
500 мл воды
обед
2 хлебца со шпротным паштетом
небольшая порция хлопьев кукурузных с молоком и чутком мёда
конфета мармеладная
250 мл воды
перекус
творог грамм 150 с ложкой йогурта
1.5 кольца ананаса из банки и сок немного
маленькое яблочко
500 мл воды
ужин
грибной суп небольшая тарелка с рисом и картофелем с ложкой йогурта
пол хлебца
3 кусочка печени куриной тушёной
небольшая порция макарон простых
грецкий орешек
объелась
в 21.0
пол кружки кефира 2.5% с отрубями, корицей, фиником, чутком мёда и имбирём
пол кружки чуть больше активии питьевой с черносливом


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Привет, девчоночки! Разгруз

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет, девчоночки! Разгруз прошел как надо, даже больше отвесила, чем ожидала -900 гр. Так что нынче ровно 65! Эх, не упустить бы....

Всем привет. Вес сегодня 68.8

Аватар пользователя katarina777666

Всем привет. Вес сегодня 68.8 минус 500 грамм. Хотя вчера вечером не сдержалась и допила за сыном кефир с мёдом, отрубями и финиками пол кружки и ещё 3 изюмины, ананасового сока несколько глотков и пару ложечек детского пюре. Налёт на холодильник такой был в 23.00


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Хомячок и все, все, все,

Аватар пользователя Nusha1313

Хомячок и все, все, все, привет!)) Уезжаю и завтра не смогу отчитаться. Запишите сегодняшний вес - 69.2)) Всем хороших выходных!)

Здравствуйте, девочки! Ой,

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки! Ой, Нюша, мы как сговорились, я тоже буду отсутствовать до понедельника, так что пишу сегодняшие данные:
вес - 64,7
ОГ - 98
ОТ - 69
ОБ - 98
Разгруз мне явно пошел на пользу. Всем удачи и хорошего настроения, отличных выходных!!! smiley smiley smiley

500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
Хлебец со шпротным паштетом
300 мл цикория с ложкой мёда
Пол кольца ананаса консервированного
Печенье со сгущёнкой
250 мл воды
Перекус
Мандаринка
Конфета семечковая тузя
500 мл воды
Обед
приличная порция грибного супа картофельно-рисового с ложкой йогурта
хлебец
конфета зефирная
250 мл воды
пепекус
3 финика
пол мандарины
маленькое яблочко
500 мл воды
ужин
пару глотков активии черносливовой
пол пряника
порция макарон с подливой
2 куска говядины отбивной приличных тушёных с маслом и морковью
кусочек маленький жирной свинины
пол хлебца
4 изюмины
вечером
большая кружка кефира с отрубями, мёдом, корицей, имбирём, финиками, изюмом
ложек 5 жидкого творога с мёдом и изюмом
Ходьба - 13.000, бодифлекс, зарядка, вода, питание, беготня.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Девушки, пардон за моё

Аватар пользователя Хомячок

Девушки, пардон за моё пропадание. Была в небольшом зажоре (конфеты-конфеты-конфеты, или "Да, Кайден, я опять жру!"), как ни странно, без особых последствий для фигуры. Вес сегодня вечером 64,4, погляжу, что будет завтра с утра.
Завтрак - банка тунца консервированного (в масле, мой небольшой косяк. Банки натурального тунца и в масле очень похожи, перепутала в магазине), кусок хлеба, веточка винограда.
Обедала не Бог весть как здорово - шесть стрипсов куриных и капучино.
На ужин у меня сейчас гороховый суп, может, съем что-то ещё.


500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
2 грецких ореха
Конфета с нугой и орехами с третью кружкой слабого кофе без сахара
Пол хлебца
Яйцо в смятку
2 маленькие картофелины с ложкой йогурта 2%
Говяжья отбивная
Баночка детского пюре яблоко, йогурт с витамином с.
250 мл воды
Перекус
Пару изюмин
Яблоко маленькое
Печенье со сгущёнкой
500 мл воды
Обед
Приличная порция щавеля супа с картофелем и 2мя горлышками куриными
Хлебец ржаной
250 мл воды
Перекус
3 финика
чуток изюма
Кусочек пряника
Яблочко
потом долго гуляли и в итоге только в 7 вечера в магазине оказалась. Так получилось, что долго без еды была и как стало мне плохо перед кассой и на кассе. Еле всё выложила и сложила, чуть в обморок не упала..онемели губы, закружилась голова и поплыло всё. Вышла на улицу, вручила пакеты мужу и полегчало. Дошли до дома, а там бегом пить
500 мл воды
потом ужин, правда в 19.40
пол кружки пива
кусок сыра
грамм 100 салата разгрузочный денёк с морковью, капустой маслом, солью
грамм 100 салата красного со свёклой, капустой, луком, маслом, солью
большой ленивый голубец на 150 грамм с ложкой йогурта
пол котлеты куриной (организм сказал стоп, что больше не влазит, ещё 2 раза укусила, но остановилась, думаю, не убежит же она от меня, завтра доем, приложила все усилия) и отвалилась от стола...
попозже
пол кружечки активии черносливовой
начала даниссимо чизкейк с черникой пару ложек отъела и остановилась. Думаю, куда я ем калорийную пищу поздно вечером?
В итоге я смогла остановиться! Может и будет привес из-за позднего плотного пятничного ужина, но я не стала опустошать холодильник, хотя накупили много.
Меню на вчера


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Всем доброго выходного утра!

Аватар пользователя Хомячок

Всем доброго выходного утра!
Как и хотела, вес ровно 64. Сказать, что рада, - не сказать ничего.
Объёмы:
ОГ - 95,5
ОТ - 67
ОБ - 91

Вчера на ужин, кроме вышеупомянутого горохового супа, съела луковицу, два куска хлеба, два мандарина, примерно 15-20 г семечек, выпила кофе с молоком. Думала, что после такого вряд ли вес изменится, ан нет.


Всем приветик! Всем кто еще

Аватар пользователя Apple_

Всем приветик! Всем кто еще помнит меня, особенный привет! :)
Короче, провела я эту неделю на уколах на дневном стационаре. Сегодня стала на весы, вес, гадство, стал на 58 кг, а вот объемы порадовали, все таки самомассажи и крема помогают.
ог- 85
от - 67,5
об - 92
вопрос: откуда взялся вес, если объемы уменьшаются .___.

Вес - 91кг.

Аватар пользователя Malina15

Вес - 91кг.

В пятницу сильно отекла, сегодня с утра тоже как бочонок, измерять объемы не стала, чтоб не расстроиться и не наесться на нервной почве.


Мне помогают худеть диеты

добрый день хомячок и все все

Аватар пользователя natalia frunze

добрый день хомячок и все все все!!!
на этой неделе фитнесса у меня не было- каюсь.работала много - там калории и сжигала. и вот мои данные ог-96. от- 76. об- 97. а вес 57,3 кг.

Всем привет. Вес 69.3..

Аватар пользователя katarina777666

Всем привет. Вес 69.3...привес 800 грамм от вчера...объёмы - 93-72-102


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

00 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
Доела пол котлеты куриной
Доела треть баночки даниссимо чизкейк и черника
3 блина небольших с ветчиной и сыром
Пол вафельки забота на фруктозе
И пошла отрабатывать плотный завтрак! И скакала и плясала и бегала по дому и ходила и махи ногами и руками и ещё целый ряд упражнений и степ!
Перекус
300 мл напитка ячменный колос -ячмень+цикорий+витамины с молоком и пол ложкой мёда
тоненький на просвет кусочек сыра
Пол большой хурмы пол вафельки забота
И пошли с мужем и коляской гулять. Дождь принимался 4 раза за утро, но мы выждали когда солнце и всё подсохнет и пошли ходить и на овощную ярмарку. Накупили капусты, перцев, помидор, лука, груш, моркови по дешёвке, занесли домой и опять гулять! Очень голодно стало и съела грушку небольшую
500 мл воды
Обед
Не хотела объесться
Большая помидора с йогуртом и солью (треть тарелки)
салат венегрет ( свёкла, морковь, картофель, лук, капуста квашенная, соль, вода, немного масла). Треть тарелки немного
Порция твёрдых макарон ( 4 ложки)
2 куска сыра расплавленного
Объелась, но по калориям немного. В основном овощи
250 мл воды
Перекус
Пол творожка снежок с маком и желе - 110 ккал
Маленькая грушка
500 мл воды
Ужин в 19.10 ( не успела раньше, приготовилось в 19.00, но сына закатывала спать)
Пару арахисин
2 говяжьи печёные небольшие отбивные с шубой из йогурта, лука много и немного сыра (вкусно)
Пару ложек печёного риса
И большая часть тарелки тушёной капусты ( капуста, лук, морковь, соль, вода).
Перекус
Кружка большая кефира 1.5% с чутком мёда, отрубями, корицей, чутком изюма, 2мя финиками
Творог 1% грамм 100 с ложкой йогурта и чутком мёда


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Обалдеть. Вчера вроде бы ела

Аватар пользователя Хомячок

Обалдеть. Вчера вроде бы ела как обычно, я бы даже сказала, многовато, а умудрилась отвесить аж 500 граммов. Вес сегодня 63,5, даже не знаю, с чего такая радость. Сегодня еду в Москву на концерт "После 11", думаю, без кафе не обойдётся, надеюсь, что не облопаюсь на радостях.
Перечислю для порядка, что я ела вчера:
- завтрак: восемь шпротин среднего размера, два куска хлеба, большая луковица, кофе с молоком, пара конфет;
- сгрызла семечек примерно 30 г;
- обед: тарелка горохового супа, кусок хлеба, луковица;
- хлебно-луковый перекус;
- ужин: три сырника, яблоко, три мандарина.


Страницы