Дневники Худеющих

Меню 26/09/2017

Аватар пользователя NataLIka

smiley Девочки доброе утро! smiley

Меню на сегодня:

06.45 - 3 ст.л. каши на молоке "5 злаков" + 1 ч.л. варенья, кофе с молоком + 1 ч.л. сахара.
10.00 - зеленый чай б/с.
12.00 - Активия питьевая с наполнителем дыня, клубника, земляника.
13.00 - зеленый чай б/с.
15.00 - вареное филе курогруди, 1/2 огурца.
16.00 - зеленый чай б/с.

Воды за день 2л. до 16ч. выгоняю вчерашнее пиво.

Раздел: 

Минус 3,5 кг за неделю, полет нормальный! Меню 25/09/2017

Аватар пользователя NataLIka

Видели бы вы меня, как я каждые пол часа, эти три дня пыталась сюда зайти smiley

Всем девочкам привет! smiley Как вы пережили эти дни??? smiley

Раздел: 

Сайт работает, ура!

Аватар пользователя NataLIka

smiley *help* smiley вот это испытание было, в начале моего пути, жить без сайта целых 3 дня smiley . Но я не нарушала! smiley

Девочки кто знает, что нужно сделать, чтобы сайт не рушился??? В чем проблема???

Раздел: 

Начало начал.

Аватар пользователя magdalenka

"Сейчас или никогда". Почему так сложно взять себя за шкирку, или сколько можно быть безвольной тряпкой? Не знаю, как будет на этот раз, но хочется довести дело до конца. Без лишних помпезных слов, приевшейся банальщины и соплей по поводу лишнего веса. В путь. С сегодняшнего вечера...

Раздел: 

Совершенствуемся вместе :)

Аватар пользователя Aliana

Девочки, всем привет!
Меня зовут Алиана.
Мне 32.
Я молодая мама (верю, что тело меня слышит и ему приятно, что я всегда себя называю молодой :)
У меня сынок - Даниэль - 3 года.
Парадокс - но за беременность я не набрала ни одного грамма - и после роддома весила еще меньше, чем до.

Раздел: 

Победа, мотивирует идти дальше.

Аватар пользователя Liliya Soldatenko

Вчера удачно прошел разгрузочный день, без нарушений вообще.И вроде бы в целом день был отличный. но придя домой меня поджидала бытовуха (скандал с мужем). Настроение конечно сошло на нет. Но бедой это не оказалось и поводом для срывов тоже. что меня радует.

А теперь решила подвести для себя мини отчет, зарегистрировавшись тут, мой вес на начальном этапе составлял - 135,4 кг, сейчас же он уже - 131,4, итого : - (минус) 4 кг. Это победа. самая настоящая.

Спасибо всем за поддержку, за то что вы со мной!

Раздел: 

Голодный обморок. Меню 21/09.2017

Аватар пользователя NataLIka

И так, вчера я участвовала в массовом разгрузе. Вообще, такой разгруз был мой первый, на салате щетка, да и вообще учитывая предыдущие мои худения - загрузками я не пользовалась. Что могу сказать, сырых овощей, за день я съела 0,5 кг, в два приема, пила зеленый чай и воду. Вечером вовсе есть не хотела, и было неприятное чувство тяжести в желудке. Позже, когда ложилась спать, есть конечно хотелось... ну и ночью соответственно снились какие-то ложки да вилки smiley Встав утром.....

Раздел: 

Метки: 

Первая неделя!

Отчет за 19,09,17 . smiley

Вчера целый день лентяйничала. smiley Была сконцентрирована только на режиме, итог - 500 гр. Урааа!
Завтрак - чай с конвертиками из лаваша 3шт
Перекус- вареное яйцо 2 шт, кусочек вареной говядины 50 гр
Обед- борщ 250гр , хлеб 2 куска
Ужин - чай 500 мл бутерброд 2 шт
Вода 1700мл

Раздел: 

Меню 20/09/2017 РАЗГРУЗКА на щетке

Аватар пользователя NataLIka

Сегодня с девочками на разгрузе smiley

завтрак 06.45 - кусочек курогруди из духовки, яйцо вареное, черный чай б/с. (вчера была без ужина)
перекус 11.30 - яблоко маленькое
обед 12.00 - салат щетка 0,25 л., зеленый чай б/с.
перекус 15.30 - салат щетка 0,25 л., зеленый чай б/с.

smiley

Вода за день 1,5 литра до 16ч.

Раздел: 

Маленькие победы не могут не радовать.

Аватар пользователя Liliya Soldatenko

Всем доброе утро. Сегодня среда. а это значит что я решила (и кстати уже записалась) принять участие в разгрузочном дне (я это вижу в своем роде как марафон, или мини-забег, где результат каждого человека его победа). Сегодняшний мой день исключительно на курице и ничего больше, ну и вода конечно же. Отварила я себе грудку куриную, разделила на целый день, что же вперед. Вечером после работы ждет физ. нагрузка, ну без нее теперь никуда.

Раздел: 

Второй день на диете

Вчера на дробное питание села первый день. Надеюсь, что в этот раз удастся до конца дело довести.

Раздел: 

Мини-отчет по понедельнику.

Аватар пользователя Liliya Soldatenko

Понедельник выдался тяжелым, но продуктивным. Работа, работа, работа поглощала до самого вечера.
Ни усталость ни что другое меня все же не остановило от занятий спортом ( физ.нагрузка ), около часа я все же смогла потратить на него. Для меня это начало пути.
И вот сегодня встав на весы, я понимаю что старания, они не напрасны.

Раздел: 

Всем привет!

Всем привет! smiley Последний раз худела в феврале этого года, сбросила 6 кг и на этом мой подвиг закончился, smiley сбрасывала с помощью бега , понравилось .Хоть и сбросила не много, фигура выглядела подтянутой.

Раздел: 

Меню 19/09/2017

Аватар пользователя NataLIka

Завтрак 06.45 - чай черный б/с, яйцо вареное, 4 ст.л. каши (молочная гречка)
Перекус 10.00 - чай зеленый б/с, яблоко.
Обед 12.00 - 3 ст.л риса, 1 вареная морковь, 1 вареное яйцо.
Перекус 16.00 - чай зеленый без сахара, помидор.
Ужин 18.00 - не было.

Воды за день 1,5 литра до 16ч.

Размер джеггинсов 32 smiley . Завтра разгружаюсь на салате "Щетка". smiley

Раздел: 

Решила сделать линеечку.

Аватар пользователя Liliya Soldatenko

Сейчас ставлю 1 свою цель в похудении (даже линеечку создала).
Думаю для меня уже огромным делом будет - похудеть до 99 кг.
Это означает скинуть 30 кг с хвостиком.
Не представляю сколько нужно на это времени, но буду идти к своей цели!

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих