Завтрак начало дня + ФОТО

Завтрак овсяноблин
Запарила геркулес 2 ложки 50 мл воды, взбила 2 яйца, тудысь кашицу из овсянки (запаривала минут 10), чутоооок соли и на ап сковородку. Обжарила с 2 сторон. Натерла сыр 30 грамм, сложила пополам блинчик и все готово. Правда когда переворачивала его он чуток сломался, поломался …как правильно писать по русски? ))), но на вкус это ни как не отразилось. Получилось вкусно и очень сытно. Даже хотела оставить... Нооо это же завтрак и по КБЖУ отлично просто.
Утро у меня всегда начинается с 2 стаканов воды комнатной температуры и еще сегодня я добавила….барабанная дробь…..ПРИСЕДАНИЯ..20 раз….мало, ничтожно мало…Но у меня скрипело, хрустело, охало и ахало все, что можно в моем теле. На второй поход не решилась. Во-первых, я с минуту только собиралась духом, морально так сказать настраивалась и сил не хватило или желания, но буду, конечно, постепенно добавлять . Еще одним из упражнения, что для меня фаворит это лежание на валике 5 минут под лопатками и 3 минут под копчиком. Про валик будет отдельный длинный пост.
ЗЫ Если завтра вы встретите толстенькую, но тем не менее прекрасную , тетеньку на не сгибающихся коленях, это ЯЯЯ. Всем продуктивного дня. А я уже на работе

На фото завтрак и вчерашний ужин ..мне кажется, что нужно было ограничиться 1 кусочком рыбы

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

овсянки 2 столовых ложки 2

Аватар пользователя АсельКойлыбаева

овсянки 2 столовых ложки 2 яйца и сыр 30 грамм . Не взвешивала ((( А кстати перекус будет бутерброт из хлебца ржанного плюс твороженый сырок хохланд