Кремлевская диета

Аватар пользователя admin

Кремлевская диетаПо своей популярности кремлёвская диета, наверное, скоро покроет легендарные электромагнитные «кремлёвские таблетки». Даже такая газета, как "Комсомольская правда", написала про эту систему похудения. Ходят слухи, что сам мэр Москвы Юрий Лужков худел с помощью этой чудодейственной диеты. Ещё эту диету называют диетой американских астронавтов.

Однако, секрет диеты американских космонавтов и наших чиновников такой же, что и у многих признанных сегодня систем снижения веса (диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского). Вся суть её в том, чтобы ограничить потребление углеводов в пользу белковой пищи. Ограничев в углеводы как источник пищи организм автоматом переходит на потребление своих запасов – главным образом, жировых отложений.В блюдах кремлёвской диеты мало углеводов и жиров, но обильны белком, клетчаткой и витаминами.

Метки: 

Зелёный чай

Аватар пользователя admin

Зеленый чай даёт нам кучу благ! Он лечит мочевой пузырь от воспаления, две чашки свежего зеленого чая оберегает нас от радиации излучаемой которую излучает наш компьютер, «зеленое лекарство» препятствует развитию злокачественных опухолей и много другое. Как оказалось, зеленый чай не только делает тибетских монахов почти бесмертыми, но и помогает нам земным девушкам и женщинам похудеть. Определённой диеты, при которой надо целыми днями пить зеленый чай, пока не позеленеешь, не существует. Исследования зеленого чая выявили, что при употреблении этого чудесного напитка ежедневно улучшается обмен веществ. Известно, что одной из причин появления лишнего жира, это нарушенный метаболизм. Если каждый день «за чашечкой зеленого чая», вы будете терять 80 ккал, то через год лишитесь четырех килограммов. При этом вам не надо менять пищевые привычки или изнурять тело в спортзале.

Конечно, к такие выводы сделали именно китайские ученые. Так же они придали акцент на то, что существуют сорта зеленого чая, дающие более ощутимый результат. Например, улунский чай. Листья чая содержат полифенол - химическое вещество, которое способствущее расщеплению жиров. Если вы будете выпивать по две кружечки улунского чая в день, то за месяц станете легче на несколько килограммов.

Разделы: 

Метки: 

Миостимуляция

Аватар пользователя admin

Эту процедуру предлагают косметологи, лечебные учреждения, реклама, телемагазины. Что же это такое? Многие люди убеждены, что под «миостимуляцией» подразумевается только некий способ уменьшения веса. Но это далеко не так, если уж говорить научным языком, миостимуляция – это восстановление органов и тканей при помощи импульсного тока безопасной мощности. А сам же миостимулятор – это медицинский прибор, который в первую очередь призван восстанавливать ткани, и уменьшение веса всего лишь одна из его возможностей. «Всего лишь одна», но чуть ли не самая привлекательная для многих.

Реклама обещает нам рельефные мышцы при полном безделье и возможности заниматься любимыми делами. Многие фирмы предлагают домашние миостимуляторы, обещая, что вы за несколько сеансов уже избавитесь от нескольких сантиметров, а после месяца тренировок ваш живот станет плоским, попа упругой, руки накачанными, и далее по списку. Но, домашние миостимуляторы гораздо слабее профессиональных. Впринцыпе, они могут избавить от нескольких сантиметров, это правда, но не путем утоньшения жировой прослойки, а из-за того, что сгонят лишнюю воду.

Метки: 

Что за Бодифлекс?

Аватар пользователя admin

Представьте: вам пообещали фигуру Афродиты (или Аполлона). И требуется для этого всего ничего – выкраивать в день по пятнадцать минут. К тому же никаких изнурительных диет, мокрых футболок и беготни по тренажерным залам. Не поверите?

Между тем, такая методика, действительно, существует. Она материализовалась из книги американской домохозяйки матери троих детей Грир Чайлдерс и известна как система BodyFlex. Несмотря на то, что реклама как обычно все слегка преувеличивает, BodyFlex отлично работает. Правда, с рядом оговорок.

 

Разделы: 

Метки: 

Идеалы красоты и психология

Аватар пользователя admin

С появлением современных канонов красоты женская часть населения принялась активно худеть. Когда на подиум вышла Твигги, вслед за ней потянулась череда девочек, больше напоминающих скелеты, обтянутые кожей. Затем появилась не менее известная Кейт Мосс, весившая, казалось, не больше котёнка, и истерия среди девушек с неустойчивой психикой ещё усилилась.

Чего стоила одна лишь детская игрушка Барби, глядя на которую сложно было понять, почему она не переламывается в талии. Девочки, воспитанные на таких идеалах, вырастали и, глядя критически в зеркало, принимались доводить себя до истощения диетами. В наш лексикон прочно вошли и укрепились слова "анорексия" и "булимия", пышнотелые красавицы годов 60-х отошли в небытие, а в больницах стали появляться пациентки с весом меньше 40 килограммов при нормальном росте. Пациентки, абсолютно искренне считавшие себя толстыми.

Вопрос этот со временем перешёл в ведение психологии, и стало ясно, что есть люди, изначально склонные к подобного рода заболеваниям – ведь проблема не в том, насколько объективна девушка, считающая свою фигуру безобразной, а исключительно в отношении к себе. Почему-то до сих пор в нашем обществе считается, что любить себя – недостойное занятие, нарциссизм! Вот откуда ноги растут: и появляются девочки, свято уверенные в том, что нескладнее них никого не существует.

Разделы: 

Метки: 

В режиме разгрузки

Аватар пользователя admin

Даже тем из нас, кто не сидит на диете, полезно иногда устраивать разгрузочные дни. Вопреки расхожему мнению, они служат не только благородным целям похудания, но – что куда более существенно – способствуют очищению организма и улучшают общее состояние духа и тела. Разгрузка необходима время от времени всем. Питаясь три-пять раз в день, перехватывая куски на ходу, мы обрекаем наш желудок на непосильный труд круглосуточного переваривания, что не каждому под силу. Достаётся и другим системам – сердцу, лёгким – ведь чем больше нагрузка на желудок, тем больше она и для органов, обеспечивающих нормальное кровообращение.

Разгрузки устраиваются:

  • регулярно – раз-два в неделю;

  • по ситуации – скажем, после чересчур обильного обеда, по возвращении из гостей, и так далее;

  • после пищевых отравлений и по другим медицинским показаниям.

Для правильной разгрузки необходимо соблюдать некоторые несложные правила – ограничение калорийности рациона, ограничение номенклатуры продуктов, ну и давно известное "не есть после 18 часов" также будет нелишним.

Разделы: 

Метки: 

Домохозяйкам на заметку

Аватар пользователя admin

Считается, и не зря, что лишний вес набирается в процессе готовки. Особенно это актуально для домохозяек, вынужденных проводить много времени около плиты. Чтобы блюдо удалось, необходимо пробовать его в процессе приготовления. В подтверждение этого тезиса можно вспомнить общепитовские столовые и женщин, работающих поварами. Как же быть? Не готовить? Или готовить, не пробуя? Существуют психологические приёмы, позволяющие избежать этого синдрома прикованных к кухне.

Аппетит можно обмануть при помощи одного-двух стаканов обычной воды – она занимает много места в желудке и появляется чувство сытости. Надолго его не хватит, но на время готовки это как раз то, что нужно.
Можно подобрать тесную домашнюю одежду, которая будет напоминать вам о том, что ещё один кусок точно будет лишним.

Во время готовки уместно бросить в рот и жевать душистую пряность, например, гвоздику, листочек мяты, веточку петрушки, кинзы, укропа и тому подобное.

 

Разделы: 

Метки: 

Страницы

Подписка на Худеем Вместе! RSS