гимнастика Табата

Гимнастика Табата - 4 минуты в день заменяют 45 минут ежедневных тренеровок

Недавно начала заниматься гимнастикой Табата, пока трудно говорить о результатах, но почему бы не попробовать. Для тех кто не сталкивался с интервальной гимнастикой, в конце поста есть видео. Утверждают, что те кто занимается по системе Табата худеют в 9 раз быстрее тех, кто тратит 45 минут в день на занятия спортом.

Протокол упражнения Табата изобрел врач из Японии Идзуми Табата, который проводил исследования вместе с коллегами из Национального института фитнеса и спорта.

Раздел: 

Метки: 

Подписка на RSS - гимнастика Табата