Отчеты

Запись сорок девятая 24.06.

Физкульт привет, красотки!
Зашла скорее выбубниться, чем отчитаться.
Купила мармелад и морские камушки с изюмом.
Обязательно теперь буду брать сладкое, но без жира.
Вчера утром: бег, вело..
и белка с гр.орешком на дереве шуршала))
интересно, где она его взяла.

фуф, так отвыкла не есть вечерами, вчера второй день, прям тяжко,
поскорее бы привыкнуть. мне уже если честно пофиг на похудение,
лишь бы не набрать, может хоть это будет останавливать!
а как приятно чувствовать себя легче, это ни с чем не сравнимо.

Раздел: 

Запись сорок восьмая 22.06.

Что-то не худеется мне..
Когда уже научусь худеть?
Что-то, видимо, с психикой не то.
Вчера читала статью про нервный голод, когда у человека что-то не получается, чем-то не удовлетворен, чего-то не хватает, мозг спасает его психику голодным рефлексом, и появляется ноющее чувство голода в желудке. Вот точно..точно.
В рекомендациях: закрыть глазки, подышать, послушать расслабляющую музыку, поочередно напрячь и расслабить всё тело, после этого несколько минут отдохнуть.
надо попробовать.
вчера утром: бег, вело.
сегодня спала.

Раздел: 

День Д, час Ч

Аватар пользователя lelvena

Что-то я подзабила писать отчеты, но дело похудения не забросила.
Сегодня весы показали мне ровно 90 килограмм. Это, конечно, не мало, но и не 99,5. Итак, за четыре месяца я рассталась практически с десяткой, чуть не хватило.
С питанием, бывало, совсем плохо себя вела, но спортом занимаюсь исправно, в последнее время и кушаю правильно, подсчитываю калораж и ориентируюсь на 1200 в день.
Не могу сказать, сколько сантиметров ушло, не нашла сантиметра чтоб замерится. Но прикладываю фото - там видно.
Я довольна. На свадьбу к подруге купила себе красивое платье)

Раздел: 

Запись сорок седьмая 20.06.

Физкульт привет!
Вести с полей:
вчера утром и сегодня: бег 20мин (4.2км), вело 20мин (6.5км).
голова уже не болела, утром держусь, кофе не пью, только одну чашку ближе к обеду или после,
соблюдаю рекомендацию не пить на голодный желудок, а через час после еды или раньше.
сосуды в таком бережном режиме чувствуют себя хорошо.
сердце пока так себе, но я над этим работаю.
в питании были косяки, ела зефир в шоколаде и печенье,
что интересно, если уже начал такое есть, то остановиться не получается,

Раздел: 

19.06 , новый вес)))это был нижний предел + нужны советы))

Аватар пользователя Illyana

Спасибо Бобрёська!!! Книга, которую вы мне посоветовали, рассаживает всех тараканов в моей голове по нужным полочкам!!! Приводя мысли в порядок, даже с нарушениями в питании я смогла добраться до результатов декабря, "доувольненского периода".

Раздел: 

Запись сорок шестая 18.06.

Физкульт привет!
Пожалуй, отчитаюсь.
еда:
бананчик, кукурузная каша, сыр.
кофе
овощные роллы в кляре, компот брусничный.
куриная лапша, грудка, банан.
тыкв.семечки, какао с сахзамом.

спорт: бег в 6 утра (!) 20мин, вело 20мин, днем прогулка в городе 5тыс.шагов.
вчера вечером: парк-5км

после бега весь день болела голова, не знаю зачем терпела, пока не выпила только что пол таблетки цитрамона, не проходила.
физически ощущения перенапряга нет, это гуд.

Раздел: 

Срывы и последствия

Аватар пользователя Pine_tree

Итак...я облажалась.
С наступлением мая, подготовки к диплому и госам, я...слезла с ПП самым некрасивым образом, закидывая мозг сахаром и, как следствие, энергией. Ну и заодно "заедала" нервы, да.
Хотя моя привычка есть за раз 200 грамм и осталась, позволить себе сидеть на ПП я не могла из-за сумасшедших темпов жизни, поехавшего расписания и прочего и прочего.

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Отчеты