Марафон "Предновогодний"- 9 неделя

Аватар пользователя Хомячок

Третий месяц пошёл! А мы продолжаем, продолжаем...
Знаю, что трудно, кто-то уже успел устать, и это нормально. Но мы же помним, чего мы хотим добиться. Разве оно того не стоит?

рождественские пряники

Поднапряжёмся! И не забудем о наших правилах:
1. По весу отчитываемся раз в неделю, по субботам. Чтобы можно было скрыть все прегрешения на выходных трудовой неделей.
2. По объёмам - тоже по субботам и тоже раз в неделю.
3. Как минимум два раза в неделю - физические нагрузки. Какие, выбираем сами, главное - чтобы они были и чтобы мы по ним отчитывались.
4. Любим себя!
Даже если нарушили, даже если съели целый продуктовый магазин вместе с продавцами - себя не ругаем всякими нехорошими словами вроде "жирная корова", а делаем выводы, выплёвываем недожёванный ботинок директора магазина - он всё равно невкусный - и продолжаем худеть.
5. Не забываем пить воду. Можно чай горячий, благо погода располагает...

Осень, холод, снег, прочие гадости жизни... Ловите для согрева тёплых котиков! :3
тёплые коты

Табличка: 

УчастникиВес на начало марафонаОбъемыВес на 26 ноябряОбъёмы на 26 ноябряПромежуточный итог по весу
Хомячок66.497/69/9362.893,5/65,5/90-3,6 кг
Nusha131374.595/78/105
katarina77766673.897/77/108
'_Юля_'70
Mirinda57.8
Рина Зеленая почти68100/72/10263.196/67/96-4,9 кг
Tiffany77782.6112/84/114
Apple_5989/70/95
Боброва Елена6394/74/95
натали77123111.4129/122/138-11,6 кг
Malina1594124/101/12088120/96,5/117-6 кг
natalia frunze59.396/79/97
JuliaB68.498/86/9965.8-2,6 кг
Весна Красна78.996/80/108
zulchik ya6291/84/10061.291/84/100-800 г

Форумы: 

Выработала у себя хорошую

Аватар пользователя Хомячок

Выработала у себя хорошую привычку - ходить пешком до университета и обратно. Вроде всего два километра в день, а и то неплохая физическая нагрузка. И регулярная, что немаловажно.
Ещё бы по еде не косячить... А то что-то с пятницы включительно ем как не в себя, причём не пойму, в чём причина.

Может, действует некий эффект

Аватар пользователя Хомячок

Может, действует некий эффект расслабления. 63-64 кг я очень ждала, а дальше дело идёт со скрипом. Ничего не хочу сказать, моё отражение в зеркале меня не то, чтобы вполне устраивает, но выглядит очень неплохо, при должной одежде - так вообще, но... хочу всё равно 57 кг. Yes 3 Так что продолжать намерена...

Да мы вообще супер

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Да мы вообще супер-марафонщицы! Clapping Конечно, продолжаем. У меня, Машунь, что-то вроде твоего: со скрипом дело будет идти... ,см. главное слово - идти!))))))

Всем привет!

Аватар пользователя Хомячок

Всем привет!
Вчера не смогла зайти, компьютер вырубила нечаянно. Была на тренировке, толком позаниматься не удалось, но что сделано:
- пресс - верхний 30, нижний 150;
- приседания с гантелями - 4 подхода по 12;
- упражнения на икры - 3 подхода по 20;
- разведение ног в тренажёре - 4 подхода по 16;
- поднятие ног в тренажёре - 4 подхода по 16.
Плюс 4 км пешком (дважды до университета и обратно).

По еде - ура, жор кончился.

Машунь, девчоночки, привет!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Машунь, девчоночки, привет! Сайт не работал, пишу на сегодня
вес - 63,1 (+200)
ОГ - 96
ОТ - 67
ОБ - 96
Остальное всё на месте. Я этому ооооччч рада, так как неделька в похудательном плане была далеко не образцовой. Буду исправляться, насколько это возможно. Всем хорошего настроения и удачной недельки!

привет!

Аватар пользователя JuliaB

привет!
похвастаться нечем Sad
65,8
95/82,5/96
с сегодняшнего дня начала 2-ух недельную Магги, и это радует Smile

Девушки, привет! Рада наконец

Аватар пользователя Хомячок

Девушки, привет! Рада наконец-то пробиться на сайт.
У меня всё то же, что было и на предыдущей неделе: вес 62,8, объёмы 93,5/65,5/90. Либо плато, либо следствия жора, причём именно жора, а не объедания, насыщения я не чувствовала, ела просто как в бездонную бочку. Только в субботу наконец-то наелась, сейчас ем как обычно.

Чуть попозже создам новую тему.