И спасибо за симпатичный, веселый и нежный домик!)))) Сейчас табличку пойду сооружать. А твою используем для нашей Эстафеты Баловниц! Ежедневный отчет, Хулиганочки-Озорницы!)))

привет, девочки! у меня за мой очень сытый первый день эстафеты минус 700!)) Продолжаю с удовольствием!))
вот мое меню на сегодня:

8.30 хлеб, кофе, творог 200
11.00 йогурт, мандарин, яйцо 200
13.30 салат, кабачок, рыба 300
16.00 – свекла с чесноком, хлеб 200
19.00 – шпинат, тофу 250
21.30 - салат 50

итого 1200

Приветики!
У меня на утро минус 400 грамм, вес 60,5 кг
Делаю разгрузочный день: помело (максимум 700 грамм), 2 апельсина, чай с молоком (молока очень мало, для вкуса).
В совокупности будет не более 500 ккал, может даже меньше.
Хочу отвес грамм 600

поругайте меня, пожалуйста. Завтрак был как пологается творог 200 гр и апельсин, обед 3 печёных яблока, потом понеслось есть мне не хотелось , стала готовить мясо домашним и оно Сабака так пахло ну прям бррр , видно что вкуснючие получилось, короче я час держалась и чай пила и в другую комнату ушла , в итоге съела кусок ужин так сказать был у меня в 16.00 ну думаю все на этом и закончу, пошла с детьми гулять, тут звонит муж и сообщает что он забыл сказать что у его брата др , так что он за нами через 10 мин заедит и поедим на барбекью ,я к такому раскладу готова не была не морально не физически, короче наелась я мяса разного( соусы не ела, хлеб и салаты маинезные тоже, салата на детской вилки разок у мужа подцепила просто попробовать интересно было он так нахомячивал), но вылакала я в одну харю почти бутылку белого вина, я пью ну очень редко , а тут вдруг захотелось и так хорошо пошло на свежем воздухе и вино хорошее аказалось, самое печальное , что совесть меня сильно по этому поводу не грызёт . Короче запорола я свою магги ( винцом)вот думаю то ли сначала начать, то ли просто дальше продолжать, а на весы завтра ставать страшно, мясо то меня сильно не тревожет а вот винцо наверно аукниться( вот такая я вот жопа(.

Я у меня 62 вес держится, зараза.

привет!
мой вчерашний фруктовый день удался!
минус 900 грамм!
причем поздним вечером я еще бокал розового вина выпила
вцелом на разгрузочный день ушло 550 кал.

Мой план по покорению жира на сегодня:

10.00 Рис 170 гр + тушеные овощи 250 гр (капуста, морковь томат)
12.00 Фруктовый салат (апельсин 150гр + виноград 100 гр) + семена льна
14.30 Фруктовый салат (апельсин 150гр + виноград 100 гр) + йогурт 0,1% 100 гр
17.30 Курогрудка на пару 100-150гр и брокколи на пару 250-300 гр
Весь день чай с молоком около 1 литра

Всего 1000-1100 ккал

девочки, какие все молодцы! Юленька, Валя, поздравляю с шикарными отвесами!

Зулечка, я тоже раньше постфактум составляла, но это целый день нервняка. И потом Юля права, действительно часто постфактум бывает уже поздно. Хотя мне не нарушать даже собственный план сложно. Вот написала, что с утра буду сыр есть, но мне его не захотелось, поэтому я его приплюсовала к обеду. Так клево после еды еще сырка поклевать)), голубого, с плесенью, вонюченького)) и кофе запить. Сижу радуюсь жизни))). Но по калориям все вроде хорошо.

Светочка, сбросишь ты все моментом. Не надо унывать.