Спасибо! Да, звучит здраво))
Я действительно привыкла сразу же смотреть, что за письмо пришло, сразу же отвечать на сообщения, особенно если начальник.
Сейчас ещё с переходом на удаленку эти мессенджеры просто разрываются (((
По поводу 7 задач тоже попробую, но бывает, что сроки настолько горят, что надо за день-ночь сделать 27))
У меня ещё обозначилась проблема - просто протестует организм и мозг от работы, соответственно я после завтрака никак не могу заставить себя сесть за комп, слоняюсь, ещё чашка кофе, ещё посижу, в магазин схожу. В итоге вроде встала в 10, а сажусь работать в 15. И до ночи. потом перерыв, и до утра...
Сейчас просто реально проект есть левый, который надо делать в том числе и в выхи. Сдам в августе, буду конечно налаживать режим, но сейчас вот отдыха мало.
И по идее надо бы сесть поработать и в субботу, и в воскресенье. В моих интересах - чем быстрее сделаю, тем быстрее потом стану отдыхать от всего этого.
Но бывают абсолютно потерянные дни, когда я весь день настраиваюсь на работу в субботу например (завтрак, потом полежать с телефоном, потом обед приготовить, опять поесть, опять поторчать в инете, потом решить отвлечься посмотреть кино, а потом уже вроде лень работать, может поспать пораньше лечь. и всё. бездарно прожитый день. Можно было поработать. В целом я же не с кувалдой работаю и не сварщиком. Но видимо мозги устают и протестуют. Тянет тюленить, тупить и просто бездельничать. Но работа сама себя не сделает. А главное в дни лени я не могу расслабиться, потому что мысли постоянно долбят, что работа, сроки, а ты лежишь ленивая)))
Спасибо большое! Надо мне почитать!
Просто вот думала всегда, ну что мне таймменеджмент? Ведь у меня такая работа. Надо чертить чертежи. Нет важного и второстепенного. И узел надо начертить, и схему, и примечание написать. Всё важно, потому что без этого не выпустить проект.
И советы типа "неважное можно не делать или перепоручить другому" казалось мне скорее для директоров.
У меня есть проблема - отвлекаюсь.
Но мне кажется, что уже мозг не выдерживает, когда работы реально вал, и я залипаю в Вайлдберриз, рассматривая кофточки, или в инстаграмм. В итоге времени ещё меньше))
По поводу физ активности ты права. Да, надо. Но какая же я ленивая ((((
Но вот даже ловить стала себя на том, что порой хочется отвлечься, помыть пол)
Спасибо))) Порадовала анекдотами)
Вот я как раз сегодня 4 часа спала) Легла в 6 утра, а в 10 уже звонок от коллеги
Да, таймменеджмент наверно это хорошо. Но там часто такие фразы - типа делай важное в первую очередь, неважное откладывай.
Мне не подходит. Я проектирую, выпускаю комплект чертежей. У меня нет неважного. Мне нужно просто садиться и делать. Поэтому когда работы много, прям выгораю.
А по поводу отдыха ты абсолютно права!
Я ловлю себя на том, что расслабиться не могу. Отдыхать разучилась. Сажусь кофе попить - начинаю лазить в телефоне. Перед сном - тоже в телефоне. Что-то смотреть, что-то читать.
Бедный мой мозг)))
Сегодня опять 81,8)
Ну да, я тут подумала, что несмотря на все трудности и длительный срыв, 1/3 пути прошла.
Хотя почему то по одежде особо не заметны эти 8 кг. Ну чуть посвободнее все сидит.
Ну лицо похудее вроде стало.
Какой улыбчивый позитивный мужчина! Вы такая приятная пара))
Ну да, не худой. Но худые мужики - это не особо красиво)
Но не толстый. Ожирения точно нет. Значит хорошо, когда пища жирная)
Ну кстати да! Я бы может и готовила. Но все рецепты такие вкусные. А обычно не получается приготовить маленькую порцию на себя одну. И есть риск сьесть всё за раз)))
Вот дали рецепт кето-булочек на миндальной муке. Так хочется.. Но ведь я одной же могу не ограничиться. Особенно, если прям из духовки.
В общем, да, боюсь лишний раз соблазняться вкусняшками в холодильнике)
Вот именно, что насыщает сало с хлебом...
А вот как без хлеба?
Меня вот с детства приучили с хлебом. И я прям мучаюсь.... Но я точно знаю, что от хлеба как раз меня и распирает
Да, надо подумать)))
Я маме тоже стала говорить, чтоб лучше купила семгу, чем конфеты))
Но всё равно я сейчас боюсь срываться и стараюсь не приглашать гостей и не ездить сама, по крайней мере пока тьфу-тьфу только вышла из зажора)
Нет, не пробовала. Сдавала несколько лет назад, были в норме, но могло конечно все поменяться, по идее надо каждый год сдавать.
Вообще хочу пойти к эндокринологу, жду когда ограничительные меры снимут и вернемся к обычной жизни
Ага, я думаю об этом)) Но всё равно мне надо питаться не более 1550 ккал.
А это не так много окорочков... Я реально могу сьесть очень большую порцию, чтоб прям обьесться и чтоб больше не хотелось))
Да, всё в голове.
На кето пока комфортно. Но нужно разнообразить меню. Подходящих продуктов куча. Но уже ловлю себя на том, что 10 дней ем почти одно и то же. Яйца, бекон, сыр, курицу, зелень.
Хотя автор марафона молодец, надавала кучу кето-рецептов, большой список продуктов. Но я боюсь покупать много, чтоб лежало в холодильнике, чтоб не провоцировало срыв.
Да, но вряд ли они примут позицию. Всё равно будут покупать что-то к чаю специально к приезду. Их не переделать, уже пожилые все.
Но самое интересное, что и коллега, и мать, и тетя спокойно могут держать открытую коробку конфет на кухне и есть действительно с чаем по 1 штуке и то не каждый день.
А вот я обязательно сьем всё и сразу.
Поэтому для меня ещё страшнее, когда ко мне приходят гости. Меня же так воспитали - я покупаю к чаю конфеты/шоколад. Гость может и не сьесть, или 1 шт, и всё это богатство достанется мне, и как только за ним закроется дверь....
В общем, если не выброшу, то всё сьем разом)))
Так что у меня сейчас цель даже не похудеть, а просто не сорваться и постараться нормально питаться продолжительное время)
Да-да! "Ну всего одну конфетку", "Ну один кусочек тортика". Я уже прямым текстом, даже боясь себя сглазить, говорю, что у меня угроза диабета. И всё равно (((
Эх...
Так хочется сьездить в гости на дачу, особенно из-за этой изоляции, но боюсь. После прошлого раза прям срыв был. Так я там углеводами перегрузилась, сахаром, сладким. Что потом прям каждый день срывалась.
Спасибо)
Ну я уже просто смирилась, что я пищеголик)
Да, тяга к сладкому очень снизилась. И если не покупать ничего в дом - то вполне нормально без него))
Но вот два дня как то мне грустно и стрессово, и хочется теперь обожраться.... жареными окорочками)))
Беда конечно)
Такая зависимость от еды, это всё же болезнь. Я даже не припомню ни одного случая в жизни, когда у меня не было аппетита и не хотелось есть. Разве что, когда погиб близкий человек, первые пару дней еда не лезла.
Это да, я решила, что лучше кето. Чем как мои последние 3 месяца - день обезжиренный творожок и грудка, день - срыв на макдональдс и булки.
Посмотрю, понаблюдаю. Собственно, я заинтересовалась кето после мнения одного гинеколога-эндокринолога в интервью, что животные жиры полезны и для гормонов, и для половой системы, и вообще конечно более генетически нам близкая пища, чем хлеб например.
Да, я знаю, многие считают, что если мало овощей и фруктов - значит однозначно вредно.
А я прям рада, что не нужно в себя фрукты запихивать и овощи) Зелень правда нужно немного. Лучше вообще без неё конечно мне) Но вот на Карнивор не решусь наверно, это мне тоже кажется вредно)
Я раньше думала, что достаточно считать калории и всё. Ну и ещё, чтоб мясо было в рационе.
А сейчас понимаю, что ела очень много углеводов. И дробное питание, в котором сладкое в каждом приеме практически, могло действительно провоцировать у меня жор.
Вообще вот в который раз убеждаюсь, что консерватизм плох всегда - и в работе, и в образе жизни.
10 лет назад было дробное низкокалорийное. И я зациклилась. Про кето тогда вроде не особо говорили.
А сейчас я как упертый баран не хотела знать ничего нового) Всё пыталась старыми методами худеть. Хотя уже и обменка не та, и гормональный фон не тот. Даже продукты 10 лет назад были другими.
В общем, надо не зацикливаться)
У меня последние пару лет были эксперименты.
То пыталась садиться на белковую (практически один белок, нежирные мясо, рыба, морепродукты, обезжиренный творог) - долго не выдерживала. Хотя тоже некоторым людям только это помогает.
Также пыталась на Японской диете худеть - это вообще жесть для меня. Ну хоть фруктов поела))) А так я их редко покупаю, не люблю.
Посмотрю, что получится с КЕТО.
Не зарекаюсь. Не могу пока сказать, что мне помогает.
Я уже сама себе не доверяю)))
Я вот даже курить бросила 2 года назад, но до сих пор не удаляю статью расходов в своей домашней бухгалтерии "сигареты" )))
Спасибо!
Да, послежу. Но подумалось, что любая побочка от кето не хуже, чем побочка от нынешнего питания, когда очень много углеводов и постоянные срывы) Т.е. если бы я не села на кето, это не значит, что я бы была здоровее)
Меня вот ещё напрягают привычки в обществе.
К тете в гости заехала - она настойчиво угощает конфетами, обижается, что не хочу.
С соседкой познакомилась, говорит - приду как-нибудь на чай, куплю тортик.
В общем, любые гости - это сахар.
Ещё многие же обижаются, когда отказываешься. Человек хотел сделать приятно, выбирал эти тортики/конфетки/пирожные, а я не ем. Деньги потратил в конце концов.
У меня есть очень хорошая знакомая, я к ней на дачу езжу раз в год где то в гости. Такая радушная женщина. Но я ехать к ней боюсь.
Она всегда на стол сразу всё выкладывает. И знаю, специально купит и торт, и конфеты, и пирожки, и фрукты.
И ведь специально для меня.
Говорить бесполезно! Всё равно купит.
И будет угощать со словами "ну чуть чуть, ну немножко, ну пожалуйста" (((
Написала тебе в личку сообщение.
Не хочу дублировать в дневник записи с марафона, не хорошо это как то...
Но хотелось поделиться инфой, которую нам дали, по теме.
Про магний нам ещё в Борментале говорили. Есть такая вода Донат. Богатая магнием. Рекомендовали пить.
Но если честно я эффекта особо не заметила. И перестала покупать, потому что дороговато.
А Нормоспектрум я решила сама попить, его для разных целей пьют. Но вроде как тоже помогает.
Это я когда была на марафоне Елены Кален, она всем советовала симбиотики-пребиотики для пищеварения.
Я вот периодически разные пробую. Пока лучше всех помогал Бифиформ.
Но вот Нормоспектрум решила попробовать, потому что вроде прям хвалят. Но пока не ощутила результат. 3 дня пью. Там курс 20-30 дней 2-3 раза в год
Да, я тоже жалею, что ж я раньше про кето не прочитала)
Корнивор - это прям сплошное мясо. По деньгам думаю будет жутко дорого))))
Но хотя и кето недешево. Качественное сливочное масло, масло гхи, кокосовое, масло авокадо - всё вот это купила... Так же зелень всё равно нужна. Наш автор марафона очень советует из зелени шпинат, рукколу, зеленый салат. Это тоже дороговато выходит.
Ну и мясо/рыба жирные.
Меня очень радует, что можно есть жирные ляшки куриные) Я их обожаю. А то уже от грудки воротит.
И я вообще люблю жареное, сочное. К тому же порадовало, что на кето советуют даже побольше солить, чтоб не было обезвоживания.
Кстати вот сладкого особо не хочется. Уже неделю держусь. Если конечно передо мной эклеры выложить и тирамису, я наверно в обморок упаду))) Но идти в магаз за ними уже не хочется. Это радует)
Я ненавижу овощи и зелень)
Честно.
Фрукты кстати тоже не люблю. В детстве моем фрукты были жуткий дефицит (привет, 80-е), поэтому помню буквально добывали банан на праздник. В общем, я думаю, всю жизнь могла бы без фруктов прожить и считаю выброшенными деньгами на ветер, ведь они такие дорогие даже в сезон!)
Поэтому совершенно не испугалась кето. Жирное люблю. Посмотрю, как зайдет. Пока 1 неделя прошла и пока непонятно.
Однозначно понравилось есть НЕ дробно. Как то вбилось мне в голову пихать еду в себя чем чаще, тем лучше, неудивительно, что я по калориям вечно перебирала.
Сейчас кстати калорийность у меня не 1100, а больше. Автор марафона меня убедила, что надо слезать со слишком низкой калорийности.
Питаюсь где-то на 1300-1400.
Я уже смирилась, что к лету ощутимо не похудею, лето вот уже оно. Ну хоть не 90, а 82,7 кг, всё равно полегче)
Я вот на кето-марафоне и там советуют магний пить для нормализации стула.
Я купила, буду пить на ночь.
Потом напишу, какой эффект.. Но там надо, чтобы дозировка была не маленькая магния, иначе эффекта не будет. У меня получится 400 мг в сутки.
Ещё я купила Нормоспектрум - это тоже многие хвалят для нормализации работы кишечника.
Вообще много всяких способов избавиться от запоров. Кому то чернослив помогает, кому то льняное масло, кому-то ещё что-то.
Я вот всё больше убеждаюсь, что действительно всё индивидуально. Раньше прям бесило это слово ((( Хотелось где-то прочитать или чтоб кто-то сказал, что надо делать, чтоб похудеть раз и навсегда! Но нет. Всё индивидуально ((( Надо пробовать, пытаться, искать свой путь))
Спасибо! Да, звучит здраво))
Я действительно привыкла сразу же смотреть, что за письмо пришло, сразу же отвечать на сообщения, особенно если начальник.
Сейчас ещё с переходом на удаленку эти мессенджеры просто разрываются (((
По поводу 7 задач тоже попробую, но бывает, что сроки настолько горят, что надо за день-ночь сделать 27))
У меня ещё обозначилась проблема - просто протестует организм и мозг от работы, соответственно я после завтрака никак не могу заставить себя сесть за комп, слоняюсь, ещё чашка кофе, ещё посижу, в магазин схожу. В итоге вроде встала в 10, а сажусь работать в 15. И до ночи. потом перерыв, и до утра...
Сейчас просто реально проект есть левый, который надо делать в том числе и в выхи. Сдам в августе, буду конечно налаживать режим, но сейчас вот отдыха мало.
И по идее надо бы сесть поработать и в субботу, и в воскресенье. В моих интересах - чем быстрее сделаю, тем быстрее потом стану отдыхать от всего этого.
Но бывают абсолютно потерянные дни, когда я весь день настраиваюсь на работу в субботу например (завтрак, потом полежать с телефоном, потом обед приготовить, опять поесть, опять поторчать в инете, потом решить отвлечься посмотреть кино, а потом уже вроде лень работать, может поспать пораньше лечь. и всё. бездарно прожитый день. Можно было поработать. В целом я же не с кувалдой работаю и не сварщиком. Но видимо мозги устают и протестуют. Тянет тюленить, тупить и просто бездельничать. Но работа сама себя не сделает. А главное в дни лени я не могу расслабиться, потому что мысли постоянно долбят, что работа, сроки, а ты лежишь ленивая)))
Спасибо большое! Надо мне почитать!
Просто вот думала всегда, ну что мне таймменеджмент? Ведь у меня такая работа. Надо чертить чертежи. Нет важного и второстепенного. И узел надо начертить, и схему, и примечание написать. Всё важно, потому что без этого не выпустить проект.
И советы типа "неважное можно не делать или перепоручить другому" казалось мне скорее для директоров.
У меня есть проблема - отвлекаюсь.
Но мне кажется, что уже мозг не выдерживает, когда работы реально вал, и я залипаю в Вайлдберриз, рассматривая кофточки, или в инстаграмм. В итоге времени ещё меньше))
По поводу физ активности ты права. Да, надо. Но какая же я ленивая ((((
Но вот даже ловить стала себя на том, что порой хочется отвлечься, помыть пол)
Спасибо))) Порадовала анекдотами)
Вот я как раз сегодня 4 часа спала) Легла в 6 утра, а в 10 уже звонок от коллеги
Да, таймменеджмент наверно это хорошо. Но там часто такие фразы - типа делай важное в первую очередь, неважное откладывай.
Мне не подходит. Я проектирую, выпускаю комплект чертежей. У меня нет неважного. Мне нужно просто садиться и делать. Поэтому когда работы много, прям выгораю.
А по поводу отдыха ты абсолютно права!
Я ловлю себя на том, что расслабиться не могу. Отдыхать разучилась. Сажусь кофе попить - начинаю лазить в телефоне. Перед сном - тоже в телефоне. Что-то смотреть, что-то читать.
Бедный мой мозг)))
Сегодня опять 81,8)
Ну да, я тут подумала, что несмотря на все трудности и длительный срыв, 1/3 пути прошла.
Хотя почему то по одежде особо не заметны эти 8 кг. Ну чуть посвободнее все сидит.
Ну лицо похудее вроде стало.
Какой улыбчивый позитивный мужчина! Вы такая приятная пара))
Ну да, не худой. Но худые мужики - это не особо красиво)
Но не толстый. Ожирения точно нет. Значит хорошо, когда пища жирная)
Ну кстати да! Я бы может и готовила. Но все рецепты такие вкусные. А обычно не получается приготовить маленькую порцию на себя одну. И есть риск сьесть всё за раз)))
Вот дали рецепт кето-булочек на миндальной муке. Так хочется.. Но ведь я одной же могу не ограничиться. Особенно, если прям из духовки.
В общем, да, боюсь лишний раз соблазняться вкусняшками в холодильнике)
Ну на ПП можно цельнозерновой.
А на КЕТО - только из миндальной или кокосовой муки.
Я попробую что-нибудь испечь ради интереса
Вот именно, что насыщает сало с хлебом...
А вот как без хлеба?
Меня вот с детства приучили с хлебом. И я прям мучаюсь.... Но я точно знаю, что от хлеба как раз меня и распирает
И как муж выглядит? Прям реально у него кето-питание получается)))
Но наверно если сварщик, то уж точно не толстый)
Да, надо подумать)))
Я маме тоже стала говорить, чтоб лучше купила семгу, чем конфеты))
Но всё равно я сейчас боюсь срываться и стараюсь не приглашать гостей и не ездить сама, по крайней мере пока тьфу-тьфу только вышла из зажора)
Нет, не пробовала. Сдавала несколько лет назад, были в норме, но могло конечно все поменяться, по идее надо каждый год сдавать.
Вообще хочу пойти к эндокринологу, жду когда ограничительные меры снимут и вернемся к обычной жизни
Ага, я думаю об этом)) Но всё равно мне надо питаться не более 1550 ккал.
А это не так много окорочков... Я реально могу сьесть очень большую порцию, чтоб прям обьесться и чтоб больше не хотелось))
Да, всё в голове.
На кето пока комфортно. Но нужно разнообразить меню. Подходящих продуктов куча. Но уже ловлю себя на том, что 10 дней ем почти одно и то же. Яйца, бекон, сыр, курицу, зелень.
Хотя автор марафона молодец, надавала кучу кето-рецептов, большой список продуктов. Но я боюсь покупать много, чтоб лежало в холодильнике, чтоб не провоцировало срыв.
Да, но вряд ли они примут позицию. Всё равно будут покупать что-то к чаю специально к приезду. Их не переделать, уже пожилые все.
Но самое интересное, что и коллега, и мать, и тетя спокойно могут держать открытую коробку конфет на кухне и есть действительно с чаем по 1 штуке и то не каждый день.
А вот я обязательно сьем всё и сразу.
Поэтому для меня ещё страшнее, когда ко мне приходят гости. Меня же так воспитали - я покупаю к чаю конфеты/шоколад. Гость может и не сьесть, или 1 шт, и всё это богатство достанется мне, и как только за ним закроется дверь....
В общем, если не выброшу, то всё сьем разом)))
Так что у меня сейчас цель даже не похудеть, а просто не сорваться и постараться нормально питаться продолжительное время)
Пока не поеду. Пока хотя бы 1 месяц на кето не пройдет, адаптация к такому питанию
Да-да! "Ну всего одну конфетку", "Ну один кусочек тортика". Я уже прямым текстом, даже боясь себя сглазить, говорю, что у меня угроза диабета. И всё равно (((
Эх...
Так хочется сьездить в гости на дачу, особенно из-за этой изоляции, но боюсь. После прошлого раза прям срыв был. Так я там углеводами перегрузилась, сахаром, сладким. Что потом прям каждый день срывалась.
Спасибо)
Ну я уже просто смирилась, что я пищеголик)
Да, тяга к сладкому очень снизилась. И если не покупать ничего в дом - то вполне нормально без него))
Но вот два дня как то мне грустно и стрессово, и хочется теперь обожраться.... жареными окорочками)))
Беда конечно)
Такая зависимость от еды, это всё же болезнь. Я даже не припомню ни одного случая в жизни, когда у меня не было аппетита и не хотелось есть. Разве что, когда погиб близкий человек, первые пару дней еда не лезла.
Это да, я решила, что лучше кето. Чем как мои последние 3 месяца - день обезжиренный творожок и грудка, день - срыв на макдональдс и булки.
Посмотрю, понаблюдаю. Собственно, я заинтересовалась кето после мнения одного гинеколога-эндокринолога в интервью, что животные жиры полезны и для гормонов, и для половой системы, и вообще конечно более генетически нам близкая пища, чем хлеб например.
Да, я знаю, многие считают, что если мало овощей и фруктов - значит однозначно вредно.
А я прям рада, что не нужно в себя фрукты запихивать и овощи) Зелень правда нужно немного. Лучше вообще без неё конечно мне) Но вот на Карнивор не решусь наверно, это мне тоже кажется вредно)
Я раньше думала, что достаточно считать калории и всё. Ну и ещё, чтоб мясо было в рационе.
А сейчас понимаю, что ела очень много углеводов. И дробное питание, в котором сладкое в каждом приеме практически, могло действительно провоцировать у меня жор.
Вообще вот в который раз убеждаюсь, что консерватизм плох всегда - и в работе, и в образе жизни.
10 лет назад было дробное низкокалорийное. И я зациклилась. Про кето тогда вроде не особо говорили.
А сейчас я как упертый баран не хотела знать ничего нового) Всё пыталась старыми методами худеть. Хотя уже и обменка не та, и гормональный фон не тот. Даже продукты 10 лет назад были другими.
В общем, надо не зацикливаться)
У меня последние пару лет были эксперименты.
То пыталась садиться на белковую (практически один белок, нежирные мясо, рыба, морепродукты, обезжиренный творог) - долго не выдерживала. Хотя тоже некоторым людям только это помогает.
Также пыталась на Японской диете худеть - это вообще жесть для меня. Ну хоть фруктов поела))) А так я их редко покупаю, не люблю.
Посмотрю, что получится с КЕТО.
Не зарекаюсь. Не могу пока сказать, что мне помогает.
Я уже сама себе не доверяю)))
Я вот даже курить бросила 2 года назад, но до сих пор не удаляю статью расходов в своей домашней бухгалтерии "сигареты" )))
Хорошо, я посмотрю канал Виктории)
А мне показалось 16 часов без еды вполне норм, может правда организм просто устал об обжорств))
Спасибо!
Да, послежу. Но подумалось, что любая побочка от кето не хуже, чем побочка от нынешнего питания, когда очень много углеводов и постоянные срывы) Т.е. если бы я не села на кето, это не значит, что я бы была здоровее)
Меня вот ещё напрягают привычки в обществе.
К тете в гости заехала - она настойчиво угощает конфетами, обижается, что не хочу.
С соседкой познакомилась, говорит - приду как-нибудь на чай, куплю тортик.
В общем, любые гости - это сахар.
Ещё многие же обижаются, когда отказываешься. Человек хотел сделать приятно, выбирал эти тортики/конфетки/пирожные, а я не ем. Деньги потратил в конце концов.
У меня есть очень хорошая знакомая, я к ней на дачу езжу раз в год где то в гости. Такая радушная женщина. Но я ехать к ней боюсь.
Она всегда на стол сразу всё выкладывает. И знаю, специально купит и торт, и конфеты, и пирожки, и фрукты.
И ведь специально для меня.
Говорить бесполезно! Всё равно купит.
И будет угощать со словами "ну чуть чуть, ну немножко, ну пожалуйста" (((
Написала тебе в личку сообщение.
Не хочу дублировать в дневник записи с марафона, не хорошо это как то...
Но хотелось поделиться инфой, которую нам дали, по теме.
Про магний нам ещё в Борментале говорили. Есть такая вода Донат. Богатая магнием. Рекомендовали пить.
Но если честно я эффекта особо не заметила. И перестала покупать, потому что дороговато.
А Нормоспектрум я решила сама попить, его для разных целей пьют. Но вроде как тоже помогает.
Это я когда была на марафоне Елены Кален, она всем советовала симбиотики-пребиотики для пищеварения.
Я вот периодически разные пробую. Пока лучше всех помогал Бифиформ.
Но вот Нормоспектрум решила попробовать, потому что вроде прям хвалят. Но пока не ощутила результат. 3 дня пью. Там курс 20-30 дней 2-3 раза в год
Да, я тоже жалею, что ж я раньше про кето не прочитала)
Корнивор - это прям сплошное мясо. По деньгам думаю будет жутко дорого))))
Но хотя и кето недешево. Качественное сливочное масло, масло гхи, кокосовое, масло авокадо - всё вот это купила... Так же зелень всё равно нужна. Наш автор марафона очень советует из зелени шпинат, рукколу, зеленый салат. Это тоже дороговато выходит.
Ну и мясо/рыба жирные.
Меня очень радует, что можно есть жирные ляшки куриные) Я их обожаю. А то уже от грудки воротит.
И я вообще люблю жареное, сочное. К тому же порадовало, что на кето советуют даже побольше солить, чтоб не было обезвоживания.
Кстати вот сладкого особо не хочется. Уже неделю держусь. Если конечно передо мной эклеры выложить и тирамису, я наверно в обморок упаду))) Но идти в магаз за ними уже не хочется. Это радует)
Я ненавижу овощи и зелень)
Честно.
Фрукты кстати тоже не люблю. В детстве моем фрукты были жуткий дефицит (привет, 80-е), поэтому помню буквально добывали банан на праздник. В общем, я думаю, всю жизнь могла бы без фруктов прожить и считаю выброшенными деньгами на ветер, ведь они такие дорогие даже в сезон!)
Поэтому совершенно не испугалась кето. Жирное люблю. Посмотрю, как зайдет. Пока 1 неделя прошла и пока непонятно.
Однозначно понравилось есть НЕ дробно. Как то вбилось мне в голову пихать еду в себя чем чаще, тем лучше, неудивительно, что я по калориям вечно перебирала.
Сейчас кстати калорийность у меня не 1100, а больше. Автор марафона меня убедила, что надо слезать со слишком низкой калорийности.
Питаюсь где-то на 1300-1400.
Я уже смирилась, что к лету ощутимо не похудею, лето вот уже оно. Ну хоть не 90, а 82,7 кг, всё равно полегче)
Я вот на кето-марафоне и там советуют магний пить для нормализации стула.
Я купила, буду пить на ночь.
Потом напишу, какой эффект.. Но там надо, чтобы дозировка была не маленькая магния, иначе эффекта не будет. У меня получится 400 мг в сутки.
Ещё я купила Нормоспектрум - это тоже многие хвалят для нормализации работы кишечника.
Вообще много всяких способов избавиться от запоров. Кому то чернослив помогает, кому то льняное масло, кому-то ещё что-то.
Я вот всё больше убеждаюсь, что действительно всё индивидуально. Раньше прям бесило это слово ((( Хотелось где-то прочитать или чтоб кто-то сказал, что надо делать, чтоб похудеть раз и навсегда! Но нет. Всё индивидуально ((( Надо пробовать, пытаться, искать свой путь))
Страницы