Отчеты

Недельный отчет. Неделя 3

Аватар пользователя BuBo4ka

Прошла третья неделя. JC dance
Пришли кд, наконец то восстановились после родов, был привес на неделе. Dash 1

Раздел: 

3 день

Аватар пользователя Ашера

Как же стрёмно писать всё то что ела, такое впечатление возникает что от холодильника я отхожу только поспать и в туалет сходить.
Видимо по-этому рекомендуют развернуто писать отчёты.
Заказала кухонные весы.По ложкам-не удобно.

Так вот,сегодня 3 день :
- с утра кофе
Завтрак:
-4 ст.л.кириешек домашних
-3 сосиськи
- 2 кусочка колбасы
-кофе сладкий
Обед В 15:00:
-2 ст.л. пюре
-1/2 сосиськи
- 2ст.л. салата с майонезом
-кофе сладкий
-1 кусочек(малюсенький) торта
Ужин

Раздел: 

2 день

Аватар пользователя Ашера

Сегодня я на смене.
Но с утра в 7:00 выпила кружку сладкого кофе. Без нее я не я.
Завтрак:
-кусочек печеночного торта
-3 ст.л. рожек
-1 кусочек минтая в кляре
-1 кусочек лаваша с начинкой 2 на 3 см
-кофе сладкий
-1 конфета халвы
-2 леденцовые карамельки
-кусочек манника
В 11:20
-кофе сладкий
-1 вафелька
-1 печенье Любятово
-1 лаваш с начинкой
-5 конфет Прокант
Обед:
-3 ст.ложки рожек
-3 кусочка минтая в кляре
-1 кусочек печеночного торта
-3 конфеты Прокант

Раздел: 

2 недели

Аватар пользователя SvetunHomyak

Привет всем худеющим,

В пятницу делала замеры, сдвиги есть, весьма приятные.
В воскресенье решила сделать передышку, и поела суши. Так как начиталась, что полезно дать себе поблажку.
Нагрузки стала давать побольше.
Ноги не худеют, что для меня печально. Всего 1 см за 2 недели, это не очень.
Но главное! Появился ещё стимул.
В феврале приезжает к нам Би-2, и я обязана просто выглядеть шикарно, или хотя бы отлично.
Поэтому вперёёёёёёёёёёёёёёд)))

Раздел: 

День шестой

Аватар пользователя Ayu1

Добрый день. В выходные ела все, кроме мучного и жаренного, только по половине порции:
Суббота:
Завтрак - омлет 1 яйцо, чуть молока, запекла в духовке + чай черный
2 завтрак - творог 1/4 пачки(1 пачка 250гр) без добавок + сверху яблоко покрошила
Обед - Суп(остатки куриного) + свежие овощи(1помидор+1огурец) просто нарезка
Полдник - 0,5 от одного банана.
Ужин - кефир 1 стак. 2,5%

Раздел: 

1 день.

Аватар пользователя Ашера

Воду с утра не пила.
Завтрак в 9:00
Ломтик белого хлеба,сливочное масло,2 ломтика вареной колбасы. Сладкий кофе.
В 10:30 кофе сладкий
В 12:00 кофе сладкий
Обед в 13:00
4 ст.ложки жаренной картошки, сосиська и 1 ст.ложка сырного соуса.
Маленькая булочка и 2 ломтика колбасы,сладкий кофе.
Scratch one-s head Да уж,обед получился плотным.
В 14:45 сладкий кофе

Раздел: 

Знакомство

Аватар пользователя Ашера

Всем здравствуйте.
Начинаю свой путь к здоровому и стройному телу ,вышло как принято с понедельника.
Перед собой ставлю задачу не только похудеть,но и придти к здоровому телу и здравому отношению к себе.
Для начала отказываюсь от строгих диет, а их я испробывала не мало.
Перехожу на питание маленькими порциями. Продукты на этом этапе остаются прежними.
2 недели буду просто - напросто сжимать желудок.

Раздел: 

День третий

Аватар пользователя Ayu1

Всем привет! Сегодня уже третий день, вес минус 500гр., но ходить и вообще двигаться стало легче, может очень мнительная. Очень тяжело после обеда, через два часа так хочется кушать, аж выть охота. Продолжается это примерно 30-40 минут, потом полегче. В обеденный перерыв каждый день хожу гулять после еды, 45мин.Т.к. вчера не писала меню, сегодня пишу и за вчера, и за сегодня.
Вчера 14.11.2018:
Завтрак - черный чай с лимоном
Обед: гречка с овощами(мы сразу когда готовим гречку, сначала овощи немного тушатся, потом гречка засыпается)+винегрет+чай зеленый с лимоном

Раздел: 

1 неделя позади

Аватар пользователя SvetunHomyak

Witch
\Привет всем))
В общем вчера была неделя на ПП, так как весов в доме нет и я решила себя удивлять раз в месяц или 2 цифрами на весах, то взвешусь не скоро. Ориентируюсь на объёмы.
В пятницу буду делать свой второй замер, но уже есть результат, незначительный, но я думаю наверняка в весе где то 1-1,5 кг ушли.
Пока настрой такой же, шорты меня ждут.
Йога и обруч каждый день. Ещё делаю на ноги немного упражнения.
Гречку разбавила салатиками.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты