без срывов

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 15.01.15

Аватар пользователя MariaWin
XKB

День прошел отлично, без срывов.
Вот только очень уж я устала за сегодня:(

Видимо, дефицит хороший вышел!)

Отчетик:
15.01.15
Подъем 9:40
Зарядка 10:15-11:20
Наклоны, наклоны с растяжкой л1*30 п1*30 (п - больше, примерно 34-35)
приседания (бедра параллельны полу) 2*65;

пресс 1*60; л 1*60; п 1*60;
Нижний пресс+верхн пресс ("гармошка" на полу с опорой на руки и попу) 2*15; велосипед 2*35;

Раздел: 

Метки: 

Разгруз на молочном питье. Без срывов

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Спокойна, как удав: все идет хорошо, без срывов, разгруз удался на славу, а отвесы продолжают радовать:)
С нетерпением жду завтрашнего результата)

А за сегодня могу сказать, что я молодец в очередной раз: ходили вечером в гости, так я столько раз смотрела на стол с вкуснющими печеньками и любимыми конфетками, но ни разу даже не потянулась:)
Сидела и хлебала пустой чай, чтобы хоть чем-то отвлечь рот и голову:))

Раздел: 

Метки: 

Отличный день: тренировка-бассейн-йога - чувствую себя замечательно))

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Вроде бы такой обычный и привычный день: еда та же, упражнения те же, бассейн тот же, но настроение перед сном отличное благодаря утренним результатам еженедельного отчета и почти ночной йоге, испробованной впервые в жизни:)

Обо всем по порядку:)

Проснулась под будильник, но не первый, а пятый, то есть проспала время подъема( Видать настолько умаялась за выходные от приезда гостей)))
Сделала утреннюю зарядку-тренировку, перед обедом - часик в бассейне, а вечером планировала с Джил поскакать)

Раздел: 

Метки: 

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 27.12.2014

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Суббота)

Планировалось сегодня утром позволить себе побаловать организм вкусняшкой типа конфетки, но вместо этого сегодня я отдыхала, т.к. в течение недели я и так немало конфет слопала))
А завтра возможно будет замечательный мамин сырник)))

С дефицитом я сегодня подружилась))) Хотя при этом сейчас, в 12 ночи я более уставшая, чем обычно после огромной разницы в потреблении и расходе энергии... Странно...

З.ы. расслабилась сегодня на тему часов, и потому все цифры по расходу примерные=(

27.12.14
Подъем 9:40
Зарядка 10:20-11:00
Вес 91,0

Раздел: 

Метки: 

Настроение хорошее, но самочувствие - заболевшее:(

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Уже 17 день на календаре моего похудения и уже почти половина пути первого этапа пройдена)
Всего 17 дней и минус 5,1 кг) я рада) и очень хотелось бы, чтобы так же легко ушли остальные "вредители")
Но чудес не бывает...

Раздел: 

Метки: 

Отчет о питании, физ нагрузках и режиме дня 24.12.2014

Аватар пользователя MariaWin
XKB

Вес пока на месте, завтра надеюсь на отвесик))

Устала, как собака)

Девочки, боюсь за самочувствие:

Во время «основного» упражнения на пресс закружилась голова=(
А еще думаю, не великоват ли дефицит? Знаю, мне полезно, но все-таки загнуться из-за похудения не хочется. Думаю, стоит ли себе второе включить в рацион? То, что ужинать ничем, кроме кефира не буду, это точно, а вот насчет второго думаю.
Посоветуйте, пожалуйста.

Сегодня решила посчитать примерный калораж. Собственно, вот:

24.12.14

Выпито жидкости: 2050

Раздел: 

Метки: 

Подписка на RSS - без срывов