пора худеть .

Аватар пользователя тина z.

всем привет ! вступаю в ряды худеющих ...девочки ни разу не сидела на диете ...подскажите с чего начать

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Добро пожаловать! *tabl

Аватар пользователя Марина-трум

Добро пожаловать! Tabl welcome
1.Начать надо с мотивации! если она есть, то горы сломишь - это я по опыту)
2. Прими себя, вот видишь в зеркале и прими
3. Полюби себя
4. Весы в сторону, мерная лента твой инструмент
5. Организуй систему спорта в жизни, хоть 15 минут, либо прогулки
6. Осознай реальность об изменениях в теле, ты и остальные заметят это не сразу: для себя - 2 недели, близкое окружение - 4 недели, второстепенные - 8 недель!
7. С дисциплины
8. Чтения различных систем: Минус 60, подсчет калорий, Гликемический индекс, правильное питание
9. Выбери систему или подстрой под себя
10. Требуй поддержки)

А пока ты вникаешь во все

Аватар пользователя Valentina 1989

А пока ты вникаешь во все прелести похудения можешь начать исключать вредную калорийную пищу и налегать на салаты ( здоровое питание), уменьши обычные порции, пей воду, и подключи физ нагрузку хотябы зарядка утром и ходьба днём, и результаты не заставят себя ждать.