Девочки...добрый день...прикатился колобочище....что было потеряно-теперь всё на месте....начинаю всё с начало....(101раз)
Очень было стыдно возвращаться с таким большим весом....переборола себя....не хочу больше заедать депресняк и расти в ширь дальше...спасёт меня только сайт .....Сегодня у дочи днюха....а завтра в бой....надеюсь на вашу поддержку...Всем девочкам успехов и терпения!
Вес остался прежним 88,1 кг. Возможно, это глюк в весах, но проверять было некогда.
Сегодня утро начала красиво.
Завтрак: яичница с помидором, кофе
В 7 утра выехала по учебным делам в другой город. Планировала ненадолго, взяла воду и яблоко. Но получилось все не так, как я думала. Задержалась аж до 17 часов там + 2 часа дороги.
С питанием - кавардак!
Второй завтрак: капучино с печеным хачапури.
+400 . на утро вес 81.5. отекла
за день еда
12 часов дня куриная запеканка, меньше 200 гр+ кофе с молоком
ужин
19 часов, та же запеканка, больше 200 гр+ кофе с молоком
ужин 2 стакан кефира
активность за день 45 мин ходьба
+100, на утро 81.1
нарушала, скорее всего завтра привес будет существеннее )))
завтрак отварная курица 130 гр+ кофе
обед 120 гр синеньких + кофе
перекус мажорчики+ кофе с молоком
ужин : мясо пропаренное в маринаде 200 гр + кефир, хлеб черный
калорийность больше чем 1000
воды за день выпила до литра
На работе всё немного успокоилось, жду конкурс. Надеюсь, всё пройдёт хорошо.
Дома был серьёзный скандал. В очередной раз убедилась, что свекровь - это не мой близкий человек, это мама моего мужа. На этом всё. Человек, который просто не слышит. Есть моё мнение, а остальное мне неинтересно.
еда за сегодня
завтрак: 3 отварных яйца+ кофе с молоком
обед: овощной суп с куриными фрикадельками, 2 тоста с сыром +кофе с молоком
ужин до 18.00 гроздь винограда+ груша
2 ужин кефир
в течении дня около литра воды+ вечером чай детокс
на 12 часов дня, вес 81 кг
вчера были нарушения в виде 6 маленьких блинов
сегодня завтрако-обед 200 гр печень с морковью и луком+ кофе с молоком
обед : 4 парные тефтели (курица+морковь)+ кофе с молоком
ужин: 4 маленьких блинчика, гроздь винограда, груша, чай
Что ж, раз я дала себе шанс откатиться назад, оставлю здесь первую, почти завершенную линеечку и добавлю к первоначальной цели 5 кг, чтоб интереснее было ее достигать)))
Последние комментарии