домик "Анти-Лопочек" - неделя 6

Аватар пользователя olgasegeevna

ШЕСТАЯ неделя:
1. 15.02 Фото весов. ФОТООТЧЕТ каждый понедельник!!!
2. Ежедневные отчеты ПО ЖЕЛАНИЮ,но табличка будет для всех,в любой день пишите вес,я добавлю в табличку
3. Разгрузы (есть отдельная темка). Коллективный разгруз организовываем по заявкам.
4. ОТЧЕТ по физ нагрузке. В кратце опишите свою неделю,чем занимались и занимались ли вообще.

Всем отличнейшей похудательной недели!!! Идем вперед!!! Всем удачи!!!

Форумы: 

.

Аватар пользователя olgasegeevna

Всем доброе утро! за неделю выполнила запланированное) Сегодня жду отчет у всех с хорошими показателями!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет всем!!! Оля какая ты

Аватар пользователя Лягуха

Привет всем!!! Оля какая ты молодец, а мои стрессовые выходные дали плюс, я не то что бы выполнила, я просто откатилась назад, но не сдаюсь и иду вперед...
И это я еще от тортика отказалась!!! Blush Cray 2
Вес сегодня 90.3


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Спасибо, Оля за веру в нас и

Аватар пользователя Лягуха

Спасибо, Оля за веру в нас и мотивацию. Эта неделя рабочая длинная, точно все уберу. На работе я сейчас не косячу и дома вечером не ем...Но выходные это, что то.....


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Доброе утро, девочки! Пишу

Аватар пользователя zsf

Доброе утро, девочки! Пишу свой вес 67,6 кг, тк телефон не почистила, не фотографирует. Очень много набрала, 2,5 месяца сижу дома. Опять надо браться за себя!Если бы я бегала, как раньше, то бы
быстро убрала бы вес. А теперь придётся бороться с весом, ходьбой и т. д, Так что написала как есть!

Доброе утро, я тоже без фото,

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Доброе утро, я тоже без фото, утро было очень суматошное, да и честно говоря просто забыла. Вес 79.5,вот тоже ерунда какая то, думала на той неделе перескачу уже на восьмерочку, а тут откат опять, может пмс, ожидаю начало цикла, хотя с ним тоже в последнее время беда. Вообщем сегодня настроение упадническое, даже бросить всё хотела, но потом подумала наверное гормоны шалят, взяла себя в руки, где наша не пропадала, ползу дальше.
Оленька, ты умничка, держи настрой.
Светланы, не падаем духом, всё будет хорошо. Удачи всем!

Доброе утро девочки, спасибо

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Доброе утро девочки, спасибо большое за поддержку. Вес сегодня тоже не фоткала, психанула, пишу - 80.2
Росу не по дням а по часам.
Сегодня разгруз. Пробую.


Мини цель.

Девочки,я буду ругаться!!!!!

Аватар пользователя olgasegeevna

Девочки,я буду ругаться!!!!! Diablo Diablo Diablo Какого интересно надо дать пенделя всем,чтобы Вы встали в строй и привели свое эмоциональное состояние в порядок??????????!!!!!!!!! Connie threaten Connie threaten Connie threaten ЗАПОМИНАЕМ ВСЕ: кроме нас самих,нам никто не поможет.Мы можем ныть сколько угодно и где угодно и кому угодно!!! Только мы сами с этим можем бороться!Нет волшебной таблеточки,надо это давно понять!!!!!! Кому нужна помощь в составлении питания,пишите сюда,чего Вы все молчите??? Все знают как худеть,а по итогу результаты не очень у некоторых. Помните,только правильный рацион поможет похудеть,а не голодовки и истязающие тренировки!!!! В общем,берите себя в руки!!! Иначе с такой командой аж скучно вести конкурс Diablo Где Ваш соревновательный дух,ау??????Где позитив,как в начале конкурса???!!!! Помните,ВСЕМ тяжело,не только Вам!Абсолютно всем!!!!!!!!!!! И я за каждую девочку болею душой и очень радуюсь,когда есть отвесы!!!!! И помните,что лучше худеть медленно и плавно,чем много скинуть и потом все обратно набрать мигом.В общем как то так. Я расстроена!!!!!!!!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Оля, всё правильно, я лично

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Оля, всё правильно, я лично постараюсь прописывать свой рацион. Вот вечером сяду и продумаю. Обещаю, и другие девочки, давайте не будем расстраивать нашу Оленьку, вот обидется на нас, тогда вообще растолстеем к лету и будем прятаться в балахоны)

Обижусь и уйду худеть одна

Аватар пользователя olgasegeevna

Обижусь и уйду худеть одна Biggrin . Правильно,Таня,говоришь про рацион. нужно всегда,чтобы в голове был план на день.Я вот если знаю,что день будет занят,я с вечера приготовлю на след день,чтобы когда прибежать домой не хватать всякую фигню, разогреть и покушать нормально. Так что,девочки,берите на заметку очень важную информацию


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Добрый вечер...девочки вес на

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Добрый вечер...девочки вес на месте 80.8....движений не каких...как черепаха двигаюсь...иногда срываюсь на сладкое....короче лежаче-сидячий и ездячий Biggrin образ жизни....лечусь консервативно...прошла курс плазмы и физиотерапии..через 2 недели повторить надо (полегчало немного...острая боль ушла)...операцию перенесла на весну по квоте...сейчас очень много организационных дел по работе и с младшей дочерью...собираем все справки...на поступление в мвд...суета....комиссии...
Всем девочкам удачи...и мои поздравления с отвесами....а мне не сорваться и не на жрать хотя бы потерянное...
Берегите себя и своих близких...


Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-75.0

Мой рацион на сегодня...бутер

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Мой рацион на сегодня...бутер с маслом и колбасой+нат.кофе....3 конфеты суфле в шоколаде....яблоко....30 грамм грецких орех...кусочек сыра...омлет из 2х яиц...лаваш..вяленная клубника...творог....
отчиталась Wacko


Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-75.0

Все правильно, я тоже

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Все правильно, я тоже составляла рацион, готовила вечером на утро и все было хорошо. Все с сегодняшнего дня начинаю.
Питание на завтра
Завтрак 2 яйца варёных, творог с йогуртом.
Перекус яблоко.
Обед суп куриный лапша. Перец болгарский. Хлеб.
Ужин сырники 2 шт. Чай без сахара.

Если есть замечания, буду рада услышать.


Мини цель.

Хорошее меню! Я бы между

Аватар пользователя olgasegeevna

Хорошее меню! Я бы между обедом и ужином внесла перекус, так как после супчика быстрее захочется есть. А так вполне! Ещё бы граммовку соблюдать по порциям, не меришь сколько ешь?


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Я сократила объëмы. Стараюсь,

Аватар пользователя Астра
XKB

Я сократила объëмы. Стараюсь, обходится в пределах 1800 ккал. Из физнагрузок ходьба в высоком темпе. Сегодня завтракала яйцом, кружка кофе и одна конфета. Обед - два яйца, один творожный сырок. На ужин готовлю тефтели и капусту тушу.

Марина

Привет, девочки! Медленно, но

Аватар пользователя irinakir

Привет, девочки! Медленно, но вес уходит. Я честно говоря и этому рада. Кто с отвесами поздравляю, у кого срыв и топчется на месте, желаю не падать духом и двигаться дальше!

Доброе утро, вот мой рацион

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Доброе утро, вот мой рацион завтрак овсяноблин с ложечкой яблочного, домашнего повидла, кофе с молоком без сахара. Перекус ягода замороженная (тоже своя). Обед овощи тушёные в мультиварке с мясом. Полдник апельсин. Ну и ужин мясо телятины, отварное со свежими овощами. Вот как то так, все приготовлено, надеюсь обойдётся без сюрпризов.
Овощи тоже свои, летом заготовила фасоль стручковую, перец, горошек зелёный, кукуруза, очень выручает.

Привет девочки, Оля правильно

Аватар пользователя Лягуха

Привет девочки, Оля правильно ты ругаешь...но только не бросай нас, то ведь совсем пропадем Cray 2
Вес на сегодня 90,0. Иду дальше.
Меню на сегодня : завтрак, 40г хлеба, 100 г сыра , 100г ветчины, кофе с молоком без сахара большая кружка.
второй завтрак : яблоко+ мандаринка+кофе без сахара,
обед гречка с овощами(огурец, помидорка, перец болгарский.) 300 гр кофе
полдник : яблоко, мандаринка кефир
ужин: творог с кефиром, помидор.
Как то так...
Мне просто вообще сложно все планировать, правда стараюсь, но просто живу на работе. Сейчас перед началом рабочего дня пишу, через 20 мин начнется бешенный темп работы, и так до 20 или даже до 21 часа, домой уже никакая, а утром в 6 ч собираюсь на работу, в 7 на работе и опять до вечера. Так пять дней в неделю, на этой неделе 6 дней. Но я стараюсь, и бросать не собираюсь. Все получится...
Оля прости нас, мы будем вести себя лучше... Biggrin
Девочки всем удачного дня, отличных отвесов, прекрасного настроения и побольше позитива.... D daisy
Берегите себя и своих близких!!!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Света, завтрак и обед никуда

Аватар пользователя olgasegeevna

Света, завтрак и обед никуда не годятся! Где белок? Ладно завтрак, кому то просто не лезет. А обед - это обязательно белок! Например, гречка 100гр,овощи 100гр,и белок 100гр!!!!! Исправь! Ужин - отлично. Между обедом и ужином можно добавить перекус, если время между ними 6 часов! Исправиться на завтра и с отчетом сюда!


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

ХОРОШО, Я ПОДКОРРЕКТИРУЮ

Аватар пользователя Лягуха

ХОРОШО, Я ПОДКОРРЕКТИРУЮ ОБЕД , СЕГОДНЯ МОГУ ДОБАВИТЬ 100 Г ТВОРОГА, ОН У МЕНЯ НА РАБОТЕ В ЗАПАСЕ, НА ВСЯКИЙ СЛУЧАЙ.ЕСЛИ ПРОГОЛОДАЮСЬ, ВСЕГДА МОЖНО ПЕРЕКУСИТЬ ТВОРОГОМ.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Девочки, привет. Сегодня у

Аватар пользователя Астра
XKB

Девочки, привет. Сегодня у меня 85,5. На завтрак съела две тефтельки. Дальше не знаю, что буду есть. На обед ничего с собой не взяла. Наверное, куплю салат капустный и запечённую грудку. На ужин запеку рыбу и сделаю салат из овощей.

Марина

Добрый день..девочки..

Аватар пользователя плюшечка
Модератор

Добрый день..девочки..
Питалка на день (кофе нат..бутер с сыром..яйцо...2 суфле..помело..куриные котлеты..творог..сухофрукты...ягодное желе...850кал)


Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-75.0

День прошёл неплохо, всё по

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

День прошёл неплохо, всё по задуманному, только утром вафелька как то сама по себе залетела в рот, но одна и больше ни ни. Я вот задумалась порции взвешивать, заморочно это, но ради эксреремента наверное завтра попробую и вечером тогда отпишусь что и сколько съем. А вообще чувствую себя шариком, пмс мать его.
Оленька и Астра поздравляю с отличным результатом недели. Себя я как-то победителем не чувствую.

А чего замороченного в том,

Аватар пользователя olgasegeevna

А чего замороченного в том, чтобы взвешивать готовую еду? Не сложно... Вот если высчитать калории, там надо взвесить записать и прочее - вот это муторное дело точно! Просто я когда начала взвешивать я поняла что капец как много я ем Wacko Так что попробуй глядишь понравится)))


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Всем привет, день прошел по

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Всем привет, день прошел по плану.
Менюшка на завтра:
Завтрак запеканка творожная ( если получится)))).
Дочка сегодня купила мне мультиварку крутейшую, я прям в восторге. Поставила печься запеканку, надеюсь получится. Больше всего радует, что буду теперь готовить на пару.
Перекус йогурт.
Обед супчик куриный, перец болгарский.
Перекус творожный сыр,
Ужин творог с помидоркой, яйцо.


Мини цель.

Привет Светик!, Как запеканка

Аватар пользователя Лягуха

Привет Светик!, Как запеканка? У меня мультиварка полярис, очень хорошо получается там запеканка, но я пользуюсь только для варки каши, запеканку делаю и йогурт. Все остальное как то на плите или в духовке привычнее и вкуснее. Перепробовала много чего, наигралась и оставила только, то , что мне нужно. Тебе удачи в освоении новых рецептов.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Получилось отлично, не сладко

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Получилось отлично, не сладко и вкусно. Сижу наслаждаюсь. Спасибо.
Блин, тарелка прозрачная, смотрится, как на скатирте лежит.)))


Мини цель.

Рецепт.

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Рецепт.
2 ст л муки
2-3ст л сахара
1 яйцо
500 гр творог
Смешать. ( Я взбила в блендере)
Можно добавить любой фрукт или ягоду, от яблока до изюма.
Смазать посуду маслом, и в выложить массу.
Запекать (в мультиварке на режиме -выпечка, 50 мин.)


Мини цель.

Доброе утро всем! Вес на

Аватар пользователя Лягуха

Доброе утро всем! Вес на сегодня 89.8. Идем дальше. Меню на сегодня :
Завтрак 2 бутерброда с ветчиной и сыром, кофе с молоком б/с, яйцо
2 завтрак йогурт+ яблоко+кофе
обед курогрудка, огурец, помидор,кофе
полдник йогурт+мандаринка
ужин творог+помидор+кофе..
Как то так...
Всем отличного дня!!!
Берегите себя.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

ДА КОФЕМАНКА СТРАШНАЯ, НО ПЬЮ

Аватар пользователя Лягуха

ДА КОФЕМАНКА СТРАШНАЯ, НО ПЬЮ ТОЛЬКО ХОРОШИЙ . ДОМА ВАРЮ В ТУРКЕ, НА РАБОТЕ(У МЕНЯ ТРИ КАБИНЕТ, ТАК ПОЛУЧИЛОСЬ), ВО ВСЕХ СТОЯТ КОФЕВАРКИ Biggrin


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет девочки! Всем хорошего

Аватар пользователя olgasegeevna

Привет девочки! Всем хорошего дня! Света - меню хорошее, но смотри, чтобы однообразие не надоела, на ужин в основном. А я кофе терпеть не могу, запах особенно в кофейня, прям фууу. Могу дома выпить растворимый и то совсем уже, когда не будет какао или цикория, что бывает редко.


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

РАСТВОРИМЫЙ ЗА КОФЕ НЕ СЧИТАЮ

Аватар пользователя Лягуха

РАСТВОРИМЫЙ ЗА КОФЕ НЕ СЧИТАЮ, МОГУ ЕГО ВЫПИТЬ ТОЛЬКО ЕСЛИ БОЛЬШЕ ВООБЩЕ НЕЧЕГО ВЫПИТЬ, ДАЖЕ ВОДЫ... Beee .
а ХОРОШИЙ КОФЕ, СВЕЖЕСВАРЕННЫЙ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ..КРУЖКИ СТАНОВЯТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ...
ТЬФУ , ТЬФУ ДАВЛЕНИЕ В НОРМЕ, КАК У КОСМОНАВТА, СПЛЮ ХОРОШО...ВООБЩЕ МНЕ ОН ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ... I-m so happy


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Конечно, на вкус и цвет как

Аватар пользователя olgasegeevna

Конечно, на вкус и цвет как говорится) но я прям запах не выношу кофе,аж не могу! Ну и вообще вредно его пить много, так что девочки будьте внимательнее)


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Страницы