Давайте крутить обруч!!

У меня есть обруч на 1,8 кг, с массажными шариками в 2 ряда.
Правила: постепенно увеличивать время (начинать с 5 минут в день) довести до 40 минут
крутить ежедневно
положение: ноги вместе, руки в замок и за голову.

Форумы: 

И я купила, только крутить

Аватар пользователя мортаделла

И я купила, только крутить буду через 2 недели. Правда уже опробовала, хе, хе, на счет два он летит на пол, так что пока и минуты не будет, будет раз два, раз два, раз два........... JC dance

Всем приветик!!!

Аватар пользователя Роксолана

Всем приветик!!!
Я тоже с вами. Кручу по 20-30 мин.
Читала и использую такую технику кручения: ноги немного уже ширины плеч, одна нога немного впереди, руки в стороны или вверх подняты (мне больше нравится когда вверх поднимаю) и крутим талией - очень хорошо чувствую мышцы на талии. Получается задействовать косые мышцы, которыми толкаю обруч.
Через 5 мин. обязательно кручу в другую сторону, что бы не было закручивания и для внутренних органов тоже плохо сказывается кручение в одну сторону.

А как Вы крутите обруч??