программа питания

Программа питания №4

Аватар пользователя Hellena

С понедельника начинаю новую программу питания. Рассчитана она на 12 дней (4 дня в трех повторениях).
Меню сначала удивило. Порции значительно увеличены. В один из дней разрешены и персик, и банан, и яблоко!
А потом вспомнила, что тренер говорила, что весь смысл программ - обдурить мозг. И сделать это так, чтоб он ни за что не догадался об этом)))
Результаты нашей с тренером работы заметны и радуют, а потому продолжаю.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №3

Аватар пользователя Hellena

Хоть до завершения второй программы осталось три дня, я уже держу в руках новую, третью программу. Она рассчитана на 18 дней, из которых 2 подготовительных, 5 белковых, 2 отдых, а далее чередование 1 белкового с 1 подготовительным или 1 отдыхом.
В меню белковых дней добавлены отруби, 3,5 ч.л. разделенных между приемами пищи.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №2

Аватар пользователя Hellena

Эта программа состоит из двух повторов по 8 дней.
Пока не очень разобралась что к чему. Да и есть вопросы, задам в понедельник.
С первого взгляда заметно увеличение количества мясных блюд. Появились 2 дня с минимальным содержанием соли. В один из дней указано пить именно "Боржоми".
Еще добавлены витамины "АЕвит" и "Супрадин". Также, в некоторые дни, указано принимать по 2 капсулы рыбьего жира.
Приступаю с завтрашнего дня.

Раздел: 

Метки: 

Программа питания №1

Аватар пользователя Hellena

Для начала отмечу, что на этой программе питания надо и кушать, и готовить. Из обязательных условий вода (стакан натощак + 2 л между приемами пищи в течении дня) и капсула рыбьего жира. Также тренер рекомендует питаться четко по режиму, пять раз в день. Вплоть до того, чтоб заводить будильник, пока не привыкну.
Меню в граммах расписывать не буду, все-таки это платная индивидуальная программа и рассчитана на меня, с учетом моих параметров и болячек.

Раздел: 

Метки: 

Подписка на RSS - программа питания