Спорт и фитнес

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

Аватар пользователя Serebro

Доброго времени суток!
Я так делала неделю,и чувствовался результат.А потом просто напросто забыла.
Делала так от болей в спине,после передуралки,а оказывается ещё и живот уменьшала))Делюсь с вами.а сама сегодня же вечером начну,опять...))

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.

Раздел: 

Про обруч.

Аватар пользователя Serebro

Немного о том, как правильно и продуктивно использовать обруч.
-*-Целесообразно заниматься с таким снарядом тем девушкам, которые ранее не уделяли особого внимания физическим упражнениям. Это может стать отличным началом для усовершенствования тела.
-*- Для человека с хорошей физической подготовкой занятия с обручем не дадут желаемых результатов. В таком случае, необходимо лишь увеличивать нагрузки при спортивных занятиях.

Раздел: 

№2 07.10.2016

Аватар пользователя Катенька.

Вес радует, правильное питание, пусть и с некоторыми грешками дает свои плоды. Чувствуется легкость и уверенность в себе пребывает с каждым потерянным килограммом. Грядет пмс, а это значит извечное чувство голода и желание съесть все,что попалось на глаза. Увеличиваю частоту приемов пищи,вредное,что очень сильно хочется-ем с утра и по чуть-чуть. Не могу пить воду,никак не получается,все время забываю. Скоро планирую пойти в тренажерный зал. Очень боюсь и волнуюсь-я ведь первый раз туда. Не знаю для чего какой тренажер, сколько раз и какая техника.Как вы пошли в первый раз туда?

Раздел: 

Метки: 

Вообщем.

Аватар пользователя Sanni

Я изменила весь текст. И да: я собираюсь не худеть, а корректировать свое тело. СПОРТОМ. Все.

Раздел: 

Метки: 

Йо-хо-хо :)

Аватар пользователя Jane88

И даже у-ху-ху :)
У меня сегодня просто эйфорическое настроение, но обо всем по порядку.

Раздел: 

Тоже про планку

Аватар пользователя Jane88

Сходила сегодня на групповую саб-н-стрейч к новой девочке-инструктору, осталась недовольна. На этот раз инструктором) Очень легко. Мало упражнений, мало подходов, много отдыха.
После трени решила "догнаться" дома, еще в потянуться и в планке постоять. Сняла планку на видео, чтоб посмотреть ровность себя во время выполнения. Ужаснулась. По ощущениям я стою нормально, а видео показало круглую спину и копчик вверх.

Раздел: 

Ая-я-яй

Аватар пользователя Jane88

Совсем я с питанием расслабилась.
Сегодня у меня так натуральный зажор, поэтому снова буду ежедневно отчитываться в блог о рационе за день.
Вот, например, сегодня в меня поместилось:
10 гр. льняного масла натощак
200 гр. персика
400 гр. арбуза
200 гр. помидоров
120 гр. огурца
50 гр. лука
200 гр. куриной грудки
омлет из 4 яиц, помидора, сухарей, молока 3,2%, сыра 50%, раст. масла
80 гр. черного хлеба
около 50 гр. арахисовой пасты
80 гр. мороженого в шоколаде
50 гр. сушеного ананаса

Раздел: 

Страницы

Подписка на RSS - Спорт и фитнес