Дневники Худеющих

День 6-7

bezymyannyy.png
Удалось сделать массаж, и устроить разгрузку. всех с первым днем весны!!!

Раздел: 

Как надолго сохранить фрукты и овощи свежими? 5 хитростей

Аватар пользователя sekrety_kuhni

1. Не храните эти овощи и фрукты вместе

Некоторые виды созревших фруктов и овощей начинают выделять этилен. К ним относятся бананы, абрикосы, манго, груши, сливы и помидоры. Другие фрукты и овощи чувствительны к этилену. Например, яблоки, баклажаны, арбузы, картофель, тыква, морковь и брокколи. Если их поместить рядом с продуктами из первой категории (активно выделяющих этилен), они начнут гнить и портиться в ускоренном темпе. Поэтому, чтобы надолго сохранить эти фрукты и овощи свежими, держите их порознь!

2. Брокколи и цветная капуста любят влагу

Раздел: 

Метки: 

Как же всё-таки похудеть? Мифы про похудение, аэробика и интервальный тренинг (HIIT) часть 2

Аватар пользователя Mandragora

Ещё одна копипаста на тему HIIT. Что нужно делать, чтобы худеть.

"Я так хорошо худею, когда бегаю" - это я слышала неоднократно. Конечно, худеете. Организм избавляется от тяжелых и "ненужных" для бегуна-фаната мышц. От жира наши организмы избавляются в сааамую последнюю очередь. Вы знаете, что в телах умерших от голода людей при полном отсутствии мышц находили жировые ткани?

Поэтому вот неплохой материал о традиционных кардиотренировках.

Рейчел Косгроу.

Чувствуете мягкость на животе? Ваш пресс больше не виден? Вам необходимо быстро похудеть?

Раздел: 

Как же всё-таки похудеть? Мифы про похудение, аэробика и интервальный тренинг (HIIT) часть 1

Аватар пользователя Mandragora

Это копипаста, она длинная, но для меня (хоть большую часть информации я уже знаю) оказалась полезна.
Возможно, кому-то тоже принесёт пользу, поэтому спешу поделиться smiley

Раздел: 

Магги 3

Аватар пользователя КИрина

75,8кг
Отвес 100гр
Меню на фото, творог съесть весь не смогла, кислый... зато на ужин навернула две самокрутки из курогрудки )

Раздел: 

День третий - 01.03.2017

Сегодня углеводный день (незапланированно углеводный). Я не знаю можно ли назвать это срывом. Потому что во время срывов я очень несчастна, а сейчас нет, чувствую себя спокойно. Ну допустим, мое поведение было не очень правильным, и нужно постараться, чтобы такого больше не происходило.
Питание:
09:00 - 2 конфетки с чаем
11:30 - 0, 4 л сока
18:00 - 12 печенек ( это 800 кл!!!) с йогуртом (250 кл)
Потом еще яблоко и апельсин.
Зато много сегодня бегала в зале.

Раздел: 

Понедельники, Вёсны, Завтраки или как заставить себя заставить себя.

Аватар пользователя Arinna

Как много раз вы давали себе обещание, что с завтрашнего дня, с понедельника или с весны Вы начнете что-то делать?
Спорт, Диеты, Мечты, Планы...Сколько худых ног, подтянутых поп, выученных иностранных языков так и осталось в этих "понедельниках"?
С такими мыслями проснуться было очень неожиданно. После получасового осознания жажды перемен,а также комичности ситуации с учетом первого дня !!!весны!!! я решилась менять(-ся). Что? Да все что есть. Главное,делать это постепенно.

Раздел: 

Третий шаг из 100. Иду...

Аватар пользователя Самойлик

Продолжаем путь!
Несомненно ловлю себя на мысли, что ой а где же результат!??? А почему пузико все есть? Это то, из-за чего столько раз слетала вся моя система, я не наслаждаюсь процессом, а жду результата!! И причем поскорее!!
Не утрамбовываю пищу в желудке, лишь бы что запихать! Стараюсь учиться кушать с удовольствием!
Еще привычка с работы, быстро быстро напихать, и быстрей к станку, родина ждет! И порой обед занимает 5-10 минут! Какой тут с чувством, с толком, с расстановкой...

Раздел: 

отчет 1-03-17

Аватар пользователя WomanTrouble

Питалка
8-30: каша овсяная, 1/2 слойки с творогом,кофе с молоком
12-30: 1/3 гематоген, цикорий с молоком
15-30 сардельки с овощами, цикорий с молоком
18-00: гречка, сухофрукты, 1/2 яблока
21-00: кофе с молоком мб

Спорт

-велотренажер 20 мин
- скручивания(3х10
- Протяжка с гантелями стоя 3х10
- Разводы с гантелями лёжа 3x10
- Тяга одной гантели в наклоне 3х10
- Приседания с гантелей между ног 3х10
- Подъём ног лёжа 3х10

Раздел: 

По тихоньку, по маленьку

Аватар пользователя Valentina 1989

Вес :71.2
Отвес: 300
Отвес не удивил так как двигалась много и ужин пропустила , воду пила чательно.завтрак удался на славу скрамбл из 2 яйц с Фетой и помидорами на болгарском перце, а вот обед был не очень, грибы с моцарелой и шпинатом, все это каким то комом в желудок упало и было не приятное чувство тяжести. Ужин пропущен , устала как собака даже ребрышки барбекю которые я готовила , не какого соблазна не произвели. Плюс упражнения и скраб с утра.

Раздел: 

Весна начинается с магги!

Прошел примерно месяц, и я похудела с тех пор на 4,5 кг...и это очень меня расстраивает , так как сброшен он был уже очень давно..
Сначала я заболела и попала в больницу в следствии чего слетела с дюкана, потом начались разъезды в гости и обследования в той же больнице...на тренажер я уже на сажусь каждый день, а хорошо если раза 2 в неделю. Режим снова сбился и от моих прекрасных подъемов в 5 утра остались лишь легенды...

Раздел: 

Морально созрела на разгрузочный день

Аватар пользователя Хозяюшка

Девочки, милые, как же чудесно что к нам опять пришла весна) Всех поздравляю со сменой сезона, желаю всем перемен к лучшему. То самое чувство когда хочется обнять весь мир))) ол ю нид из лав их есть у меня)

Раздел: 

28.02.2017 Зима, до свидания)

Всем привет) Весна пришла! С первым днем Весны, девочки)

Раздел: 

Запись тридцать четвертая

Понедельник - ходьба 1 час
Вторник - вело 1 час 19км + 20 отжиманий от колен.
До бёрпи пока не добралась.
Сегодня вероятно тоже буду заниматься, не знаю еще, лень.
Хочу морковку на тёрке натереть и на масле притушить.
В мыслях, сплошной штиль, займусь морковкой.

Раздел: 

Отчет за 1 марта

Аватар пользователя Jane88

Самый короткий отчет в истории меня)
Сегодня был тренажерный, треня на низ. Все прошло ок, было не тяжело)
Тренировки вновь по графику, тфу-тфу.

Раздел: 

Подписка на Дневники Худеющих