Блог пользователя Анна Александровна А

I неделя Моей гречневой диеты.

img_20210513_091311.jpg
Результат за неделю МИНУС 0,6 кг.
Нюансы :
-соблюдала с нарушениями.В день позволяла то мороженное, то 200гр картошки жаренной,то 140 гр конфет.
-----
Сегодня очень сильно нарушила.Ела всего один раз, до 18:00 и вечером буду заниматься с Джиллиан Майклс.
С подругой выбрали её тренировку "Стройное тело за 30 дней".По отзывам -понравилась.
-----

Раздел: 

Моя Гречневая диета. I день.

За месяц и неделю скинула 1.7 кг. В общем за 1,5 месяца минус 3.9 кг.
img_20210505_165009.jpg
Сейчас решила попробовать Гречневую диету.Но не ту что без ничего,а ослабленный вариант.
____
Рецепт:
Варю мясо.
Гречку запариваю бульоном от мяса.
На сливочном масле (маленький кусочек) обжариваю лук,морковь,зелень,паприку.
Потом всё смешиваю,добавляю пару ложек соевого соуса и готово.
____
Еще я пью кофе с молоком.

Раздел: 

Кто стройная? Я!

Сорвалась...
Прошло почти 2 недели : не соблюдала режим питания,никакого спорта,никаких 10.000 шагов и тд.
В весе набрала 200гр, но опухла как от 5 кг.
Делаем выводы и идём дальше!
Pooh go
bjgy-efcaaamkls.jpg

Раздел: 

XIII день

Прошла с утра 2000 шагов,ходила 1,5 часа)
Для меня это уже достижение)
___
Питание с нарушениями.Порции больше чем 200 гр(((
По времени всё в порядке,после 19:00-стоп.
___
На весы не вставала.
___
Начинается сезон дач,надеюсь это даст свои результаты.
___
 40

Раздел: 

XII день

Питание без нарушений.
___
К спору решила добавить ходьбу.Сейчас выполню домашнюю работу и на прогулку.
Скачала шагомер,постараюсь 10.000 шагов.
___
На весы не вставала,сегодня со смены.Думаю продержаться до воскресенья))
___
 40

Раздел: 

Результаты первой недели.

Что не изменилось за неделю:
-нарушала в питании,,
-мало воды,
-много кофе,
________
Что нового :
-слегка скорректированное питание,
-лёгкая физическая нагрузка,
________
img_20210328_133940.jpg
 40

Раздел: 

VI день

Разгрузочный день прошёл отлично.
Упражнения выполнила.
____
Завтра подвожу итог первой недели.
____
Сегодня всё по плану.
Упражнения на бедра.
 40

Раздел: 

V день

Хотела взвешиваться раз в неделю, но запрыгиваю каждый день. Ищу мотивацию, наверное, в каждом скинутом грамме)
Вот и сегодня минус 300гр,радости как будто скинула все 3 кг))
Наконец то разработала линеечка, глаз не на радуется)
Сегодня разрузочный день и вечером 15 минут занятий, выбрала упражнения на руки.

Раздел: 

IV день

Об успехах:
-вчера вечером сдержалась и не ела вкусности.В голову пришла мысль,что можно оставить на завтра!Отложила...
Сегодня спокойно съела,даже осталось.
На этом пока всё)
О настроение:
-опять мерила купальник.Без слёз не взглянешь (((
Решила выложить фото,может станет фотографией из разряда "до и после" .
О планах:
-сегодня питаемся в выбранном режиме,а завтра устрою разгрузочный день на курочке.
-вечером 15 минут тренировки
-больше ВОДЫ!!! Нужно понаставить везде ярких бутылочек с водой.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Анна Александровна А