Марафон с Джиллиан Маиклс II уровень

С Новосельем,девочки!!!! L daisy
Жду вас всех в новом домике и надеюсь,что вы все так же полны желания изменить свое тело и не ищете миллион оправдании!!!!! Pionery

2_uroven.jpgВ своей судьбе решает каждый сам,
Карабкаться ли в гору к небесам,
Плыть тихо по течению реки
Иль бурному потоку вопреки.
Оставить за собою бурелом,
Людей ли обогреть своим теплом,
Опорой быть Небесному Отцу
Иль преданным Содомскому дворцу.
И я в душе хранить пытаюсь свет
Стремясь вперёд идти непроторённой тропкой.
И ничего приятней в жизни нет,
Быть переполненной надеждой робкой.
И я считаю, как бы ни был страшен гром
(Вы в критике ко мне не будьте строги),
Уж лучше упереться в тучу лбом,
Чем промочить в болоте мутном ноги.

motivaciyavfrazah-e1471868044729.jpg

Табличка: 

Форумы: 

Девочки,ауу!!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Девочки,ауу!!!! Lifon
Как вы? Как тренировки? Выходные прошли,мужичков наших поздравили-теперь смело в бои к 8 Марта!!!
У сегодня 4-ая тренировка 2 -ого уровня,один день все-таки пропустила Blush
На выходных питание было совсем не диетическим,отсюда приплюсовала Pardon праздник же))

Привет всем!

Аватар пользователя Ашера

Привет Preved всем!
Домик то у нас какой уютный  38
У меня все по плану, тихим шагом к красивом телу и здоровому духу.
Людочка я тоже пропускаю,при чем бывало 2 дня подряд. На результат никак не влияет. Главное не теряться, и продолжать ! Phil  32

Привет,Анют!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

D daisy Привет,Анют!!!
Молодец,что продолжаешь и борешься за свое красивое тело!!! Sport training
Я тоже так думаю,что и с пропусками мы все сможем! Важно ведь,что мы не бросаем,а просто даем организму отдохнуть! Я вчера опять пропустила,поздно приехала с занятии.Сыночку младшему 2,5 года,в зале ремонт,вечером он всегда мужу напоминает после работы:"Папа,поидем амонтировать зау))"(ремонтировать зал Mosking ),а мне вчера включил Джилл на телевизоре и говорит,мама не лежи ,поидем амася)) (заниматься))))привык что мама скачет каждыи день и он вокруг меня под музыку пляшет))

Сынок уже знает и бегает

Аватар пользователя Людмилка1987

Сынок уже знает и бегает передо мнои)) Обычно минут через десят вся его тренировка заканчивается))Это он все мутит ,чтоб только маму растормошить)))

Привет, Всем. Девочки у меня

Аватар пользователя Регина 24

Привет, Всем. Девочки у меня сейчас вес 78,0 кг. Пока не тренируюсь. Месячные и в семье не всё гладко было [все нервы вытрепали] - в итоге сорвалась. С сегодняшнего дня начинаю всё сначала. Замеры скорее всего те же. Сегодня 3 день КД. Питание попробую подсчёт килокалорий или система минус 60.

Верочка,привет! Хорошо,что ты

Аватар пользователя Людмилка1987

Верочка,привет! Хорошо,что ты появилась!  38
Проблемы в семье думаю у каждои из нас бывают,к сожалению,не падаи духом,сорвалась,отвела душу-и дальше с гордо поднятои головои!!!!!
За нас этого никто не сделает((
Все проходит,так что пиши и не срываися,пожалуиста!  38

Обрадую тебя, первые две

Аватар пользователя Belosnezka

Обрадую тебя, первые две недели легкие-прелегкие, после Стр.фиг. покажутся "детскими". Потом начнет прогрессировать нагрузка, но не смертельно, тело выдерживает.
Т.ч. настраивайся на все три месяца. Sport training

Молодец!! Я с тобои!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Молодец!! Я с тобои!!! Sport training Sport training
Тоже не буду останавливаться на этои 30-ке!
Пока еще не знаю на чем дальше,но точно буду!!!

Да, девочки, куда вы

Аватар пользователя irinakir

Да, девочки, куда вы подевались? Мы следим за вами и за вашими результатами. Такое многообещающее начало было, заинтересовали весь форум и меня в том числе, а сами втихаря стройнеете Biggrin . Делитесь опытом!
У меня пятая тренировка второго уровня сегодня. Результат за 12 дней совместно с диетой: вес -4,5 кг приблизительно; -6см в талии; бедра, живот, ноги -3см; грудь -4см, руки -1. Визуально, голышом)), не особо пойму, решила сфотографироваться после 30-го дня, по одежде очень заметно.
Все так же сложно мне даются силовые, руки никуда не годятся и ноги просто отваливаются после тренировки, в попе ничего не чувствую, может что-то не так делаю?

Ириночка,привет!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Ириночка,привет!!! L daisy
Мне жаль ,что мы не можем держать тебя в курсе постоянно))) У всех свои дела и много конкурсов,иногда просто не успеваем ,либо нет сил добраться до компа Wacko
У тебя потрясающие результаты!! Good Если есть желание ты можешь по спорту отчитываться у нас в доме) Мне очень интересно наблюдать за вашими результатами!!!
А на счет рук- Drinks На первом уровне самое сложное было для меня -боковые присядания с подьемом ганетлеи до уровня глаз...жесть,я постоянно ждала когда этот ад закончится,а теперь на втором-это присяды с подъемом вытянутых рук впереди опять же до уровня глаз Wacko
Так что ты не одна такая)))
Сегодня у меня будет 4-ая тренировка ! Настраиваюсь!
А по объемама-бомба!!! Все те вещи которые всегда делились на мне пополам в раионе живота-теперь там свободно висят Yahoo

Понятно. Просто, когда тишина

Аватар пользователя irinakir

Понятно. Просто, когда тишина, кажется, что совсем одна и запал угасает. А когда видишь, что все трудятся, тоже отставать не хочется. *phil_32*Вот и бежим скорее на сайт за мотивацией Phil  17

У меня тоже руки слабые.А вот

Аватар пользователя Наташуля

У меня тоже руки слабые.А вот попу качаю повторяя комплекс за Натали.Там и амплитуда движений шире и приседания глубже.У меня тоже 5 точка плохо жирки отдаёт.По груди видно сразу, а вот там......... еле-еле......  104

Они изначально сильно не

Аватар пользователя Belosnezka

Они изначально сильно не полнеют? Если остаются худенькими, то и худеют быстрее, т.к. жира намного меньше скопилось, чем в других местах - пока-а-а-а там живот и бока сойдут...

У моей мамы по такой же схеме

Аватар пользователя Belosnezka

У моей мамы по такой же схеме жир откладывается. Получается - шарик с руками и ногами веревочками.
Ей совершенно не надо мучить себя диетами, чтоб похудеть, только увеличить бытовую активность. Ест пирожные, торты, конфеты и теряет килограмм 5 за неделю, как нечего делать. Попробуй больше двигаться, ходить, помимо зарядки.

Нет, у меня руки тоже полнеют

Аватар пользователя irinakir

Нет, у меня руки тоже полнеют. И не так повезло, как твоей маме, мне одной физ активности мало, питание корректировать обязательно надо, причём чем жёстче, тем мне легче. Например без сладкого совсем худть получается и не срываюсь, а вот если одна конфета попадёт, то пока не кончатся. Нет, конечно можно себя сдержать, но очень сложно, поэтому мне проще совсем отказаться на время похудения. А вот когда достигну желаемого, начну воспитывать привычки правильного питания, что бы не допустить ожирения в будущем)

А как ты будешь воспитывать

Аватар пользователя Belosnezka

А как ты будешь воспитывать привычки? Я тоже не могу остановиться, пока все сладкое не съем. + Начинается бесконтрольное поедание любой пищи.

Я сегодня пересекаю экватор

Аватар пользователя Наташуля

Я сегодня пересекаю экватор занятий.У меня сегодня 16 тренировка.Уже конечно 2 уровень делать полегче чем казался сначала.Надеюсь в воскресение на весах увидеть 79,5  96 Ещё делаю планку и там уже 100 секунд.Еле выстаиваю.Боюсь дальше не потяну.....  82

Наташ,по поводу планки-думаю

Аватар пользователя Людмилка1987

Наташ,по поводу планки-думаю,не обязательно постоянно увеличивать время,если тебе тяжело минуту,но ты стоишь-продолжаи!!!

Да у меня в телефоне

Аватар пользователя Наташуля

Да у меня в телефоне программа по удержанию планки.Последний день 240 сек.Она тоже рассчитана на месяц.Вот хотелось выполнить всё до конца, но не думала, что я такая слабая......  88

Вчера закончился второй

Аватар пользователя Belosnezka

Вчера закончился второй уровень. Dance 4
Даже и не знаю, имеет ли смысл сообщать замеры, с утра сильно отекшая. У меня в течении недели вода туда-сюда гуляет.
Вес 73,7кг, ОГ - 111, ОТ - 83, ОБ - 106, ОН - 61.

Поздравляю,Светочка!!!! Ты у

Аватар пользователя Людмилка1987

Clapping Поздравляю,Светочка!!!! Good Ты у нас самая целеустремленная!!!! Give rose
Ты же знаешь ,что это от застоя воды,так что не парься) Для истории чиркану)
А вообще ,что с питанием у тебя? Scratch one-s head Вес стоит...

Ем по калориям больше

Аватар пользователя Belosnezka

Ем по калориям больше обычного, но это пока будет неизменно, т.к. связано с желудком. Каши на овощи не скоро поменяются. Т.ч. стоящий вес, это тоже успех, хоть не разносит обратно.

Ну, если по медицинским

Аватар пользователя Людмилка1987

Ну, если по медицинским показаниям,конечно Ok
А то я уж грешным делом подумала,что мы с тобои вместе...на однои волне Russian Tv food ,а потом Phil  31 Sport training Mosking

У меня вчера прошла 5-ая

Аватар пользователя Людмилка1987

У меня вчера прошла 5-ая тренировка,обруч 40 минут,планка 1 минута и еще с вк скачала комплекс на пресс (низ живота)...Теперь буду заниматься днем с Джилл,иначе вечером,когда муж дома,начинаются поиски всяческих оправдании Secret Постоянно приходится тащить себя,а вчера попрыгала с обеда-благодать)))
+надо еще что-то с питанием делать,иче вес у меня так и не поидет вниз...постоянно до 14-00 взяла за правило есть что-то мучное:блины,булки,печенье да еще со сметанои и вареньем Dash 1 иногда даже не хочется,а думаю надо съесть ,чтоб вечером не хотелось Fool Поведение тряпки Cray 2

Страницы