Как на счет йоги?

Аватар пользователя Юлия80

Девочки, кто-нибудь из вас занимается или занимался йогой? Что скажете?
Просто в последнее время меня это направление в фитнесе очень сильно заинтересовало.
Пару раз даже занималась дома по видео. Совсем не обязательно тратить деньги в фитнес-клубах, правда же?

Табличка: 

Форумы: 

Для начала нужен тренер

Аватар пользователя мортаделла

Для начала нужен тренер обязательно, поставит тебе осанку, позы, дыхание, а потом можно и самой. Очень хорошо для здоровья организма, для худения то вряд ли. Конечно, если перед занятием не кушать, и после него, получается своеобразный разгруз, плюс некоторые люди соблюдают определенные дни воздержания, есть у йогинь в календаре. Удачи.

Йога это радость спокойствие

Аватар пользователя Сапа

Йога это радость спокойствие и умение слышать и слушать себя и свой организм. Важно найти хорошего тренера. она посадит и поправит. скажет когда у тебя спина круглая и пригнет поясничный отдел когда нужно. Не должно быть никакого дискомфорта. если ты идешь с йоги как с противной работы значит тренер не твой.. От йоги худеют укрепляется позвоночный столб. При бхастике (дыхание животом) укрепляются мышцы живота. Девочки попробуйте 30 раз втянуть и выпучить живот и так 3 подхода. Тут без похудения не обойдется.. В йоге много асан укрепляющих женские органы, сердце щитовидную железу.