Дневники Худеющих

Рацион на сегодняшний день

Аватар пользователя Shaitano4ka

Завтрак в 8.00
Кофе без молока и сахара
Перекус 11.00
Огурцы домашние свежие 4шт , кофе
Обед 13.00
Кофе
Зарядка на рабочем месте
Упражнения для плоского живота на стуле
Инструкция тут https://www.nastroy.net/post/118296

Раздел: 

День второй.

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро!!! Сегодня у меня второй день. Вес 77,8 кг. Читаю книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". Ими весы посчитали 28,5.
Сегодня на завтрак: творог со сметаной.
На обед:
На ужин:

Раздел: 

Соскучилась)

Аватар пользователя АсяЯ

Всем здравствовать!! Нагулялясь,накаталась,загорела,и конечно набрала кг.
Вернулась опять 90 кг.
Эх,лето!!! Коварное и любимое.
Оно может помочь разжирать, и может помочь постройнеть.
Первое я уже сделала, берусь за другое.
Возьмите меня в компанию.

Раздел: 

55,7 отвес 500 г, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет.
Сегодня вес 55,7, отвес 500 г.
Сегодня я на диете.
Питание стандартное, на обед было жареное мясо и вареная картошка, вместо помидора днем съела черешню, а в остальном все по стандарту.
На сладкое пока не тянет, я этому рада, надеюсь хотя бы сегодня и не будет тянуть.
Моя промежуточная цель - 55 кг, я буду к ней идти.

Раздел: 

Первый день.

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро!
Вес 78,3 кг
На завтрак: творог со сметаной, чай с 1 бутербродом с творожным сыром в 10:00
На обед: щи в 17:00
На ужин: картофельное пюре, котлеты, помидоры, огурцы.
Сегодня убирали с поля сено.

Раздел: 

56,2, отвес 300 г, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет.
Сегодня вес 56,2, отвес 300 г.
Сегодня я на диете, только вместо обеда съела 4 наггетса (была не дома) и вместо помидора днем съела маленький банан, а все остальное - как обычно.
Сегодня тянуло на шоколад.
Ну конечно же! 3-й день диеты и начинается - шоколад стоит перед глазами и я чувствую себя беспомощной перед ним.
Но я не буду сдаваться.
Я не буду есть этот шоколад, я не буду есть конфеты и печенье, я буду держаться.

Раздел: 

56,5 отвес 400 г, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет.
Сегодня вес 56,5, отвес 400г.
Сегодня я на диете.
Питание тоже что и в прошлый раз.
На сладкое пока не тянет, я этому рада.
Но это только в начале, обычно меня начинает тянуть где-то на 3-й день диеты.
Моя промежуточная цель 56 кг, буду идти к ней.
Если честно, я устала видеть эту цифру.
Я ее вижу уже полгода, максимум худела до 55,5, потом срыв, и вес возвращался назад.
Надеюсь, на этот раз я продержусь.

Раздел: 

Моя сотая попытка

Аватар пользователя Katerina0303

Итак, начну с того что всю свою жизнь я была стройняшкой, носила размеры XS и S. Чувствовала себя великолепно, и удивлялась людям которые имели лишний вес и желали похудеть, но это не выходило, и чаще всего это происходило из-за собственной лени. Два года назад у меня произошли изменения в личной жизни, из за чего я начала наедать вес, хотя ела я не столь много, но вот то что употребляла было очень вредно и сейчас понимаю, что я даже не получала удовольствия от того что ела Fool ....

Раздел: 

Всем успехов

Аватар пользователя Атюна

Уже второй раз регистрируюсь. Постоянно теряются мои дневники и темы на форуме. Очень жаль, как вот тут информацию размещать и дневники вести. Буду искать другой сайт

Раздел: 

56,9 диета

Аватар пользователя Latte07

Вчера оказывается был не загруз, а срыв.
А я не поняла.
Вечером вчера весила 56,9 - подумала не ждать мне на следующий день отвеса, сделала загруз, наела до 57,2.
И сегодня вес 56,9.
Я удивилась.
У меня было такое, что вес вечером был 56,9 - на следующий день было 56,0.
А тут вчера вечером вес был 57,2, а сегодня 56,9.
Я ничего не поняла.
Но сделала вывод - загрузы больше делать я не буду.
Если вес встанет - буду ждать, когда он снизится.
По питанию сегодня следующее:

Раздел: 

Вес 56,0 загруз

Аватар пользователя Latte07

Всем привет.
У меня последнее время проблема - вес никак не хочет опускаться вниз.
Сегодня последний раз делаю загруз - если это не сработает, не буду делать загруз, а просто буду ждать, когда он уйдет вниз.
Я так хочу увидеть 55 кг на весах, а весы никак не хотят показывать эту цифру.
Обидно.
Но я буду стараться, обещаю.

Раздел: 

Ваша песня хороша- начинай сначала

Аватар пользователя Жанна_

Всем привет. Начало нового процесса. Худела худела... похудела. Расслабилась вот прям совсем и вернулась к старому весу. В прошлый раз дошла до 73 с 93 за месяца 4 Попытка номер два. Хотелось бы конечно дойти до 65 и всё таки удержать вес.

Система худения - ПП (уменьшая сахар, соль, мучное в сад, считаю кал 1200 на день) Воды 2 литра . Есть 3 раза в день каждые 4 часа, можно перекус через два. Разгруз раз в неделю (среда) Удачи мне и присоединяйтесь на разгруз ко мне по средам.

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих