бег

Пробежка

Аватар пользователя Иринка_К

Мы с подругой решили бегать по вечерам. Начали бегать совсем недавно - 23 апреля. И у нас возникли вопросы.
Можно ли кушать до и после пробежки? Если можно, то что кушать?

Раздел: 

Метки: 

Вопрос про спорт.

Аватар пользователя POmiDORka88

1.Милые девушки, кто занимается бодифлексом, результаты хорошие?
2. Переехали в новый дом, а у нас под окном, прям целый стадион( школьный двор)) так здорово все сделано, по утрам столько народу бегает. Очень хочется присоендиниться, но как-то неловко себя чувствую, они там все подтянутые таки , спортивные, а я.... Sad Да и как начать бегать, по сколько минут, как увеличивать?? Поделитесь опытом)

Раздел: 

Метки: 

Пока. всё по плану.)

Аватар пользователя Хильдия

Как и планировала, постепенно снижаю объём пищи, утром упр., вечером бег. Сегодня был утренний кофе совсем без сахара + 1 зефирка (которой мне хватило выше крыши!!! Ура !!! Раньше - штуки 4 казалось мловато))) А к вечеру даже жрать особо не хотелось!!! Алелуя!!! )))

Раздел: 

Метки: 

Моя мотивация или как я заставляю себя бегать

Аватар пользователя Хильдия

Бегать я очень люблю. Точнее, если у меня длительный перерыв или после критических дней, то любовь конечно куда-то улетучивается. И собраться с силами порой ох как трудно. Я делаю так:

Раздел: 

Метки: 

как легко стало бегать))

Аватар пользователя -Санечка-

Когда читала о том что бег может доставлять удовольствие не верила!Но вот и сама теперь готова подписаться под этой истиной!
Я получаю огромное удовольствие от бега!Жду не дождусь очередной пробежки!теперь 3 км. пробегаю легко,может из-за того что вес снизился, а может организм привык к нагрузкам!

Раздел: 

Метки: 

не только объемы, но и кг.

Аватар пользователя -Санечка-

29.07.2012:_______________21.08.2012
по подмышкам-89_________-87
талия_______-79_________-77
верх живота_-80_________-78
низ живота__-90_________-86
бикини_____-107________-105,5
нога_______-62,5________-61
рука_______-30,5________-30
над коленом_-42,5________-42

Раздел: 

Метки: 

бег под музыку одно удовольствие!

Аватар пользователя -Санечка-

Вчера попробовала побегать с плеером,получила огромное удовольствие! Пробежала 1 км. и не заметила даже,так легко бежалось :BB:
Муж не разрешил больше побегать,темно уже было,зато сегодня оторвалась!
3 км бег,600 м. ходьба!Всем совету бегать с музыкой в ушах ,завдит,отвлекает,ободряет :CURTSEY: , только не по дорогам!
Дома еще слегка порастягивалась и все силенок чего-то нету :THUMBS

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - бег