Отчеты

15.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Почти неделя прошла, не удержалась, встала на весы. 62 кило, двигаюсь дальше. Первые кг улетают быстро, а далее наступает ступор, когда надо запастись терпением. Хочу оставить 1 плотный прием пищи в середине дня, без мучного и без сладкого, а далее просто пить чай с орехами или ореховой пастой по чуть-чуть, попробую неделю так и посмотрю что из этого выйдет

Раздел: 

2 недели прошло...

Ещё прошла одна неделя. И за вторую прошедшую тоже классный результат - 64.8 - это -2.6кг. YahooJC dance

Раздел: 

12.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Голова сегодня не болела. Ела в 12 тушеное мясо, овощной салат и кусочек голландского сыра. В 18:30 ужинала курицей в духовке. В промежутке кусок творожной кето-запеканки. Единственный минус это кола лайт, от нее я как будто опухаю. Весов избегаю. Надеюсь отвес меня так же порадует.

Раздел: 

11.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Сегодня третий день. В 12 сьела тушеную капусту с запеченой курицей. Потом сырники. Ужин получился поздний, в 7 сьела мясной стейк, салат из помидоров и огурцов с заправкой. Сегодня начала болела голова.

Раздел: 

10.09

Аватар пользователя Ro-mashka

Сегодня второй день , диета переносится на удивление легко. Сегодня получился куриный день. В 12 часов сьела курогрудку, тушеную с овощами. В 6 вечера запеченую курицу и творог с зеленью. В промежутке между ними 4 сырника и 4 клубники. С граммами и калориями решила не заморачиваться, пока понаблюдаю как идет сброс без этого всего

Раздел: 

Неделя прошла...

Вот, и отчётный вторник. Прошла неделя и есть -2.7 кг. Сегодня 67.4. Отлично! Я очень довольна. Но было не легко. Только понимание того, что если я хочу сбросить лишние кг, то мне надо от чего-то отказаться, где-то меньше съесть, где-то получить даже удовольствие от того, что не тронула.

Раздел: 

05.09.2020 г.

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро. ВЕС 77,4 кг.
Объём груди 105,
объем талии 88,
объем бедер104,
объем живота 100,
объем под грудью 95,
объем ноги 64 (по всей видимости, я 31.08 неправильно измерила. Сейчас в самой большей части бедра),
объем плеча 33,
Обхват шеи 35,
%жира

Раздел: 

Снова иду к цели...

Здравствуй, осень! Люблю начало любого времени года. Как будто новая глава начинается... Начну опять вести дневник. Как всегда сначала ежедневно, а потом когда устану от ежедневки, перейду на еженедельные записи. Что делать, жизнь такая))) за эти карантинные пару месяцев и дальнейшее время, когда углеводная зависимость только укреплялась, набрала все назад. Обидно, неприятно, но ладно. Что хныкать то? Действовать надо. Начиталась умных высказываний, которые говорят правду:

Раздел: 

Похудение за сентября месяц 2020 г

Аватар пользователя zsf

Моя мечта 53 кг. Цель на этот месяц 63 кг. Начальный вес.

Раздел: 

Новый подход. Новый результат?

Аватар пользователя Justaguest

С февраля я безуспешно пыталась окончательно расстаться с 4-5 кг, прилипшими за время декрета. Но все никак. Сейчас решила вновь попробовать вести здесь отчетный дневник. Хотелось бы, чтоб на этот раз уже без откатов. Потому что за последнее время я сделала такие новые для себя выводы:
-я могу худеть без голода, питаясь до сытости;
-ежедневный бег-это как чистить зубы: хочешь-не хочешь, а 3 км пробеги (пока позволяет состояние здоровья решила, что буду стараться бегать раз 5-6/неделю).

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты