"""6 ЛЕПЕСТКОВ. ДЕНЬ 3-Й КУРИНЫЙ."""

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки! Вот и наступил 3-й день нашей диеты. Сегодня будем есть курочку.
Куриный день.
Это один из белковых дней шведской системы для похудения. В пищу используется вареное, тушеное или запеченное нежирное куриное мясо, а также куриный суп. Кожу сразу снимаем.
Куриное мясо богато белком, а калорий в нем совсем немного. Однако белки обладают питательными свойствами, поэтому вы не будете ощущать чувство голода.

6_kur.jpglep_1.jpgТак же, сегодня готовимся к злаковому дню.
В меню включаются любые каши, приготовленные на воде без добавления жиров, с минимальным количеством соли: гречневая, перловая, рисовая и т. д.В злаковый день в рацион входят отруби, семечки, хлебцы,зерна проросшей пшеницы. Необходимо обильное питьё: вода минеральная без газа, зеленый чай, квас без сахара.

В день употребляется 200-300 г крупы (вес в сухом виде)

Табличка: 

Форумы: 

Натусь, гречка или гречиха –

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Натусь, гречка или гречиха – это растение семейства гречишных, куда входят ревень и щавель. Гречиха не является злаком, хотя ее часто путают с семейством злаковых, из-за похожего использования этой крупы.


Всем, приветик! Я с утра 75,9

Аватар пользователя Жуся

Всем, приветик! Я с утра 75,9 (сначала весы показали 76,1, потом походила по дому с часок, прыгнула на весы - 75,9, так что пишу меньшую цифру для приятности Biggrin ).
На сегодня в меню: 5 котлет из куриной грудки, 2 отварных ножки с бульоном и зеленью. Будет кофе с молоком ещё. Девочки, сегодня на голодный случай можно ещё употребить пару белков от яиц, это так, как НЗ


Диеты на www.hudeem-vmeste.ru

Приветик,у меня сегодня 72,1

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Приветик,у меня сегодня 72,1,Оль у меня тоже мелькнуло71,9,я прям замерла,но потом железобетонно 72,1,поэтому будем ещё подождать. Biggrin Сегодня у меня супчик с курогрудки и свежая капустка.

блестящие картинки для аси

Ира, а мисс весна еще в теме,

Аватар пользователя АсяЯ

Ира, а мисс весна еще в теме, или закончился) я что то потерялась совсем))) и Зою не видать давно из Голодных Игр. Или у меня такое окошко маленькое что я не вижу ничего)))

Ася! И Голодные игры и Мисс

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Ася! И Голодные игры и Мисс Весна всё в силе. По ГИ вчера был отчет у девочек. Сегодня, наверное Зоя сделает темку с результатами, ведь всё подсчитать надо. А МВ завтра отчёт. Я сегодня вечером темку буду делать. Правда, много человек уже "отвалилось", но дойдут самые стойкие.


И у меня есть отвесик-400!

Аватар пользователя Hhanna

И у меня есть отвесик-400!
Вес на утро 76, 5.На завтрак:зеленый чай и 1ч ложка меда (не удержалась).Курочка к обеду тушиться с чесноком и чуть морковки.Бульон куриный и зелень.Про ужин пока не знаю или как обычно, доем ,что осталось с завтрака ,или обеда.

Жанна

74,0

Аватар пользователя КИрина

74,0
Сегодня курогрудь на гриле )
Готовила вчера, брокколи уже нет )))


Дневники худеющих

У меня сегодня 108,4. Все

Аватар пользователя Sarini

У меня сегодня 108,4. Все отвешивают а я еще и прибавляю.(100 гр ), Интересное дело. Сегодня отварила целую курицу, (всю конечно есть не буду Biggrin ) пообщипала где грудка и еще в разных местах + куриный бульен с зеленью.

Девочки! Привет всем! Урааа!!

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Девочки! Привет всем! Урааа!!! У меня всё же есть отвесик. Хоть и маленький. Думала, что вообще не будет. -300. Вес 74.300. Наконец-то вес сдвинулся с заколдованной цифры 74.6 Ниже никак не хотел опускаться. У меня сегодня рыба, в связи с заменой дней. Чему я очень рада, хоть наемся!


Молодцы мы,дружно идём.Наташа

Аватар пользователя Танюшечка
Идеал ВесныСистемная девочка

Молодцы мы,дружно идём.Наташа,не переживай,завтра обязательно будет отвес.Жанна,отличнвй результат.Когда вот такие отвесы реально вдохновляешься на продолжение.

блестящие картинки для аси

Вот и подходит к концу

Аватар пользователя Hhanna

Вот и подходит к концу куриный денек.
Вела себя хорошо, не нарушала и сегодня больше есть не буду, если только зеленый чай.Сегодня побаливает в правом боку, похоже поджелудочная (выясняла по интернету), поэтому неуверена.Вообщем терпимо, но дискомфорт есть.Вот думаю,почему? Может у кого такое бывало? Может из-за большого количества белковой пищи, или это вчерашние овощи повлияли?

Жанна

Я закончила питание ещё в 16

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Я закончила питание ещё в 16 часов. Потому, что лимит еды закончился. Не знаю, что будет завтра на весах. Жанна, а почему ты думаешь, что это у тебя поджелудочная? Может быть и желчный. Он находится там же. При воспалении поджелудочной бывает: боли как в правом, так и в левом подреберье, и посредине тоже, и в спину может отдавать, утром горечь во рту, тошнота, рвота, понос. При воспалении желчного практически ТО же, но горечи во рту не бывает. У меня холецистит уже давно (желчный), но без камней, а просто деформирован сам пузырь, на нём спайка какая-то. Так справа тянет частенько. Из овощей нельзя редьку, особенно чёрную, редис, дайкон, шпинат. Чечевицу, кислые фрукты и овощи, кофе, шоколад, всё жирное и острое, ну и всякие копчёности.