Мысли вслух

12.10.17

Аватар пользователя Хмурая

Вес 82. А вот объемы, благодаря спорту, радуют. Уже влезла в одежду, которую носила в меньшем весе. А это не может не радовать. Проглядела марафон пп, может на следующий успею. Соскучилась я по командному духу и коллективным отчетам))

Раздел: 

Меню 11/10/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Пишу с телефона, болеют дети, сидим дома.

Сегодня день разгруза.

Меню на сегодня:

09.00 3 ст.л каши на молоке 5 злаков + 1 Ч.л варенья. черный чай без сахара.
13.00 яблочко
14.30 стакан кефира 1%
16.00 яблочко

Воды за день 1,5 литра до 17ч.

Раздел: 

Цель достигнута!

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки! Всем привет!!! Ура-ура! Моя первая цель достигнута! Вес 71.600. Объясню, почему именно этот вес стал первой целью. Всё просто, начала худеть с веса 75.6. Первая цель -4 кг. Начало 28 августа. Хорошо ушли объёмы (всё велико)
ОБ - 3.5 см
ОТ - 3.5 см
ОГ - 3.5 см
О ляжки - 5 см с каждой
О живота - 5 см
над коленом - 1 см
Всё лето старалась держать вес не более 75-76 кг, со всякими гулянками, гостями, шашлыками. В прошлом октябре весила 83.200. Получается на сегодняшний день - 11.600. Разница в см с прошлого октября
ОБ -9 см

Раздел: 

"-" 20 к Новому Году!! день второй

Аватар пользователя alunis

Добрый день! Начну с подведения итогов дня первого.Режим питания практически удался,но вечером конечно был ужин,который включал в себя отварную курицу ( бедро, ай ай ай) и тушенные овощи ( кабачок,морковь,зеленый горошек).А через часик после ужина- ура!! я все ж отмахала ногами и руками с Синди Кроуфорд и ее аэробикой.И знаете, есть после этого действа я не хотела совсем, вообще.Ощущения были замечательные, уставшая и довольная))

Раздел: 

Меню 10/10/2017

Аватар пользователя NataLIka
МодераторЯ на доске почета!

Вес стоит

Меню на сегодня:

7.15 - 3 ст.л. каши 5 злаков на молоке + 1 ст.л. варенья, кофе с молоком б/с.
12.00 - 4 ст.л. гречки без соли + полоска сыра + 1/2 огурца.
14.00 - зеленый чай.
16.00 - яблоко.

Воды за день 1,5 литра.

Раздел: 

Октябрь.

Аватар пользователя Olik

Привет!

Думала, что пропаду на месяц, но не хочу...
В двух словах...
Месяц предстоит не простой... В конце месяца операция... все будет хорошо...
Это не повод жрать и растить жир на всем теле...
Хоть нагрузки нельзя сейчас и потом тоже...., но "табату" буду потихоньку практиковать... все лучше, чем сидеть на попе ровно...
Вот как-то так...

Раздел: 

"-" 20 к Новому Году!!

Аватар пользователя alunis

Добрый день, всем! С прошлой недели я пыталась заставить себя засесть на систему, но ... не смогла)) Как всегда с понедельника новые начинания.Хочу я к Новому году скинуть 20 кг.Реально- вполне, допускаю для себя и 15кг. Многие могут сказать- ну что вы, зачем так резко и это вредно,нужно постепенно и т.д. В каждом утверждении есть своя правда.Но для себя я решила и буду к этому стремиться, наступлю на горло "своей песне" и вперед!!
И так, мой день сегодня по плану должен состоять:

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Мысли вслух