Неделя разгона прошла

Аватар пользователя Rachel_Hope

Прошла неделя разгона, больше ходила и двигалась.
Купила коллаген в спорт.пите, меньше стали болеть ноги, кажется с большим весом это частично помогает решить проблему. Нужно еще купить витамины.

С понедельника подсчет калорий, я подготовилась и купила все продукты, забив ими холодильник. Хлебцы вместо хлеба. Пришла к выводу, анализируя калорийность, что суп надо внедрять в обед обязательно, т.к. при сравнительно небольшой калорийности мозг думает, что ем много. Суп + салат + второе обязательно будет на обеде моем теперь всегда.

Цели недели:
* считать калории, укладываться в норму,
* следить за активностью по шагам, укладываться в норму или превышать её,
* пить норму воды,
* заняться 2 раза йогой утром как минимум,
* повышать свою не тренировочную активность (прогулки, походы по магазинам и т.д.)

Раздел: 

Комментарии

Кстати, я забыла написать, за

Аватар пользователя Rachel_Hope

Кстати, я забыла написать, за неделю выполнения лимфодренажной гимнастики, про которую я писала ранее, я потеряла 800 грамм, ноги стали легче.
Еще узнала, что для лимфодренажа нужно заниматься так же шеей, добавлю упражнения на неё.


Диеты на www.nadietah.ru