Всем привет!
Решила себе разработать мини план (ступени) к этапу своему восстановления.Начала будет с 06.08.19г.до сентября,потом перейду ко второй ступени.В ступень будут входить 5 заданий который надо делать в течении месяца,что бы выработать привычку.
1 Ступень:
- разминка(5 дней в неделю) 30 раз-пресс;15 приседаний;30 раз гантели;20 мин.велосипеда
- вода (не могу пить,но буду)1,5 литра
Привет всем!
Эта неделя у меня пройдет с калорийностью 2300. Я все ем-ем и не поправляюсь, т.е. разгоняться мне еще и разгоняться... Уже апокалиптические картинки рисуются, как я перейду черту в 3000Кк, 4000Кк и т.д.
Всем здравствуйте!
Я всегда была стройной,с 5 лет занималась спортом и танцами.Это увлечение затянула меня на 22 года. Потом беременность и роды,спорт ушел на 2й план.С первыми родами набрала 5кг. и быстро скинула,со вторыми родами я набрала 20кг.
Всем доброго вечера!
Вот пишу тему, а сама думаю, 47 дней это же так мало, что можно успеть за 47 дней?
Хотя, говорят, чтобы укоренить у себя какую-то привычку нужно всего 21 день. На самом деле, я не совсем доверяю этим данным, но посмотрим, а вдруг и правда, я наконец-то привыкну пить воду на протяжении всего дня, а не вечером навёрстывать упущенное перед сном.
Сегодня я выпила все 2 литра и прошла 8 000 шагов + даже хватило сил на спорт и готовку. Чувствую себя Гераклом, правда уставшим, но довольным.
Всем доброго вечера!
Утро началось с того, что я проспала на работу. Видимо организм привык за 3 дня спать дольше, чем 5 часов, поэтому никак не среагировал на первый будильник, а потом ещё на один и ещё один. Через полтора часа после звона первого будильника, я всё же смогла оторвать себя от кровати и умудрилась опоздать на работу всего на 8 минут. Для меня это рекорд.
Правда, пришлось завтракать на работе не очень полезной пищей, а именно кофе и бутербродом.
Работа у меня сидячая, но сегодня я удивительно много ходила и прошла всю свою норму в 8 000 шагов.
Всем привет!
На связи самая ленивая, но всегда пытающаяся сбросить пару лишних десятков кг, мадам.
А ведь в самом начале начал каждого витка похудения мотивации хоть отбавляй - ищу тренировки, питание, клятвенно заверяю всех и вся, а в первую очередь саму себя, что каааак начну следить за собой, каааак сяду на правильное питание, каааак стану стройной и красивой и... забрасываю всё, как это ни печально звучит.
Дошло до того, что ситуация, как в плохом анекдоте, пора ставить котика на аватарку.
... или начинаю сначала.
Очень рассчитываю, что сейчас мой подход даст самые правильные результаты.
Во-первых, программа питания составлена тренером-диетологом, во-вторых, собственно этот самый тренер будет работать со мной в спортзале. Пока страшно и интересно одновременно.
Сегодня начинаю первую программу питания, как тренер обещала, двухнедельную. Для записи своих впечатлений о программе заведу отдельную тему, для удобства.
Вес сегодня 96,1, кстати, вес держится +/- 100 гр уже дней пять. Наверно, все же организм перепугала маленьким числом калорий в рационе.
Последние комментарии