Начало

Аватар пользователя Юляшка_0505

Миллион раз убеждалась в том, что нельзя начинать диету в понедельника и наступала на одни и те же грабли.
Нужно меняться!!! Начинаю завтра, в среду!
Так как вес большой, то для начала решила посидеть на белковой диете( мне написал её тренер), а после буду переходить на правильное питание!!!
Длительность диеты 1 месяц. Взвешивание будет 1 раз в неделю по средам.
Сегодня еду в магазин, сварю супчик, всё приготовлю и завтра в бой!!
Плюс занимаюсь в зале 3 раза в неделю, буду стараться ходить чаще!
Теперь только вперёд!!!!
Цель 65 кг!!

Метки: 

Раздел: 

Табличка: 

ЗавтракВторой ЗавтракОбедПодникУжин
Овсянка(3ст.л)Творог 4%Куриное филе(200 гр)Суп овощной(без картошки)Омдет белковый с зелёной фасолью
Ягоды(пол стаканаМиндаль(8шт)Салат офощнойКуриное филе(100 гр) илиИли Рыба на пару нежирная(150 гр)
Кефир(100)КорицаГрейпфрут(половина)Рыба(100 гр)
Омлет(4 белка)+кофеХлебцы(2 шт)