Миссия - уничтожить 5 кг.

Привет девочки. Ну что, взвесилась сегодня и 69кг. Все это предел. Вчера не получилось нормального питания, последний прием пищи был в 5 часов вечера, а потом меня жутко тошнило. Жарила мужу кабачки и один попробовала, не знаю, может я уже настроилась на похудение и организм отверг жаренное, а может панкреатит дал о себе знать. Отпаивалась водой и отекла сегодня, в итоге +300гр от вчерашнего.Может влияет приближение кд, сиси налились так, что носить тяжко. Еще я сходила на силовую тренировку, вес взяла меньше обычного, решила после перерыва сильно себя не насиловать. Ну могла бы и обычный взять, не сильно тяжело было. Единственное удивило - мне очень тяжело дался пресс, обычно на нем я отдыхала, а тут прям еле доделала. Сегодня побаливают ноги и попа, руки пока не болят, просто мышцы налились. Настоящая боль будет завтра, у меня так всегда, через день все болеть начинает. На сегодня план такой: завтрак яйца с огурцом и кофе. Обед абрикосы, ужин курогрудка с огурцом. Ну и вечером тренировка степ мидл - это средний уровень подготовки. Обожаю ее, отличное кардио, если учесть, что бегать я ненавижу, а тут час скакать на степе, еще и мозги включать, чтоб связки запомнить. Да еще тренер у нас, просто огонь, Гриша творит чудеса на степе, по сравнению с ним, мы все бревна. Вообщем цель я себе поставила 5 кг. В 63-64кг я уже очень прилично выгляжу.

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

*

Аватар пользователя Olik

Привет! Молодец! А плюс пошел от всего и сразу и вода, и кд, и мышцы после тренировки...Ну вот почему так у нас... как 10-15-20кг (слава Богу столько не приходилось)сбросить, так легко... как последние несчастные пять... так целая проблема...

Ой, я надеюсь, что они ко мне

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ой, я надеюсь, что они ко мне сильно не прилипли и скину их быстро. Обычно быстро нажранное так же быстро уходит. Но цифра 69кг меня испугала, это же почти 70. Вот теперь голодная сижу, для меня такой рацион равен голоданию, т.к. в обычной жизни и даже на сушке я ем больше чем мой муж.

*

Аватар пользователя Olik

Да и жира не накопилось... половина воды... Не могу представить, что ты кушаешь больше супруга... напиши чего/сколько, очень интересно... я в половину меньше своего ем...

Ну что, первый день прошел

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ну что, первый день прошел тяжело, хотелось есть все время, пока не слопала 2 грудки с огурцом. Сколько же воды из меня вылилось и результат 67,9 (-1,1кг) Рада очень. Да еще и тренировка удалась. Гриша просто изнасиловал нас, я еле домой доползла. Но оно того стоит. Сегодня кд начались, почему-то на 3 дня раньше, обычно у меня все четко, а тут сюрприз. И пришла боль, ноги просто отваливаются, хорошо, что вес меньше чем обычно взяла, а то бы вообще ходить не смогла. Но меня и это радует, болит, значит травмировала мышцы, а для их восстановления расходуются дополнительные калории. И конечно нужен белок. Так что сегодня яичница с кусочком черного хлеба, на обед и ужин курогрудка + огурец. Хочу завтра 66 с копейками увидеть, с кд это практически не реально, но все равно хочу!

Ну что хотела, то и получила!

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ну что хотела, то и получила!!! Вес 66,9 еще -1 кг. Попробую замахнуться уж на совсем нереальный результат, хочу завтра 65 с копейками. Слабо в день по кг сбрасывать? Мышцы уже меньше болят, но из-за кд пока не тренируюсь, в воскресенье пойду. Сегодня меню такое: Яичница с сосиской и черным хлебом + кофе. Бутер с красной рыбой, без масла (я его вчера ела и все норм) Помидоры с сыром и чесноком. Курогрудка с огурцом. Когда хочется есть, пью кефир. Вот как-то так.

*

Аватар пользователя Olik

кд воду держат, может и кг отвалится за счет ухода воды...

Привет девочки *37*

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Привет девочки  37
Я немного выпала из процесса, а связано это с тем, что я заболела. Все выходные прошли в соплях и чихании, хорошо хоть глаза не выпали, как в том анекдоте))) Все осложнялось тем, что с сегодняшнего дня у нас отключили горячую воду. Больная не больная, а гребла квартиру как пострадавшая. Вылезала все, теперь чистота, аж глазам больно. За питанием вообще не следила. Муж решил меня полечить и достал из бара коньяк 20 летний (он собирает алкоголь, хотя сам вообще не пьет, даже на новый год, а тут на работе у него такая запара, что он со мной аж 3 рюмки выпил, это первые за 7 лет) закусывала конфеткой. Вчера чипсы с пивом на ужин были. Но вес как встал на 67,4, так и остался. Будем считать, что закрепила.))) До выходных буду хорошей девочкой, а в воскресенье у дочки выпускной. А еще сегодня она сдает ЕГЭ по химии. Очень нервничаю, держу кулочки за нее.
Мое меню: кефир (блин, без него начинается проблема с туалетом. Вот как не выпью свежий кефир на тощак, так и нет встречи с белым другом)
Яичница с черным хлебом. + кофе
Бутер с красной рыбкой
Черешня
грудка с огурцом и помидором.

Ой, совсем забыла. Я на

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ой, совсем забыла. Я на прошлой неделе рассматривала себя в зеркале и качество кожи лица меня огорчило. Ну скажем так кожа у меня не очень. Расширенные поры, веснушки, склонность к жирности, а тут еще верхнее веко стало дряблое, как у бабули. Порывшись в интернете, решила себе приготовить тоник и сделать масочки. Маску делала из тертой сырой картохи с добавлением масла растительного (оливкового нет, решила, что и подсолнечное зайдет) и тоник сделала из подорожника и сока лимона (опять же из того, что было дома, бежать в аптеку за ромашкой мне было лень, а тоник захотелось прямо сейчас и о чудо, у меня оказался подорожник, ну я и решила, что и он сойдет) Мсочка мне понравилась, а тоником я протирала лицо утром и вечером, хранить его нужно в холодильнике, не более 5 дней. Результат очень классный. Кожа стала ровнее, цвет почти выравнился (лимон отбеливает) и веки стали нормальные, а не как папирусная бумага. А самое главное, я аж физически чувствую, как кожа увлажняется от тоника. Сегодня планирую огурцом намазюкаться и все таки придется сходить в аптеку и купить ромашку, попробую ее.

*

Аватар пользователя Olik

ЛенМихална - красотка! Возьму на заметку... Не болей! Тебе - здоровья. Дочке - успехов! С Божьей помощью все будет хорошо.

Ну что, вес 66,8 (-600гр) Что

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ну что, вес 66,8 (-600гр) Что-то я не довольна, привыкла уже в день по кг отвешивать, а тут всего 600гр. Я впринципе знаю причину, вчера нифига не делала (включила режим энергосбережения) и вечером слопала рыбную соломку с колой зеро. Вот водичка и задержалась. Сегодня меню такое: кефир, яичница с сосиской и плавленным сыром + кусочек черного хлеба и кофе с молоком. 1 бутер с красной рыбой (1 Лена, 1, а ни как вчера 2!) Черешня (нужно доесть, а то пропадет, жалко же) Курогрудка с огурцом и помидоркой. Вечерняя силовая треня и как приду, шлифану кефиром. Завтра должно быть 65 с копейками. Как дойду до 63-64 есть у меня одна мыслишка, очень хочу попробовать, я же великий экспериментатор))) Но об этом позже.))))

*

Аватар пользователя Olik

Имей совесть, ЛенМихална! 600г ей мало... Я сегодня вообще привесила... вчера немного потренировалась и не могла вечером отказаться от абрикосов...

Я так не шалю, абрикосы

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Я так не шалю, абрикосы вечером))) Да просто не люблю растягивать. У меня проснулся азарт, хочу тренироваться, хватит халявить. Хочу опять видеть мышцы, а то из-за отсутствия тренировок я подсдулась, да и жирком заплыла. Ну ничего, мышечную память никто не отменял, думаю за 2 недели верну форму.А потом проведу эксперимент....по улучшению формы.

Сегодня опять -600гр. вес 66

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Сегодня опять -600гр. вес 66,2 кг Ну завтра же должна увидеть 65. Как долго то. Сегодня меню такое: яичница с сосиской, черным хлебом + кофе с молоком. Попкорн и кола зеро (веду в первый раз сына в кино на тачки 3) Борщ со сметанкой и черным хлебом. Курогрудка с огурцом. Кстати после вчерашней силовой ничего не болит, видимо я в ударе была, я еще и вес больше чем обычно взяла, побила все рекорды. Сегодня у меня кардио - степ мидл - если Гриша не замучает до смерти, то завтра отпишусь))))

Вес 66,2 (-0) Вот нефиг

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Вес 66,2 (-0)  104 Вот нефиг было вчера есть чипсы и вечером пить пиво. Сходили с мелким в кино, ему конечно тяжеловато высидеть столько времени, шило в попе мешает))) Он так смешно на 3д эффекты реагировал. Вообщем мне мультик понравился, да и мелкому тоже. Тренировка вечером хорошо прошла, только жарко очень, сплит не справляется, народу пришло много, но я молодец, выносливость вернулась. Шла домой и так мне пива захотелось, аж до трясучки, ну и решила не терпеть. И вот результат 0 отвеса. Что-то мое похудение затягивается. Я то планировала за 2 недели убрать эти 5кг, а тут все 3 выйдет, если не 4. Сегодня пришла боль в мышцах от силовой. Руки, спина, грудак, попа и немного пресс. По плану вечером флекс (растяжка) должна мышечная боль пройти. Ну вот как-то так.))))

*

Аватар пользователя Olik

Ну и ладно... водичка задержалась... завтра отвесишь хорошо... зато получила удовольствие...

Ага, сегодня родственники по

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ага, сегодня родственники по ходу приедут, они только из Абхазии вернулись, видимо опять пить придется и слушать грязные подробности поездки, но это я люблю))))

Ну все, приехали 67,6 (+1,4)

Аватар пользователя Елена Михайловна Погорелова

Ну все, приехали 67,6 (+1,4) Вот это мы вчера посидели))) Я что, в нормального человека превращаюсь? Всю жизнь от алкоголя худела, а тут привесы уже 2 раз. Очень странно. Ладно, главное без паники, сегодня утром треня топ функционал, может вся вода выйдет.

*

Аватар пользователя Olik

Ну как после этого в ресторан идти ... "совесть" будет стоять за спиной и "мозг выносить"... надо будет ее сразу "напоить"... Yahoo

Еленмихална, каюсь, пост твой

Аватар пользователя Mandragora
Модератор

Еленмихална, каюсь, пост твой не читала, но на сайт сейчас не захожу пока, а тут заглянула немного посмотреть, а у тебя аваторка новая) ну короче ты у нас человек волевой и целеустремлённый, у тебя точно всё получится, а на аваторке ты ооочень привлекательная ^_^

Я Зоя

Лена,привет! Какие у тебя

Аватар пользователя Людмилка1987
МодераторМарафон "7 шагов"Участвую в Конкурсе Красоты!

Лена,привет! Какие у тебя красивые детки!!! Поздравляю с окончанием школы вас!!! Успехов в дальнейшем обучении и грызении науки))) Тебе совсем 67 кг не дашь..вот , что значит подтянуть тело!!! Clapping


Эффективные диеты на www.hudeem-vmeste.ru