ЯНТАРНАЯ неделя 2

Аватар пользователя КИрина

Девчули!
Добро пожаловать в наш новый домик!
c137aff34ea064a492830531c5065374.jpg
Ура! Вторая неделя!!!
А теперь перейдем к похвалам Kiss 3 и пенделям Aggressive
Мы с Иришкой молодцы, сами себя похвалим Kiss 2
А вот Кое-кто, не будем тыкать в них пальцем, очень плохо себя вел и пришёл на финиш первой недели с тем же грузом! Ай-яй-яй!
Надо придумать вам наказание... вместо одного разгрузочного дня, назначим вам два!
Смотрю на вас сурово, сурово и даю установку на новую неделю: — каждая из нас должна скинуть 1 кг любимого жирка!
Вразумили, установку получили, к выполнению приступили!
Clapping

Табличка: 

Янтарная15.01.21.01
КИрина79,7кг77,2кг
Астра82,9кг83,0кг
Hhanna83,6кг83,6кг
Ирина3779,8кг77,6кг

Форумы: 

Понедельник! Новая неделя!

Аватар пользователя КИрина

Понедельник! Новая неделя! Всем здрасте!
Отвес 400гр, вес 76,8кг.
Завтрак 2 яйца, 1 апельсин, обед курогрудка с капустой тушеной, кусочек сыра.
На ужин творог будет 9%. Пока такие планы.
Сегодня у меня фитнесс клуб в программе )
А как вы?


Дневники худеющих

Привет! Кое-кто - это я.

Аватар пользователя Астра
XKB

Привет! Кое-кто - это я. Стараюсь исправиться. Насчет двух разгрузочных дней - согласна. Завтра разгружаюсь, наверное, на грудке. Еще точно не знаю. Вес 83, отвеса нет Nea , привес 100 г Scratch one-s head Сегодня вечером -хотьба быстрым темпом на стадионе.

Марина

Я присоединяюсь к завтрашнему

Аватар пользователя Hhanna

Я присоединяюсь к завтрашнему разгрузу.Купила филе хека. Будет рыбный день. Обычно хороший результат после разгрузки на рыбе. Сегодня ПП, особо не накосячила. После 18-00 не ем,добираюсь водой.

Жанна

А я наверное завтра на рыбке

Аватар пользователя КИрина

А я наверное завтра на рыбке разгруз устрою, не купила для боннского супа овощей, забегалась.
Вот какая у меня красавица размораживается Man in love


Дневники худеющих

А я наверное завтра на рыбке

Аватар пользователя КИрина

А я наверное завтра на рыбке разгруз устрою, не купила для боннского супа овощей, забегалась.
Скумбрию в духовке сделаю )


Дневники худеющих

Привет девчонки! Ничего то ли

Аватар пользователя ирина37

Привет девчонки! Ничего то ли еще будет, настрой и поддержка у всех есть и это главное.
Сегодня разгружаюсь на рыбе.
Давайте как в игре угадай мелодию- только угадай или задай себе любимой сколько я скину на этой неделе...
например я- скину( постараюсь) на этой неделе до 75,5 кг.
каждый себе вес определяет сам до скольки он планирует на этой неделе сбросить.
проигравшие всю следующую неделю...ну например прыгают на скакалке по 50 раз ( или пресс качает).
Ну как за?

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Цель этой недели минус 1.6 кг

Аватар пользователя Hhanna

Цель этой недели минус 1.6 кг. Нужно иметь цель, а путь найдётся всегда. Рыбку приготовила, вроде ничего выглядит, съедобно.Водичку налила в бутылку, чтоб наверняка не ошибиться с количеством. Лёгкого всем нам разгруза.

Жанна

Заготовленной рыбки хватило

Аватар пользователя Hhanna

Заготовленной рыбки хватило на полдня. Как обманчива филе хека во льду. Воды много, а рыбы с кулачек) Много кофе и чая не спасают. Добавила горсть орехов. Сухарик.Воды выпила 1,5л.Есть хочу до ужаса., может что КД..., давненько такого тяжёлого разгруза не было. Уже прочитала в нете, как худеют другие, для мотивации) помогает как то слабо. Чтоб не думать о еде пойду на беговую дорожку на часок и сразу спать. В холодильнике есть консерва- печень и икра минтая- (но там блин Кк зашкаливают) но это ж тоже рыба?, если совсем будет не в мочь, то съем. Пока держусь, а Вы как там?

Жанна

Жанна, как я тебя понимаю, но

Аватар пользователя КИрина

Жанна, как я тебя понимаю, но в этот раз я на скумбрии она жирненькая, духовая поэтом продержалась ) лежу ещё в кровати предвкушаю отвес ))) какое приятное ощущение )))
Люблю печень трески, она очень полезная и ребятишки у меня младшие обожают её, но вот мы любим ее на хлебушек намазать...с икрой та же история )


Дневники худеющих

привет девочки!Ничего

Аватар пользователя ирина37

привет девочки!Ничего Жанночка, главное сейчас мучное и сладкое исключить( или до минимума я утром конфетку съедаю, а. кому то кофе с сахаром чтоб сбодриться ), побольше двигаться и вес пойдет снижаться. Главное мучное и сладкое искл. и после 18 не есть.Как мой шеф всегда говорил : поменьше мучного побольше ночного. Blush .А пищевая привычка 21 день вырабатывается.
Я сейчас загрипповала немножко, и думаю что на эту неделю себе планку завысила... и интенсивной физической нагрузки не будет. но долго болеть не собираюсь. А потом можно и на диету сесть 2-ух недельную если не против.
Я после первых родов садилась на японскую диету. Кг7-8 ушло это очень стимулирует когда вес уходит. начинаешь летать... вещи становятся большие...и это нас все ждет!!! Clapping

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Ирин, ох уж эти конфеты, я

Аватар пользователя КИрина

Ирин, ох уж эти конфеты, я тоже не могу отказать себе в этом удовольствии. Сегодня у мужа день рождения... постараюсь не накосячить.
А ты давай выздоровливай поскорее! Give rose


Дневники худеющих

У меня отвесик 800гр,после

Аватар пользователя Hhanna

У меня отвесик 800гр,после разгруза. Я очень довольна! Сегодня ПП. Нужно сохранить достигнутое, закрепить. Ирина выздоравливай и в строй). Я отпуск запланировала, если всё получиться, уеду на недельку, но буду с Вами. Всем хорошего дня!

Жанна

Привет! Рзгруз у меня

Аватар пользователя Астра
XKB

Привет! Рзгруз у меня получился сумбурным. Утром творог. В обед салат из свеклы с чесноком, так как забыла на работу взять творог. Вечером снова творог и апельсин. Но я, кажется переборщила, с водой. Отвес 200 г. По-ходу вода еще во мне. Сегодня отварила гречку без соли и масла. И вчера приготовила кабачковую икру. Потушила на подсолнечном масле лук, морковь, кабачки, заправила томатной пастой. Сегодня буду есть эту икру и гречку. Хотя гречку не люблю. Вечером хотьба на стадионе.

Марина

Спасибо, уже надоело болеть.

Аватар пользователя ирина37

Спасибо, уже надоело болеть. Надеюсь что присоединюсь к вам.
Я за 1 февраля , диета наверное японская.
хотела на гречке. у меня знакомая здорово на ней похудела. Но запариваю, позавтракать могу но потом уже не могу ее есть.

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Сегодня утром был омлет из 3

Аватар пользователя КИрина

Сегодня утром был омлет из 3 яиц с молоком, стакан йогурта, тост. На обед скумбрия вчерашняя, целая рыбина с луком и морковкой. Чувствую, она и завтра у меня будет, ни кто не хочет её есть. Кофе с молоком и конфетки 2 шт. На ужин был фитнесс и бассейн ) сейчас творога 9% наверное схомячу, грамм 100 )


Дневники худеющих

Всем привет! Сегодня утром

Аватар пользователя ирина37

Всем привет! Сегодня утром гречка, кофе и пару конфет Blush .(запарила ее много так уж на завтраки мне хватит до конца недели. в обед легкий куринный супчик. ужин рыба , яблочко перекус.

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Бодрое утро, красотки.

Аватар пользователя Hhanna

Бодрое утро, красотки.
Пью кофе с зефиринкой, на обед сварю курочку и будет бульон с зеленью. Хочется чего то жидкого и горячего. На ужин - доем курицу. Вес на месте. С диетой повременю.
Еду в отпуск 1 февраля на недельку в Карпаты кататься на горных лыжах. Будет много спорта и конечно пищевых соблазнов. Обычно от такого отпуска сбрасываю пару кг., ну посмотрим... На диету только после 8 февраля. Лёгкого нам дня)

Жанна

Привет, девочки!Вес на месте

Аватар пользователя ирина37

Привет, девочки!Вес на месте 77,6.
Болезнь меня немного из строя вывела, ну думаю что пару дней еще и я в форме смогу подключить физ.нагрузку.
Кстати вчера вечером и сегодня утром не смогла зайти на этот сайт не загружалось. но надеюсь что таких сбоев больше не будет.
Хорошо отдохнуть, я уже давно на лыжах не каталась.
Ирина ты молодец, так держать.

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Бодрое утро)

Аватар пользователя Hhanna

Бодрое утро)
Нарушаю, гости вечером зашли... ну и соответственно понеслось) сегодня кофе и вкусняшку вчерашнею доела). Завтра разгрузочный день, боюсь я вас подвести. Вечером тренировку устрою, буду отрабатывать.

Жанна

Девочки я боюсь у меня тоже

Аватар пользователя ирина37

Девочки я боюсь у меня тоже на этой неделе не очень... как то надо с силами браться Shok . Всю силу воли в кулак взять Diablo .

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Ой девоньки, что-то совсем вы

Аватар пользователя КИрина

Ой девоньки, что-то совсем вы распоясались! Scratch one-s head
Давайте, берите себя в руки!
Лето не загорами! Вот мы уже подыскиваем домик в Крыму на всё лето. Надо избавиться от жирного живота...
Вес у меня сегодня на месте опять 75,9кг.


Дневники худеющих

Да-да. Самое время худеть.

Аватар пользователя Hhanna

Да-да. Самое время худеть. Потом не успеем, будет поздно и будем жирными встречать лето. А 8 марта совсем рядом: юбку короткую одеть захочется а тут живот торчит, бока вываливаются, дышать тяжело, ляжки толстые. Нам это надо? Пенделя нам надо хорошего) мозги включить нужно. Да, сложно. Нужно перетерпеть пока желудок уменьшится и еды будет требовать меньше,потом привыкнем и станет легче. Нужно попотеть на тренировке, но это того стоит. Мы же красотки, так давайте соберёмся и сделаем это.

Жанна

девочки я вам личные

Аватар пользователя ирина37

девочки я вам личные сообщения отправила. Прочтите пожалуйста. Я думаю что это может еще больше нас сплотить и собраться с силами. Вы как?

  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

утром гречка с молоком, днем

Аватар пользователя КИрина

утром гречка с молоком, днем кофе с молоком, курогрудь и бульон, Вечером выпила 1 л кефира, потом на ночь съела свити и еще помелло половину, чуть не лопнула. Зажорчик блин...


Дневники худеющих

Цель на этой неделе

Аватар пользователя Hhanna

Цель на этой неделе достигнута. Хвалю себя) и ставлю новую цель 81кг.
по питанию:попробую чередовать дни:вчера была гречка, сегодня - рыбный день (запекаю морской окунь в духовке), завтра будет овощной., а что потом не придумала) Не знаю что за диета такая,.. мой организм так решил). Может что и получиться.

Жанна