Ничего страшного не случится после бокала вина, рекомендуют исключать алкоголь только потому, что контроль снижается и мы начинаем есть то, что не надо бы на этапе стабилизации. То есть - уверена, что не станешь есть после вина сыр, виноград и так далее в больших количествах, значит вполне себе можешь позволять, что хочется.
Всем прекрасного настроения! Меню на сегодня - завтрак омлет с зеленью и печеночный паштет, обед рыба и зеленая фасоль, полдник яблоко-апельсин, ужин курица, зеленый салат, сельдерей.
У меня на овощных днях всегда привесы, поэтому из Королевой сделала шестидневку. Почему-то не получается худеть на овощах, Всегда надо адаптировать под себя любые рекомендации. Магги я очень люблю за эффективность и набор продуктов. Крепись, если хочется ещё похудеть и не забудь о стабилизации веса на пару месяцев, во время которой нельзя алкоголь, сладкое, мучное, крахмалистое, жирное и есть после 18.00
Уже проверено - как не старайся, а плюс много всегда после майских Если сразу начну в зал ездить, то больше шансов удержать вес, хотя в прошлом году все равно набрать умудрилась, даже при ежедневных трехчасовых тренировках. Ты расскажи, как у тебя успехи?
Великолепный результат! Радуюсь за тебя и желаю закрепить достигнутое! Настраивайся правильно - пару месяцев надо жестко следить за едой и приучать организм к новому весу.
Добро пожаловать! Все наши истории есть в дневниках - нажимаешь на ник и читаешь. Вес у тебя прекрасный, немного спорта и никаких кажущихся проблем с фигурой. Хотя, бесспорно, каждый решает для себя, какой вес для него самый комфортный. Успехов!
И я очень скучала, но совершенно не было возможности общаться. Старалась не выходить из берегов, тем более, что радости и так было достаточно, не было смысла усугублять её обильной едой. В четверг уеду за город и это для меня самый опасный момент, так как всегда начинаю много есть от обилия воздуха. А ещё будут друзья, шашлыки, со всеми вытекающими. Уже начинаю программировать себя на умеренность и стойкость
Овощи на гарнир - стручковая фасоль, просто фасоль, баклажаны, кабачки, болгарский перец, капуста, салаты, сельдерей и можно продолжать почти бесконечно. А с говядиной совсем просто - идешь на любой сайт рецептов и набираешь - блюда из говядины. Запекать, жарить, рулеты, котлеты, тефтели и так далее
С возвращением и добро пожаловать! С таким опытом - не сомневаюсь в успехе. Уже сейчас красавица, а в итоге будет что-то невероятное. Желаю победить себя навсегда и не возвращаться к трехзначным цифрам.
Ирочка, какая ты умница! Мне очень импонирует твое разумное и спокойное отношение к похудению. Мне всегда не хватает чувства меры и это неизменно подталкивает к радикальным шагам, но твой пример убеждает, что можно худеть без истерики и достигать прекрасных результатов. Желаю тебе довести начатое до конца и осенью надеть платье о котором мечталось
Как же красиво! Изумительная природа! Пора нам все собираться и дружно организовывать совместное путешествие к тебе в гости. Возьмем палатки - ищи нас в горах по громким крикам "Как же хочется есть на свежем воздухе!"
Наконец-то добралась до родного домика! Домашнее задание прочитала, но за минувшие дни отчитаться не получится, так что могу за сегодня - буду на воде или курице. В любом случае - калорий мало
Спасибо, Капитан, за титанические усилия по удержанию нашего корабля на плаву. Видимо до осени мы от тебя конкурсов не дождемся, а жаль, избаловала ты нас вниманием и заботой.
Всем радости! Меню на сегодня - яйцо, творог, рыба, салат зеленый, огурцы-помидоры, апельсин, яблоко, сыр маасдам. Не взвешивалась, жалко, что у нас взвешивание только в понедельник, очень сильно раздражает и мотивирует, когда с утра видишь результат или его отсутствие
Я нашла свою кнопку на какое-то время, повторяла себе постоянно, что могу поесть, но - до свиданья джинсы в количестве нескольких штук. Очень хочется переломить ситуацию и похудеть до 60, но что-то всегда мешает. Я поняла, что очень не люблю весной-летом думать о работе над собой и недоедать. Хочется радоваться, а не биться в клетке пищевых запретов.
Всем радости и исполнения мечт! Сегодня завтрак - творог, обед - яблоко, ужин - курица и салат.
Всем радости! Простите за поздний отчет, крайне занята сегодня была. Вес 64.8 кг.
Ничего страшного не случится после бокала вина, рекомендуют исключать алкоголь только потому, что контроль снижается и мы начинаем есть то, что не надо бы на этапе стабилизации. То есть - уверена, что не станешь есть после вина сыр, виноград и так далее в больших количествах, значит вполне себе можешь позволять, что хочется.
Всем прекрасного настроения! Меню на сегодня - завтрак омлет с зеленью и печеночный паштет, обед рыба и зеленая фасоль, полдник яблоко-апельсин, ужин курица, зеленый салат, сельдерей.
У меня на овощных днях всегда привесы, поэтому из Королевой сделала шестидневку. Почему-то не получается худеть на овощах, Всегда надо адаптировать под себя любые рекомендации. Магги я очень люблю за эффективность и набор продуктов. Крепись, если хочется ещё похудеть и не забудь о стабилизации веса на пару месяцев, во время которой нельзя алкоголь, сладкое, мучное, крахмалистое, жирное и есть после 18.00
Отчет за понедельник - много чая-кофе, ложка паштета печеночного (пока готовила, пробовала). Все
У вас эпидемия сватовства какая-то
Ты введи новую примету - если мало поесть на смотринах, то сто лет счастья будет молодым 
Уже проверено - как не старайся, а плюс много всегда после майских
Если сразу начну в зал ездить, то больше шансов удержать вес, хотя в прошлом году все равно набрать умудрилась, даже при ежедневных трехчасовых тренировках. Ты расскажи, как у тебя успехи? 
Великолепный результат! Радуюсь за тебя и желаю закрепить достигнутое! Настраивайся правильно - пару месяцев надо жестко следить за едой и приучать организм к новому весу.
Главное - ещё впереди, в четверг поеду на дачу отмечать с компанией. Мне уже страшно
Добро пожаловать! Все наши истории есть в дневниках - нажимаешь на ник и читаешь. Вес у тебя прекрасный, немного спорта и никаких кажущихся проблем с фигурой. Хотя, бесспорно, каждый решает для себя, какой вес для него самый комфортный. Успехов!
И я очень скучала, но совершенно не было возможности общаться. Старалась не выходить из берегов, тем более, что радости и так было достаточно, не было смысла усугублять её обильной едой. В четверг уеду за город и это для меня самый опасный момент, так как всегда начинаю много есть от обилия воздуха. А ещё будут друзья, шашлыки, со всеми вытекающими. Уже начинаю программировать себя на умеренность и стойкость
Овощи на гарнир - стручковая фасоль, просто фасоль, баклажаны, кабачки, болгарский перец, капуста, салаты, сельдерей и можно продолжать почти бесконечно. А с говядиной совсем просто - идешь на любой сайт рецептов и набираешь - блюда из говядины. Запекать, жарить, рулеты, котлеты, тефтели и так далее
С возвращением и добро пожаловать! С таким опытом - не сомневаюсь в успехе. Уже сейчас красавица, а в итоге будет что-то невероятное. Желаю победить себя навсегда и не возвращаться к трехзначным цифрам.
Ирочка, какая ты умница! Мне очень импонирует твое разумное и спокойное отношение к похудению. Мне всегда не хватает чувства меры и это неизменно подталкивает к радикальным шагам, но твой пример убеждает, что можно худеть без истерики и достигать прекрасных результатов. Желаю тебе довести начатое до конца и осенью надеть платье о котором мечталось
Как же красиво! Изумительная природа! Пора нам все собираться и дружно организовывать совместное путешествие к тебе в гости. Возьмем палатки - ищи нас в горах по громким крикам "Как же хочется есть на свежем воздухе!"
Наконец-то добралась до родного домика! Домашнее задание прочитала, но за минувшие дни отчитаться не получится, так что могу за сегодня - буду на воде или курице. В любом случае - калорий мало
Всем радости! Вес в понедельник 65.0 кг. Последние три дня не отчитывалась, вы меня простите, неистово отмечала день рождения
Девочки, дорогие мои, большое спасибо за такие сердечные поздравления! Благодаря вам всем, праздник продолжается!
Поздравляю с капитанством!
Команда у тебя из дружных жриц, так что легких дней не будет, но ты крепись! 
Спасибо, Капитан, за титанические усилия по удержанию нашего корабля на плаву. Видимо до осени мы от тебя конкурсов не дождемся, а жаль, избаловала ты нас вниманием и заботой.
Всех поздравляю с победой и участием! Скоро май, обычно он у нас проходит в страстной борьбе с искушениями
Всем радости! Меню на сегодня - яйцо, творог, рыба, салат зеленый, огурцы-помидоры, апельсин, яблоко, сыр маасдам. Не взвешивалась, жалко, что у нас взвешивание только в понедельник, очень сильно раздражает и мотивирует, когда с утра видишь результат или его отсутствие
Я нашла свою кнопку на какое-то время, повторяла себе постоянно, что могу поесть, но - до свиданья джинсы в количестве нескольких штук. Очень хочется переломить ситуацию и похудеть до 60, но что-то всегда мешает. Я поняла, что очень не люблю весной-летом думать о работе над собой и недоедать. Хочется радоваться, а не биться в клетке пищевых запретов.
Добро пожаловать! Не организм, а атомный реактор - "продукты распада". Желаю, чтобы все получилось и посетило озарение о правильном питании
Страницы