Отчеты

и снова здрасте :D

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

Всем привет! Я снова достигла своего максимума (75,2кг), правда влезаю в одежду меньшего размера, чем при таком же весе полтора года назад, это слабо радует, ибо цифры печальные для меня. Начинаю новый виток похудения! Удачи мне))))
Буду вести тут дневник как раньше, может и в этот раз поможет!

Раздел: 

I неделя Моей гречневой диеты.

img_20210513_091311.jpg
Результат за неделю МИНУС 0,6 кг.
Нюансы :
-соблюдала с нарушениями.В день позволяла то мороженное, то 200гр картошки жаренной,то 140 гр конфет.
-----
Сегодня очень сильно нарушила.Ела всего один раз, до 18:00 и вечером буду заниматься с Джиллиан Майклс.
С подругой выбрали её тренировку "Стройное тело за 30 дней".По отзывам -понравилась.
-----

Раздел: 

Знакомство

Всегда легче идти к своей целе, если рядом есть поддержка.
Я ищу подругу, с которой будем вместе худеть, заниматься спортом и делиться переживаниями. Буду рада, если кто-то откликнется и мы можем обменяться контактами.
Я Анжелика, мне 36 лет. Замужем, есть ребенок. Как и многие хочу похудеть.

Раздел: 

Недельный отчет

Аватар пользователя Sorriso

Привет, девочки! Мой отчет за неделю))
Сегодня отвес -1,1 кг и я - счастлива, но знаю, что часть из этого - вода. это без спорта (не успевала), с прогулками. Питание не совсем чистое, иногда проскакивают сладости..мне от постоянного недосыпа хочется что-то вкусное и сладкое есть..стараюсь заменять на полезные альтернативы.

Раздел: 

3.04.2021г.

Аватар пользователя Регина 24

Разгруз
Вес 81,1 кг

Диета творог и яйца
Яйца являются диетическим продуктом . В одном яйце содержится всего 150 ккал. Они превосходно усваиваются организмом, при этом не требуют сложной обработки и приготовления. Поэтому разгрузочный день на яйцах и твороге не станет тяжелым испытанием для тех, кто плохо переносит ограничения в пище. Используя эту диету нельзя забывать про восполнение жидкости. Требуется выпивать стакан воды или обезжиренного кефира после приема пищи. Таким образом потребуется:

Раздел: 

День 5,6,7

Аватар пользователя Sorriso

Девочки, я не пропала. Просто дел накопилось.
С питанием более менее ок, со спортом в большей части только прогулки. Буду стараться чтобы хотя бы по вечерам по 30 мин тренироваться... Завтра уже более подробный отчет будет)) всем срлца, весны и любви Smile

Раздел: 

Я жирная

Аватар пользователя Vasiliskaz

И так! Вчера вечером я выпила очищающий смузи и с сегодняшнего дня я умница, которая собирается стать красавицей. А пока я пойду поем вкусный и полезный ужин)))

Раздел: 

Я жирная

Аватар пользователя Vasiliskaz

И так! Вчера вечером я выпила очищающий смузи и с сегодняшнего дня я умница, которая собирается стать красавицей. А пока я пойду поем вкусный и полезный ужин)))

Раздел: 

параметры

Аватар пользователя Бирюза

Решила повесить свои параметры.
Через месяц сравню.

Замеры:

Грудь - 96см
Талия - 73 см
Бедра - 96 см
ляжка - 57 см
рука - 30 см

Раздел: 

отчет (очередной).

Аватар пользователя Бирюза

По ходу вешу 63 кг
Аж не верится *____*

Завтрак:
творог 1% жиности - 141 гр
Ветчина из индейки - 100 гр
Кофе без сахара с молоком 2,5% (133 гр молока).

Какой то белковый завтрак получился. Надо будет на обед овощей и фруктов навернуть.

Получется за 7 недель я скинула 11 кг.
По 1,5 кг в неделю где то.
Сейчас вес уходит конечно медленнее чем в первый месяц, но все равно очень хорошо.
А сантиметры просто горят, самое главное на мой взгляд.
Только задница у меня убыла на 8 см. (104 → 96)

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты