Крик души! Больше сил моих нет((

У меня невыносимый крик души! Я
в полнейшем шоке и не знаю, что Еще мне сделать, чтобы этот вес пошел вниз

Мне почти 38 лет (через 2,5 недели стукнет)
Рост 165
Текущий вес 63
За год я набрала 4 кг
За 3 года – 8кг, да, 3 года назад я весила 56.
У меня сделана липосакция живота, боков и нижней части спины
Я пожизненно на диетическом питании, т.к. отсутствует желчный пузырь.
Мой среднедневной калораж 1200 -1500
В дни читмила может быть больше 2000, но не более 2500
Я ежедневно все записываю и взвешиваю. Я не пробую еду при готовке. Если ем сладкое, то делю все на кучу частей и ем не целиком.
И сладкое я тоже записываю. Я все-все записываю.
Я не ем после 17-30, а завтракаю в 8-30, т.о. соблюдается интервальное голодание (ИГ) 15/9
Я ежедневно хожу не менее 10 000 шагов. Везде пешком при каждом удобном случае.
Я пью много воды и зеленого чая, ем много овощей (сельдерей, яблоки и айсберг ежедневно), пью яблочные отруби, чтобы не иметь проблем с кишечником. Я не пью молоко в чистом виде. Я не ем жирное.
Редко ем зерновой хлеб. Сыр не более 30гр. Орехи не более 10гр. В сутки
Мой рацион вполне сбалансирован.
Я не перекусываю и не ем на ходу.
Из алкоголя сухое белое вино.

2 месяца как я занимаюсь боксом.
2-3 тренировки в неделю. Тренировки идут нон-стоп, чередуя раунды на мешках с функциональным тренингом. Завершение растяжкой.

Я соблюдаю режим сна: с 23:00 до 6:30
Каждые выходные быстрая ходьба в лесу. По 5-7 км

К чему все это мое долгое вступление? А к тому, что не смотря на все мои усилия вес не уходит. Вот вообще!
В начале февраля вес был 63,9, сегодня 20 апреля 63,1, но вчера был 64
Я не понимаю, что со мной происходит.
Муж настаивает на увеличении физнагрузок, но у меня просто нет сил.
Я встаю в 6:30, работаю до 17:30. В дни тренировок я дома к 20:00. Нет сил даже собрать еду. Я уже не говорю об общении с ребенком, мужем и о домашних делах.
И так по кругу. Ежедневно. Безрезультатно.
Я больше не могу.

Форумы: 

Метки: 

Вот и ответ - ,, Я больше не

Аватар пользователя Свет_Лана Я

Вот и ответ - ,, Я больше не могу, нет сил,,
Худеть и жить нужно не насилуя себя, а в удовольствие, тогда и надрыва не будет. А так не долго и до срыва, и тогда весь этот самоконтроль будет на смарку. Остановись, расслабся и подумай, что тебе из этого в кайф, а что нет.
Я не лучший советчик, каждому решать самому, но я худею не зацикливаясь на этом...


Мини цель.

Привет, в 2020 году у меня

Аватар пользователя Лягуха

Привет, в 2020 году у меня были серьезные проблемы со здоровьем, и я посмотрела по другому на жизнь. Дети растут и ты упускаешь, что то может быть очень важное. Жизнь должна быть в удовольствие, она так скоротечна и не знаешь, что тебя ждет завтра, поэтому нужно жить здесь и сейчас. Я тоже не могу похудеть. бьюсь за каждые сто грамм, но не зацикливаюсь на этом, погрустила и иду дальше, ищу новые возможности...
Главное это мои родные и любимые . которые со мной рядом и любят меня такую, какая я есть, и им просто хорошо от того, что я живая и рядом...а вес..?! Разве он определяет значимость и ценность человека? Что держит рядом любимого мужчину, что нужно любимому ребенку, думаю, что просто счастливую жену и маму..
Простите, что так эмоционально...но я пережила операцию в онкологии...и очень много передумала..
Удачи вам и будьте просто счастливы.....Все будет хорошо....


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Привет. Как мне кажется, у

Аватар пользователя Ирсен
МодераторЗА СТОЙКОСТЬ И ВЫДЕРЖКУ!Первое место в Марафоне 7 шагов (Шаг Третий)

Привет. Как мне кажется, у вас плато. Очень тяжёлый период во время которого многие отчаиваются и забрасывают процесс.
К тому же у вас очень, даже чересчур, образ жизни. Организм к нему привык. Он чувствует себя комфортно и подстроился.
Может, стоит сделать перерыв на пару дней, а потом снова в свой прежний режим? Но перерывы чреваты тем, что к ним привыкаешь.
С другой стороны на весе 60 кг при нашем росте, плюс возраст, ок.40 кг, хуже вес уходит, нежели в 20 или даже в 30.

У меня тоже отсутствует

Аватар пользователя Ася1687

У меня тоже отсутствует желчный пузырь и восхищаюсь тобой, ты просто умница, раз так контролируешь все.
Теперь к весу, ведь дело не в килограммах, а в мышечной массе и количестве жира и т д.
Проконсультируйся с тренером/врачем возможно эти килограммы наоборот хорошие, а не то от чего нужно избавляться.

Думаю, я знаю, как можно Вам

Аватар пользователя Keto-Sneg

Думаю, я знаю, как можно Вам помочь
У вас есть все для достижения цели - нужен только грамотный подход специалиста по нутрициологии. Обращайтесь ко мне