Домохозяйкам на заметку

Аватар пользователя admin

Считается, и не зря, что лишний вес набирается в процессе готовки. Особенно это актуально для домохозяек, вынужденных проводить много времени около плиты. Чтобы блюдо удалось, необходимо пробовать его в процессе приготовления. В подтверждение этого тезиса можно вспомнить общепитовские столовые и женщин, работающих поварами. Как же быть? Не готовить? Или готовить, не пробуя? Существуют психологические приёмы, позволяющие избежать этого синдрома прикованных к кухне.

Аппетит можно обмануть при помощи одного-двух стаканов обычной воды – она занимает много места в желудке и появляется чувство сытости. Надолго его не хватит, но на время готовки это как раз то, что нужно.
Можно подобрать тесную домашнюю одежду, которая будет напоминать вам о том, что ещё один кусок точно будет лишним.

Во время готовки уместно бросить в рот и жевать душистую пряность, например, гвоздику, листочек мяты, веточку петрушки, кинзы, укропа и тому подобное.

 

Метки: 

Разделы: 

Праздничные последствия

Аватар пользователя admin

У кого из нас хоть раз в жизни не появлялось приковывающего чувства тяжести в животе и приходящего за этим горького осознания: "Есть надо было меньше..."? Праздники ли, просто хорошо проведённые выходные, выезд на природу с шашлыками – всё это тяжёлые испытания для нашего желудка.

Естественно, праздничная еда отличается от обычного рациона, и вряд ли можно назвать её здоровой и полезной. Как правило, а тем более в нашей хлебосольной стране, на стол обязательно подаётся мясо, пирожки, булочки, сладкое, картошка – этот список можно продолжать и продолжать.

Наверное, всем знакомо чувство стыда за сорванную диету, но ведь никак нельзя было не попробовать вон тот тортик, и ещё вот это пирожное, да и хозяйку не обидишь отказом. Хочется хоть изредка позволить себе расслабиться и не держать постоянно обузданным нормальное желание вкусной еды. Как же научиться получать удовольствие не только от еды и не испытывать глубокого раскаяния после каждого праздника?

Метки: 

Разделы: 

Жировые отложения и ваше здоровье

Аватар пользователя admin

Медики уже давно обратили внимание на то, что география жира на теле женщины имеет прямое отношение к ее здоровью. К примеру, женщины, склонные к ожирению в верхней и средней части тела, рискуют получить болезни сердца, диабет и некоторые виды раковых заболеваний.

Понятно, что все это впрямую относится к обладательницам Н-, Т- и О-образных фигур. У них лишний вес как раз сосредоточен в верхней части тела (на спине, груди, талии и руках).

У обладательниц А-образных (а изредка и Н-образных фигур) жировые отложения залегают в нижней части тела, на бедрах и ягодицах. Можно сказать, что это классическая форма женской полноты. И она, к счастью, наименее опасна для здоровья. Впрочем, свой минус здесь все-таки есть: такие жировые излишки сложнее растрясти с помощью спорта. 

Метки: 

Разделы: 

Почему вес возвращается?

Аватар пользователя admin

Многие из нас много раз пытались начать худеть. Давали себе слово есть меньше. Ели меньше, вроде бы всё получалось. И весы действительно показывали снижение массы тела. Но потом срыв, переедание и возвращение веса на прежний уровень, а во многих случаях и на более высокий. Если такая ситуация встречается довольно часто, то может быть здесь кроется какая-то закономерность? Причина этого явления - закон гомеостаза.

Гомеостаз

- это относительное постоянство химического состава и функций организма. Температура тела - является наиболее наглядным примером действия закона гомеостаза. При любой температуре окружающей среды организм, используя свою свободную энергию, стремится поддерживать около 37 градусов по Цельсию. Так и состав тела, а вместе с ним и количество жировой массы становится относительно постоянной величиной. Организму кажется, что сформированный за последние годы животик, бёдра или ягодицы являются нормой для вашего существования, хотя разумом вы понимаете, что это теперь не только не модно, но и для некоторых создаёт определённые помехи к перемещению в пространстве, а вместе с ними к активной полной удовольствий жизни.

Метки: 

Разделы: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS