Отчеты

"С 1 декабря - на диету". Мысли вслух.

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Прошло 17 дней моих упорных тренировок и псевдодиеты. Похудела я хорошо. Тело здорово подтянулось, прессик, которого раньше не было, появился. Но! Немного беспокоит желудок, хотя никогда раньше не было проблем. И вот последние 5 дней интенсивных тренировок и употребления около 800 ккал в день, а то и меньше результатов не дали. Просто ходила вялая, а вес застопорился как-будто. Объемы уменьшились. В общем, начинаю есть нормально. Спорт продолжаю. Прогулки - больше 5 км, но получается обычно 8-10 км.
Просыпаюсь с легкостью и делаю зарядочку.

Раздел: 

Запись семьдесят шестая

Привеееееет! Smile
Колбасня у меня с ремонтом. Не знаю, как я демонтаж этот пережила)))
Зло позади! *истерический смех*
Еще мыть и мыть и мыть и мыть, бесконечно да, ну вы поняли)
Затооооо, 61.2 ля ля ля ля ля, а я сошла с ума (песенка фрэкен бок).
На безрыбье и рак рыба.
Я сильно не радуюсь, обжора жеж.
Просто начала работать со своими эмоциями, со своим психо-эмоциональным состоянием,

Раздел: 

Прошло две недели. Замеры.

Аватар пользователя Lara_Sweet

Прошло еще две недели.
Худеется так себе...иногда нарушаю. Но отвес есть и объемы немного уходят, хоть и не так хорошо, как хотелось бы.
Хочу начать делать глиняные обертывания.

Раздел: 

День 11 и 12. "С 1 декабря - на диету"

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Нет времени на рассуждения. Поэтому быстрый отчет.
Вчера 11 декабря: Тренировка в зале: 10 минут бег разогрев, 20 минут пресс (чередование со скакалкой, 10 минут бег, силовая тренировка верх минут 40, потом 45 минут бега 8 км/час 5,5 км получилось.
Пешая прогулка: 6 км.
Еда: 2 молочно-казеиновых коктейля: один утром и один после тренировки, полгрейпфрута, 200 грамм дайкона и вечером 200 грамм гречки с луком и морковкой. Литр воды за день. 2 эспрессо. И чай Нефрофит (для почек).

Раздел: 

День 11 - 92.4

Аватар пользователя ЗубнаяФея

Отчет по питанию за предыдущий день:

  • чашка мокко с молоком
  • огромная порция запечной красной рыбы с рисом, брокколи и какими-то соусами в Чиллиз
  • самая маленькая чашка горячего шоколада со взбитыми сливками в Старбакс
  • два шоколадных трюфеля
  • милки улун дома на ужин

Спорта не было, но ходила немного больше, чем обычно. Ездили в молл и на рождественскую ярмарку в немецкое посольство.

Отвес - 0.1кг.

92.4

Раздел: 

День 10. "С 1 декабря - на диету"

Аватар пользователя Xenon

Здравствуй. Сегодня мой день начался поздно, я никак не могла проснуться. Где-то в час дня я поела гречку с луком и морковью (жарила без масла). Потом вспомнила, что где-то там у меня был чернослив. Слопала аж 200 грамм чернослива.
До похода в зал, к сожалению, ничего полезного не сделала сегодня, читала на диване женский роман, пускала слезу. Biggrin Настроение - огонь, как видно.

Раздел: 

Запись семьдесят пятая

Ох, блин, у меня ремонт намечается. Когда-то залили паркет в кухне и возле ванной комнаты, теперь придется все чинить. Всё пропылесосила, у кота помыла, диван перетащили, телек сняли, плёнку большую купили. Теперь надо всё утаскивать с кухни. Ох-ох Smile
В зал сходила уже 5 раз, там бег, эллипс, много растяжки и упры всякие разные. Чередую упражнения, наклоны и отжимания стабильно. На что сил хватит, то и делаю! Сегодня по идее надо идти в зал, и убирать посуду тоже надо..эм.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты