И спасибо за симпатичный, веселый и нежный домик!)))) Сейчас табличку пойду сооружать. А твою используем для нашей Эстафеты Баловниц! Ежедневный отчет, Хулиганочки-Озорницы!)))

привет, девочки! у меня за мой очень сытый первый день эстафеты минус 700!)) Продолжаю с удовольствием!))
вот мое меню на сегодня:

8.30 хлеб, кофе, творог 200
11.00 йогурт, мандарин, яйцо 200
13.30 салат, кабачок, рыба 300
16.00 – свекла с чесноком, хлеб 200
19.00 – шпинат, тофу 250
21.30 - салат 50

итого 1200

Приветики!
У меня на утро минус 400 грамм, вес 60,5 кг
Делаю разгрузочный день: помело (максимум 700 грамм), 2 апельсина, чай с молоком (молока очень мало, для вкуса).
В совокупности будет не более 500 ккал, может даже меньше.
Хочу отвес грамм 600

Я у меня 62 вес держится, зараза.

привет!
мой вчерашний фруктовый день удался!
минус 900 грамм!
причем поздним вечером я еще бокал розового вина выпила
вцелом на разгрузочный день ушло 550 кал.

Мой план по покорению жира на сегодня:

10.00 Рис 170 гр + тушеные овощи 250 гр (капуста, морковь томат)
12.00 Фруктовый салат (апельсин 150гр + виноград 100 гр) + семена льна
14.30 Фруктовый салат (апельсин 150гр + виноград 100 гр) + йогурт 0,1% 100 гр
17.30 Курогрудка на пару 100-150гр и брокколи на пару 250-300 гр
Весь день чай с молоком около 1 литра

Всего 1000-1100 ккал

девочки, какие все молодцы! Юленька, Валя, поздравляю с шикарными отвесами!

Зулечка, я тоже раньше постфактум составляла, но это целый день нервняка. И потом Юля права, действительно часто постфактум бывает уже поздно. Хотя мне не нарушать даже собственный план сложно. Вот написала, что с утра буду сыр есть, но мне его не захотелось, поэтому я его приплюсовала к обеду. Так клево после еды еще сырка поклевать)), голубого, с плесенью, вонюченького)) и кофе запить. Сижу радуюсь жизни))). Но по калориям все вроде хорошо.

Светочка, сбросишь ты все моментом. Не надо унывать.