похудение

7 низкоуглеводных блюд, которые можно приготовить менее чем за 10 минут

Аватар пользователя Pinkie

Низкоуглеводная диета может принести много пользы для здоровья, но вам может быть сложно придумать идеи питания, соответствующие вашему плотному графику.

Даже если вы не самый креативный человек на кухне и у вас под рукой всего несколько ингредиентов, легко приготовить вкусные блюда с низким содержанием углеводов, на приготовление которых потребуется менее 10 минут.

Все блюда низкоуглеводные и подходят для похудения.

Раздел: 

Метки: 

В руках. Долгий путь.

Аватар пользователя tatianalom3@gmail.com

сегодня встала в семь утра, взвесилась. Вес 116,5кг. Похудела на 200гр. Прошла сегодня 4тыс. шагов. Поела сегодня тортик. Устроила себе пиршество. Маленькое. Я раз в месяц устраиваю себе пиршество.

Раздел: 

Метки: 

начало похудения

Аватар пользователя tatianalom3@gmail.com

8 июня 2020г. Вес 116,8. похудела на 299 гр. Совершила как всегда пешую прогулку. Читаю книгу об интуитивном питании. Есть надо начинать когда есть чувство голода. И прекращать, когда еще не переел. Есть можно все понемножку. Все что вам нравится.

Раздел: 

Метки: 

Начнем?)

Ну, наконец-то я созрела записывать свои мысли о похудении. Может так я стану дисциплинированнее?... Итак, мне 23, но у меня никогда не было тела, которое я хочу. Несколько лет назад из-за болезни я очень похудела, но качество тела - буэ. И вечная страсть к сладкому. Каждый раз, когда я возобновляю тренировки и вижу малейший результат, я сразу объедаюсь от радости) С моей новой работой у меня нет сильной усталости, значит можно заниматься через день. План по занятиям - йога через день по 30 минут, и дополнительная нагрузка на отдельные части тела.

Раздел: 

Метки: 

группы похудения в вотсапп

Аватар пользователя spinnlgewebe

Привет всем. я новенькая на этом сайте, раньше худела на галя ру.

Так вот, сегодня остро ощутила, если завтра же не начну худеть, потом мне булет очень трудно, а за весенние месяцы я обычно не успеваю прям похудеть на 20 кг (что вполне естественно)))

Раздел: 

Метки: 

Вторник №1

Аватар пользователя Томагоча

Всем привет.
Вроде денёк второй проходит нормально. Хлеб не ела, сладкого тоже (разве что мороженку маленькую, но вроде написано, что без сахара Angel pray ).
С утра съела омлет, на обед немного плова с варённой курицей. Потом после работы друг потащил в Бургер Кинг, отделаться не смогла, но заказала себе наггетсы. Курочка всё же)
2 литра воды как вчера осилить что-то не смогла, выпила литр где -то только.

Раздел: 

Метки: 

Умей чувствовать свой организм

Аватар пользователя ellina

Важно понимать, что наш организм и сам понимает, что ему нужно и как ему стоит худеть.

Цель - научиться "слушать" свое тело и худеть согласно собственным ощущениям.

Ближайшие планы:

  • Разгрузочные дни (питьевые)
  • Низкокаллорийное питание ( до 1300)
  • Увеличение расхода энергии

Отчеты по прогрессу примерно 1 раз в неделю.
Целевой вес - 80 кг.

Раздел: 

Метки: 

**РУБИНОВЫЕ** 9 неделя

Между прочим, камни благотворно влияют на организм и даже помогают похудеть. Рубин улучшает обмен веществ, благотворно влияет на работу органов пищеварения и печени. А еще активизирует иммунитет.
ava.jpg

Метки: 

Форумы: 

Параметры.

Аватар пользователя Yummy

Рост 164 см, вес 57 кг.
Самый маленький вес 53 кг.
Самый большой вес 72 кг.
Нацелена на 52 кг.
Питаюсь ориентировочно правильно и интуитивно, до сих пор не считаю себя худой(проблемы в голове, которые необходимо решить!) страшно смотреть и представить что было раньше.
Буду продолжать заниматься спортом.
Основные упражнения - скручивания, планка(на вытянутых, локтях, боковая, обратная), велосипед, приседания со штангой, велотренажер.

Раздел: 

Метки: 

Как я питаюсь. 1 день.

Аватар пользователя Yummy

Завтрак:
Хлебец 7 злаков+рикотта+куриная грудка.
Хлебец клюква+рикотта+авокадо.
Чай черный без сахара(ароматизированный, карамель)
Шоколад тёмный с миндалём.
18096559_688069981401302_5771062253289734144_n.jpg
Обед:
Салат с куриной грудкой, черносливом, огурцом. Заправлен сметаной и черным перцем.
Галеты.

Раздел: 

Метки: 

Страницы

Подписка на RSS - похудение