похудение

В руках. Долгий путь.

Аватар пользователя tatianalom3@gmail.com

сегодня встала в семь утра, взвесилась. Вес 116,5кг. Похудела на 200гр. Прошла сегодня 4тыс. шагов. Поела сегодня тортик. Устроила себе пиршество. Маленькое. Я раз в месяц устраиваю себе пиршество.

Раздел: 

Метки: 

начало похудения

Аватар пользователя tatianalom3@gmail.com

8 июня 2020г. Вес 116,8. похудела на 299 гр. Совершила как всегда пешую прогулку. Читаю книгу об интуитивном питании. Есть надо начинать когда есть чувство голода. И прекращать, когда еще не переел. Есть можно все понемножку. Все что вам нравится.

Раздел: 

Метки: 

Начнем?)

Ну, наконец-то я созрела записывать свои мысли о похудении. Может так я стану дисциплинированнее?... Итак, мне 23, но у меня никогда не было тела, которое я хочу. Несколько лет назад из-за болезни я очень похудела, но качество тела - буэ. И вечная страсть к сладкому. Каждый раз, когда я возобновляю тренировки и вижу малейший результат, я сразу объедаюсь от радости) С моей новой работой у меня нет сильной усталости, значит можно заниматься через день. План по занятиям - йога через день по 30 минут, и дополнительная нагрузка на отдельные части тела.

Раздел: 

Метки: 

группы похудения в вотсапп

Аватар пользователя spinnlgewebe

Привет всем. я новенькая на этом сайте, раньше худела на галя ру.

Так вот, сегодня остро ощутила, если завтра же не начну худеть, потом мне булет очень трудно, а за весенние месяцы я обычно не успеваю прям похудеть на 20 кг (что вполне естественно)))

Раздел: 

Метки: 

Вторник №1

Аватар пользователя Томагоча

Всем привет.
Вроде денёк второй проходит нормально. Хлеб не ела, сладкого тоже (разве что мороженку маленькую, но вроде написано, что без сахара Angel pray ).
С утра съела омлет, на обед немного плова с варённой курицей. Потом после работы друг потащил в Бургер Кинг, отделаться не смогла, но заказала себе наггетсы. Курочка всё же)
2 литра воды как вчера осилить что-то не смогла, выпила литр где -то только.

Раздел: 

Метки: 

Умей чувствовать свой организм

Аватар пользователя ellina

Важно понимать, что наш организм и сам понимает, что ему нужно и как ему стоит худеть.

Цель - научиться "слушать" свое тело и худеть согласно собственным ощущениям.

Ближайшие планы:

  • Разгрузочные дни (питьевые)
  • Низкокаллорийное питание ( до 1300)
  • Увеличение расхода энергии

Отчеты по прогрессу примерно 1 раз в неделю.
Целевой вес - 80 кг.

Раздел: 

Метки: 

**РУБИНОВЫЕ** 9 неделя

Между прочим, камни благотворно влияют на организм и даже помогают похудеть. Рубин улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу органов пищеварения и печени. А еще активизирует иммунитет.
ava.jpg

Метки: 

Форумы: 

Параметры.

Аватар пользователя Yummy

Рост 164 см, вес 57 кг.
Самый маленький вес 53 кг.
Самый большой вес 72 кг.
Нацелена на 52 кг.
Питаюсь ориентировочно правильно и интуитивно, до сих пор не считаю себя худой(проблемы в голове, которые необходимо решить!) страшно смотреть и представить что было раньше.
Буду продолжать заниматься спортом.
Основные упражнения - скручивания, планка(на вытянутых, локтях, боковая, обратная), велосипед, приседания со штангой, велотренажер.

Раздел: 

Метки: 

Как я питаюсь. 1 день.

Аватар пользователя Yummy

Завтрак:
Хлебец 7 злаков+рикотта+куриная грудка.
Хлебец клюква+рикотта+авокадо.
Чай черный без сахара(ароматизированный, карамель)
Шоколад тёмный с миндалём.
18096559_688069981401302_5771062253289734144_n.jpg
Обед:
Салат с куриной грудкой, черносливом, огурцом. Заправлен сметаной и черным перцем.
Галеты.

Раздел: 

Метки: 

Становление на правильный путь

Аватар пользователя Yummy

2017 стал переломным годом.
После того, как все новогодние радости были съеты.а вес был 69 я начала свой процесс похудения.
Сахар и хлеб я ограничила в рационе уже давно, этот этап дался легко.
Жирное. жареное, солёное, мучное постепенно были сокращены в употреблении.
Молочный шоколад на горький(70-80%).
Вечером только лёгкая пища(йогурты, творог, грудка, зелёные овощи).
Занятия спортом дома около часа (4-5 раз в неделю, первые пару месяцев, потом 3-4).
Обильное питье (вода утром, перед едой. всегда).

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - похудение