Дневники Худеющих

112,7 - 300

Я не потерялась, я тут..в отставку не ушла ))). В связи с последними событиями образовалось немного работки и Наурыз мейрамы на носу…так, что замоталась. Сегодня в блоге Кайрат Кудайбереген , со своей стороны разъяснил, что да как. Цетировать не буду. Прочитайте сами последний пост @ kudaibergen_kairat. Завтрак был греча с кефиром, на перекус был БАУРСАК..(я не на диете, учусь контролировать себя и питаться более или менее полезными продуктами, хотя баурсак в этот перечень не входить, ну Наурыз же )))). На обед мой Фафорит Жаренная на ап гриле семга + овощи.

Раздел: 

20-3-19 День 2, с-60, пост

Аватар пользователя Лита.

168,9 (-600)
По вчерашнему дню:
Завтрак - по плану;
Полдник - не получился;
Обед в 13:30 - только лапша и чай без сахара, овощи приготовить времени не хватило;
Ужин в 18:30 - припущенная в собственном соку корюшка и чай.

Нарушение системы: позднее время ужина.

Планы на сегодня:
В течение всего дня лечебный травяной чай и минералка, что, собственно, является нарушением системы, поскольку суть - разгрузка. Но, вариантов у меня нет.

Раздел: 

Вечер закончен с пользой.

Аватар пользователя Феклуша

Массаж чудо-варежкой. Живот и ляхи прям раскраснелись. Руки тоже))
Маска на лицо очищающая, покупная, пахнет приятно травами.
Омега3

Ну и выспаться.
Всем хороших снов))

Раздел: 

14-19 марта 2019. 49-54 день.

Аватар пользователя nikak_igorevna

Я все еще с вами. Остается все меньше и меньше времени до 1 апреля. Результаты: в объемах уменьшаюсь, а вот вес стоит. 71 кг. Но чувствую, что процесс идет (чувствую что меньше стала и легкость появилась), если кому-то знакомо это чувство... ))) Всем добра L daisy

Раздел: 

картинки,таблицы

Аватар пользователя АсяЯ

Как то разучилась вставлять картинки.Раньше легко получалось- открывала любую картинку,вырезала и вставляла,сейчас почему то у вырезаных картинок не тот формат,и поэтому они не загружаются...
Пробовала вставить табличку ексель,тоже не тот формат пишет..
Девочки,как вы вставляете?  87

Раздел: 

1/39

Аватар пользователя Феклуша

Вот отчего-то часто мои планы строятся на следующие 40 дней)) или близко к тому.

По планам:
в первую 10-дневку
-убрать мучное
-ввести ежедневную зарядку,
-один разгрузочный моно-день (скорее всего кефир)
-начать пешие прогулки перед работой (по возможности - ибо в городе с тротуарами полная беда сейчас)

Вес конечно печаль-печальная. (65)
Надежда о 63+умерла))
Но ничего - унывать конечно проще, чем добиваться результата, будет и 63 и 60 и меньше. Главное не забывать, что этого хочется, а не пиццу с пивом.

Раздел: 

отвесила привес -и еще 100 + фото

Пекла хлеб из ц.з муки Хлеб получился очень пышный, воздушный.. И по-моему, я переложила туда соды.. Как-будто сдобный получился. Тот который я покупала был с кислинкой, этот более пресный. Попробую узнать что же она такого в своём рецепте добавляет. А завтрак у меня углеводный.. Картошка плюс макароны из твёрдых сортов пшеницы. Очень сытный. Ну у меня не диета поэтому я просто смотрю как реагирует организм. Так как на завтрак было мало белка все перекусы белковые сегодня.
пы сы как всегда утро с двух стаканов воды приседаний 35 и валик 5 минут под лопатками

Раздел: 

19-3-19 День 1 с-60, пост

Аватар пользователя Лита.

169.5
Планируется
Завтрак (7.30):
Жареная на растилке картошка с луком, жареная корюшка, печень трески в консервах, сладкий чай.

Перекус 1 (до 12.00):
Пирог монастырский сладкий. Чай сладкий.

Обед (13.00):
Лапша ломашняя, овощи на пару с ч.л. растительного масла и травками. Чай без сахара

Перекус 2 ---

Ужин (17.30):
Зубатка на пару. Чай

Раздел: 

38 день Марафона

Аватар пользователя Ашера

Сегодня весь день в разьездах.
Но честно выполнила тренировку
6 упражнения 3 уровня.
Танцы 20 минут.
Завтра пропуск, я на работе.

Раздел: 

Да, это по-моему он))

Аватар пользователя Феклуша

Сегодня увидела намек на второй подбородок, взглянула краем глаза под кресло, куда недели три назад ногой запихнула весы.
Завтра.
Завтра взвешусь до завтрака. Правильного, хорошего завтрака. Не бутеров с кофе.

Начинаю сначала. Помоги мне бог отвесов))

Раздел: 

День 31-33

Аватар пользователя Tirina

Всем доброго, весеннего утра!
Отчитываюсь за прошедшие три дня:
Питание:
Пятницу дожимала Лепестки - грейп, китайские груши, вода -1,5л, 10 000 шагов (более не смогла, гости вечером)
Суббота - сырники, ягоды, суп на мясном бульоне, отбивная с овощами бокал вина, воды меньше около 1л, шагов меньше 7000 - была в гостях)
Вскр - каша пшенная на воде, сыр и ягоды, суп на мясном бульоне, на ужин сырники со сметаной. воды 1 л - 11 000 шагов

Раздел: 

#жируходи

Аватар пользователя Я Natysik

9 недель. Вижу результаты, но они такие, скромные я бы сказала. Головой то понимаю что результаты самые правильные, уходит именно жир, то что надо, а жир и должен медленно уходить. Но, смотрю на свои ноги и вижу там жира еще не на один таких же циклов похудения.
Злая как собака, так хочется на весну обновочек, да не просто тряпья, а чтоб зеркало улыбалось.

Раздел: 

+400

Откуда он не знаю.. Хот что не знаю может эта рыба с. С вечером была ни. К чему. Будем смотреть дальше. Хотя ужин была в 6 часов и после 6 не лыо ничего.. Так получилось а да и проблема сос туллс. Вчера в первый раз закрепило. А Сегодня ни каких позывов и и. Д. Нужно на перекус поесть чернослив. Хотя столько клетчатки ем зелени и овощей.
А может то что кд должны придти

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих