Отчеты

Прошло 1.5 недели

Приветик! Хорошо, что взялась. 65. Это -4 за 1.5 недели. Круто! Но это же больше вода от пере... Все равно приятно. Нарушения были, да и будут точно. Просто самое важное - не зацикливаться на них, а идти всегда вперёд к цели. Как я хочу до неё дойти!

Раздел: 

31.08.2019

Аватар пользователя Регина 24

Привет. Мой вес утренний 77,6 кг!
Мой завтрак: 2 бутерброда с паштетом, чай без сахара и 1 йогурт "данисимо".

Раздел: 

2/21.

Аватар пользователя Регина 24

Попробую приучить себя не кушать после 18:00. Вчера получилось продержаться, надеюсь сегодня тоже получится.
Вчера питалась так:
В 6:30 чай без сахара, булочка с клубничным вареньем, 1 бутерброд с колбасой.
В 11:15 чай без сахара шоколадная булочка
В 14:00 щи с майонезом, гречка и 2 сардельки.
Вечером только вода. Но и есть не хотелось совсем. Думала фрукты и кефир - не хотела.
Вес 26.08 утром 77,9 кг
Вес 27.08 утром 76,8 кг.
Сегодня утром страшно голодная была
Завтрак примерно в 11:00:

Раздел: 

График веса. Нет слов...

Аватар пользователя Hellena

Для получения дополнительной мотивации, искала файлы в компе о предыдущих моих взлетах и падениях веса.
Добавила то, что нашла, в график веса и ужаснулась. Как же надо себя не любить, чтоб вот так вот скакать!?

Записанный максимум -113 кг. Не записанный, помню, был около 123!
А всего два года назад я весила 85. Эта цифра почему-то была мною забыта. Странно. Если бы не нашла записи, то не вспомнила бы.

Раздел: 

Метки: 

1 день

Аватар пользователя Adelii

Отчет за вчерашний день.
Вчера был день разгрузки(целый день пила кефир 1,5 лит)+2 зел.яблока.Сегодня не взвешивалась,решила взвешиваться раз в 3 дня.По ступеням:-разгрузка была;- зарядка была(пресс+руки+велик);-воду выпила 1,5л(ели ели JC dance ).

Раздел: 

26.07.

Аватар пользователя Регина 24

Привет.
25.07 утром вес был 77,9 кг.
24.07 утром вес 77,6 кг имт 28,5
24.07 - весь день занимались с мужем ремонтом большой комнаты снимали обои, муж шпаклевал.
25.07 - пол дня убирала квартиру от ремонтной пыли , занималась с дочкой.
23.07 - убирали сено с поля.

На обед поела пару кусочков скумбрии - весь день себя фигово чувствую, остальные члены семьи в норме, может у меня не переносимость.

Надо подключать спорт и более внимательно относится к питанию.
Всё ещё читаю книгу Миримановой.

Раздел: 

Рацион 25.07

Аватар пользователя Shaitano4ka

Завтрак 8.00
Кофе, картошка жареная 250гр
Перекус 12.00
Огурцы свежие 5шт,кофе черный
Обед 14.00
Йогурт питьевой 0,5л, какао, грецкие орехи
Ужин 23.00
Прогулка пешая 2 часа
Омлет из 3 яиц, чай ромашка

Раздел: 

Рацион на сегодняшний день

Аватар пользователя Shaitano4ka

Завтрак в 8.00
Кофе без молока и сахара
Перекус 11.00
Огурцы домашние свежие 4шт , кофе
Обед 13.00
Кофе
Зарядка на рабочем месте
Упражнения для плоского живота на стуле
Инструкция тут https://www.nastroy.net/post/118296
Полдник 16.00
Яичница и какао
Ужин 20.00
Жареная картошка 250гр чай ромашковый
Пешая прогулка 1,5 часа

Раздел: 

55,7 отвес 500 г, диета

Аватар пользователя Latte07

Всем привет.
Сегодня вес 55,7, отвес 500 г.
Сегодня я на диете.
Питание стандартное, на обед было жареное мясо и вареная картошка, вместо помидора днем съела черешню, а в остальном все по стандарту.
На сладкое пока не тянет, я этому рада, надеюсь хотя бы сегодня и не будет тянуть.
Моя промежуточная цель - 55 кг, я буду к ней идти.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты