Дневники Худеющих

Новая жизнь или начинаю менять привычки с 1 марта

Аватар пользователя Яша

И так ...сколько себя помню, все время стою в одном весе который мне не нравится огромное количество попыток но все без толку! Последняя попытка вести дневник. Может поддержка из вне принесет результат !!! В общем уххххх врываюсь в новую жизнь в новом теле !

Раздел: 

4 дня до весны!

1 меню на завтра
Завтрак коктейль, прибиотики
Перекус яблоко
Обед котлетки на пару с гречкой
Перекус творожный сыр
Ужин коктейль
Воды больше нужно пить.
5 ст.
2 Утром зарядка 6 подходов
3 прогулка 500 шагов
4 работа
5 вечером прогулка 2000
6 душ скраб
7 рот на замке
8 сон до 23
Отчёт тут, начиная с утра.
4 денечка ура,ура,ураа
Я смогу, я верю...

Раздел: 

продолжаю

Аватар пользователя Аня-чюдо

моя победа !сахар в крови натощак 5.5 и днем 4.9- 5.8 УРАА!( был 10- 13 натощак и 10-12 в течении дня) скинула еще 4 кг и того уже 8.2 Держу ИГ и кето-питание,меня все устраивает,энергия бьет ключом.

Раздел: 

5 дней до весны

Ну что, ещё 5 денёчков и весна.
1 Меню на завтра
Завтрак коктейль, прибиотик
Перекус йогурт, сырник 1
Обед гречка с котлетой на пару
Перекус творожный сыр чай
Ужин коктейль
2 зарядка утром в 5 подходов
3 прогулка 500 шагов
4 домашние дела.
5 работа
6 прогулка вечером 2000 шагов
7 рот на замок
8 душ скраб
9 менюшка на завтра
10 сон до 23
Отчёт тут.
Идём дальше

Раздел: 

6 дней до весны.

Цель: Скинуть за 6 дней 2 кг.
Средства: ПП, прогулки утром и вечером. После 6 вечера рот закрытым держать, зарядка каждое утро, сон до 11 вечера. Спорт 2 раза.
Старт.
√1 Меню на 23
Завтрак коктейль, прибиотики
Перекус яблоко
Обед гречка с овощами.
Перекус йогурт
Ужин коктейль
√2 подъем, зарядка
√3 прогулка 500 шагов
√4 работа
√5 прогулка 1000 шагов
√6 приготовить меню на утро
√7 душ + ,скраб
√8 сон до 23.
Утром отчёт сюда.

Раздел: 

Немного паною!

22 февраля 21года.
Уже...
Прошло 2 месяца с начала года, а я не могу скинуть каких то 5 кг. СТЫД И ПОЗОР!!!
Да,да я права. Это все я сама виновата.
Если не ныть, а трезво взглянуть на работе которую я провожу для получения результата..... О чем это я, какая работа?!?! Где работа?!?
Я же ленивая тушка, которая вроде как хочет похудеть, именно вроде...
Все знаю, все проходила уже, к тому же тут уйма девочек которые радуют, поддерживают и подсказывают, и что? НИЧЕГО!!!
Все какие то отмазки, все на раслаблене...
Нужно собраться.

Раздел: 

Привет, мои дорогие!!!!

Аватар пользователя Ира Р

Девочки, всем привет! Какие вы все молодчинки! Читаю ваши записи , горжусь вами, честно! Все прям умнички! У меня всё очень и очень плохо (с весом). В сентябре 2020 был жуткий гормональный сбой, и поэтому набрала ну оооооочень много, аж 10кг. Вес на сегодня запредельный 83 кг. Когда такое было? Никогда. И самое не понятное для меня, это то, что вес не снижается ни под каким предлогом. Никакие ограничения и физ. нагрузки не сдвигают вес более, чем на 1-2 кг. Не могу сказать, что я выгляжу безобразно, почему-то, как-то всё распределилось равномерно. НО!!! Это не для меня.

Раздел: 

1 неделя прошла

17.02. 71.4. За прошедшую неделю минус 3.8 - по мне так отлично! Но я понимаю, что это первая неделя, я совсем капельку нарушала, отсюда и результат такой классный. Дальше будет уже не так впечатляюще. Все проходили уже.
А собственно что делала: отказалась от хлеба, хб изделий и сладкого, и это тут же даёт результат. Всем, кто спрашивает, первым делом даю этот совет. Надо менять привычки хлебные. Это дико сложно тем, кто привык все с хлебом есть. Самый первый враг из быстрых углеводов - хлеб.

Раздел: 

Неделя 1

Аватар пользователя Rachel_Hope

Прошла 1ая неделя.
Сложно пересматривать питание, вообще не знаю, что случилось, раньше так сложно не было.
Сегодня осилила свою норму шагов. Завтра сниму замеры и начнутся ограничения в питании.
Думаю принести кухонные весы на работу, а то так даже и не знаю что сколько весит, если по 2 яблока покупать на 2 дня.
Настрой боевой, но растроеный из разряда "вот опять худеееть", надо на берегу придумывать как держать вес.
У вас как дела?

Раздел: 

продолжаю

Аватар пользователя Аня-чюдо

Продолжаю
Как не странно,но я легко вошла в настрой худения.Самое главное нормализовала сахар в крови.
за 10 дней скинула 4.4кг И моя победа! 2 цифры Ура!

Раздел: 

...

Аватар пользователя Fluorite

Что-то совсем не было времени написать. А сейчас что-то и желания особо нет расписывать, поэтому я коротко. Залив пришёл за день до КД - небольшой, 400 гр. Соответственно, вес получился: 60.3. Сейчас второй день КД, вес пока так и стоит. И хорошо: ощущения залитости или раздутости нет никакого. Боль есть, но тяжести нет. Из чего делаю вывод, что слить воду перед этим делом, было удачным решением.
По питанию: окончательно отошла от АИП и осталась на ограничении углей. Так гораздо легче.
По дням.

Раздел: 

И снова здравствуйте!

Всем худеющим привет!

Раздел: 

ПРОСТО ГРУСТНО

Аватар пользователя Лягуха

Сегодня утром накатило, просто жуть...Вчера просто вспомнила сестренку любимую свою, а вечером что то с мужем повздорили. т.к я эмоциональный переедатель, то очень сложно было лечь спать и не сожрать полхолодильника...Смогла устоять вечером, но с утра такое паршивое настроение, что просто не знаю, как пройдет день!
надеюсь хватит силы воли не есть всякую бяку....

Раздел: 

Как я в баре поняла, что надо худеть

Аватар пользователя Rachel_Hope

Приветствую Clapping
В январе словила депресняк на фоне конца праздников и завалов на работе и решила, что худеть начну только в феврале. Окончательно разгрести рабочие завалы получилось только сегодня.

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих