Блог пользователя Mishka Lera

В лапах. Неделя шестая.

Аватар пользователя Mishka Lera

Накопилось много дел, поэтому дни походят в заботах скучно и малоинтересно. Писать особо не о чем. Поэтому пора переходить на понедельные записи в дневничке.
Вчера, 17 июня, было много суеты. Нашагала чуть меньше 5000. К сожалению, это была не прогулка, а просто побегушки по делам, да еще и в обычной обуви.... ножки к вечеру ныли и обижались на меня.
По еде, вроде без особых нарушений.
Завтрак - борщ со сметаной и хлебом в 8 утра.
Обед в 14 - борщ со сметаной, рис с неркой, овощной салат. Чай с сухариками.
Перекус в 16 - курага.

Раздел: 

Метки: 

В лапах. Итог пятой недели.

Аватар пользователя Mishka Lera

Вот уже пять недель с переменным успехом я держу себя в лапах.
Что хочу сказать? Процесс идет. Идет не совсем так, как я это себе представляла. Где-то скачками, где-то топчется на месте. А то танцует «шаг вперед и два назад». Но, в общем и целом, я промежуточными результатами довольна.
А вот собой, честно говоря – не очень. Потому что начала отлынивать. Прогулки – не каждый день. То лень, то устала, то дождик…. Количество плюшек опять поползло наверх…

Раздел: 

В лапах. Дни 33-34

Аватар пользователя Mishka Lera

14 июня, воскресенье. День тюленьего отдыха.
После субботней прогулки на нас напала лень и дрема. Так что весь день провели мало того, что дома, так еще и на 90% в кровати. В основном за просмотром сериальчиков. Даже на прогулку было лень сходить. Поэтому шагов = о. Ну, вернее, что-то я там по квартире нашагала по маршруту кровать-холодильник. Но думаю, этим можно пренебречь….
Вес с утра – 103,5 (+200). А я то думала, что раз устала вчера, то кКал больше сожгла. Но организму, конечно виднее…

Раздел: 

В лапах. День 32.

Аватар пользователя Mishka Lera

Доброе субботнее утро (13 июня). Проснулась в 8:30. Вес 103,3 – привес 100г. Ну и ладно, это не повод расстраиваться!
Кипяточек.
Завтрак в 11 – гречневая каша с молоком.
Собираемся на пикник… Эх… хана очистительной программе… Попробую заново начать со вторника (потому что понедельник у мужа тоже не рабочий, а с ним в доме у меня как-то все время больше соблазнов пищевых).

Раздел: 

Метки: 

Ровно месяц в лапах.

Аватар пользователя Mishka Lera

12 июня, пятница.
Сегодня ровно месяц с моего прихода на сайт и начала работы над собой.
Чего я смогла достичь за этот месяц?
Вес = 103,2 (-4,8 кг)
ОГ1 =112 (-5 см)
ОГ2 = 93 (-3 см)
ОТ = 95 (-5 см)
ОЖ = 101 (-8см)
ОБ = 121 (-4 см)
1559278901846.png

Раздел: 

В лапах. День 30

Аватар пользователя Mishka Lera

11 июня
Ура! Я это сделала!
Я всё-таки смогла продержаться весь водный день и ничего не схомячить! Хвалю себя за это!
17c4837fe5948b807092f53d9542d179-bear-clipart-bear-illustration.jpg
Сегодня – первый кашный день.
Подъем в 8:30. Взвешивание. 103,4 (вчера было 104,1). Отвес 700г.

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 29.

Аватар пользователя Mishka Lera

Проснулась в 8 утра.
Спала бы дальше, но муж уходил на работу и разбудил.... Ну и хорошо, а то все позже и позже просыпаюсь и все позже засыпаю. А для нашего похудательного дела это не правильно!
Пошла на прогулку….
Несколько дней не гуляла по берегу нашей тихой бухточки… Сегодня решила там прогуляться.
И не зря. Шиповник зацвел. Красота! И запах!

Раздел: 

Метки: 

В лапах. Итог четвертой недели.

Аватар пользователя Mishka Lera

Вот и подошла к концу уже четвертая неделя. Вес после принятого вчера мочегонного 104,2. Все идет по плану! План был ежедневно -0,1% от текущего веса. Пока получается. Ура!

Что делала на этой неделе:

Стакан горячей воды натощак, температуры как у горячего чая, именуемый в моем дневничке как Кипяточек – ежедневно. Это уже привычка и практически вошло в ритуал начала дня, как и ежеутреннее взвешивание.

Раздел: 

Метки: 

Изба-читальня

Аватар пользователя Mishka Lera

Привет, всем!
Попалась мне на выходных очень интересная статья. Хотела бы здесь ею поделиться. Мне кажется, здесь есть над чем подумать!
Далее цитирую, очень близко к тексту (немножко сократила).

И.С. Трунова «Психологическая готовность к изменению массы тела»
Статья опубликована в научном журнале Вестник Казахстанско-Американского Свободного Университета. Выпуск 5 за 2015 год.
http://www.emirb.org/pars_docs/refs/16/15972/15972.pdf#page=177

Раздел: 

Метки: 

В лапах. День 27

Аватар пользователя Mishka Lera

Понедельник, 8 июня.
Проснулась в 7:30.
Утренняя прогулка. Сегодня дошла до другого пляжа, на внешней стороне острова (раньше ходила на тот, что поближе к дому – на берег внутреннего залива, врезающегося в остров, а сам остров Русский имеет форму надкушенного бублика). В лесу по дороге встретила еще много водосборов. Все-таки, видимо это – их естественная среда обитания. За утро нашагала 6400 шагов. Взбодрилась.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - Блог пользователя Mishka Lera