Начало

Аватар пользователя СюZанна

Всем привет! Preved
Вот я и создала свой дневник) правда не с первого раза((( первую запись делала с телефона и при сохранении сайт выдал ошибку, так что все пишу заново)
Пока писала, передо мной встал соблазн съесть конфет, но я остановилась, т.к. зачем тогда я зарегистрировалась тут???
Зачем я создала дневник? Здесь я буду писать о своих переживаниях связанных с едой, планах питания, рецептах, спорте, и свои мысли. Надеюсь найти единомышленников и поддержку.
Сейчас я поставила перед собой цель похудеть до 55 кг к Новому году (сегодня мой вес утром был 59,9 кг). Возможно для моего роста 60 кг и нормальный вес, но в нем я чувствую себя не комфортно((( Вываливающийся живот, крупные бедра((( Завтра сделаю замеры и выложу их в дневник.
Расскажу немного о себе: люблю готовить, вкусно покушать (это плохо и иногда не могу себя остановить. Не замечаю, как съедаю вместо половины шоколадки целую), занимаюсь спортом. К сожалению в последнее время все реже, т.к. свободного времени меньше. С конца прошлого года занималась в тренажерном зале (с помощью него и пп похудела на 12 кг), с лета этого года перешла на фитнес: пилатес, силовые тренировки, табата. Спорт мне уже не помогает похудеть, из за того, что чем больше я занимаюсь, тем больше ем. Сейчас самое главное наладить питание и разобраться с головой. С завтрашнего дня планирую отказаться от конфеток, шоколадок, печенья. К сожалению, это моя главная проблема(((
Спасибо всем за внимание! Give rose

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Привет, добро пожаловать к

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Привет, добро пожаловать к нам, здесь много таких сладкоежек, мечтающих о стройной фигуре))) так что, будем вместе бороться с шоколадом и складочками Dance 4 Tabl welcome

Привет! Очень приятный твой

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Привет! Очень приятный твой пост, и очень знакомые для всех проблемы. Мне реально было приятно тебя читать, т.к. ты понимаешь свои проблемы, и знаешь (причём точно знаешь), как с ними бороться. Спорт и вообще любое движение - сила. Но и питание нужно привести в порядок. Ведь можно худеть и без спорта, потому, что лишь 20% успеха в похудении, это спорт, и 80%, это питание. Даже сладкое можно не исключать, а перенести на первую половину дня, лучше до 12 часов, тогда все калории сгорят за день. И если ты всё сбалансируешь, то скинешь и придёшь к желаемому весу, без проблем! Почему-то я просто уверенна, что у тебя всё получится. Tabl welcome


Ира, спасибо за за

Аватар пользователя СюZанна

Ира, спасибо за за уверенность в моем результате! Прочитав Ваш комментарий, я прямо почувствовала в себе силы) по поводу сладкого, я его начинаю хотеть есть вечером... после 16:00, 17:00 часов. А с утра обычно не хочется, да и я на завтрак в кашу кладу сухофрукты. Пробовала ни один раз есть сладкое с утра, ничего не меняется - к вечеру маниакальная тяга к сладкому возвращается. Одно время я с ней справлялась, когда ела батончики бомббар. Чтобы "утолить" эту тягу, мне надо было 2 таких батончика, и я была абсолютно спокойна и не хотела больше сладкого. Но эти батончики стоят 100 р. И съедать так каждый день каких то батончиков на 200 р, это сейчас для меня дорого((( пробовала сухофруктами сладкое заменять, и до сих пор это практикую (тоже не сильно то хорошо, но лучше съесть 100 гр фиников, чем шоколада). По крайней мере я с сухофруктами пока не набираю вес, а вот от шоколада привес бывает. Когда в моем поле зрения нет шоколада и всех этих вкуснях вредных, то я справляюсь))) а вот когда есть, все... пиши пропало Biggrin

Сильная тяга к сладкому может

Аватар пользователя Ира Р
МодераторВип КлубЯ на доске почета!

Сильная тяга к сладкому может быть ещё от нехватки микроэлемента ХРОМ. Можешь купить в аптеке хром содержащие биодобавки. Их много разных, и можно подобрать по кошельку. Попробуй. Вреда никакого, а вдруг поможет!


Я пила его) коммент ниже

Аватар пользователя СюZанна

Я пила его) коммент ниже написала. Аптечный пробовала, еще в школе. Не помню был ли эффект. Тот который я выложила в комменте ниже, его я этим летом покупала в спорт пите. Как и писала, у меня физической потребности в сахаре нет, это все в голове. Заедаю какие то проблемы. Но спасибо за совет!

Здравствуйте, я тоже

Аватар пользователя Belosnezka

Здравствуйте, я тоже безвольная сладкоежка - не могу остановиться, когда начинаю есть.:) Некоторое время не ем сладкое вообще, сейчас уже и не хочется. Присоединяйтесь.:)


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Молодец!

Аватар пользователя Belosnezka

Молодец!
Не ведитесь на конфеты МЧ, потом можно будет любые съесть, они никуда не денутся. Smile


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Ох) не ведусь, хоть и тяжело.

Аватар пользователя СюZанна

Ох) не ведусь, хоть и тяжело. Сейчас у родителей в гостях до субботы, но у них тоже крнфеты есть и овсяное печенье...
Но пока норм все идет. 4 дня продержалась.
А про молодого человека, самое что интересное, ему то худые нравятся Biggrin а сам эти шоколадки, конфетки домой приносит. Понимаю, что мне приятное хочет сделать, тк сладкоежка я. Но нельзя(((

Ну да, у него уже сложилось

Аватар пользователя Belosnezka

Ну да, у него уже сложилось такое проявление нежности и заботы. Т.ч. терпения вам и силы воли, сразу он не отучится, это точно.
Кстати, если весь 21 день продержитесь, может, уже и не будет вас интересовать сладкое совсем. Я в последние две недели несколько раз пекла торты, вообще нигде ничего не екнуло, ни обрезки подъесть, ни миску с кремом облизать. И готовые торты не манили.:)


 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru  

Беременные линеечки для форумов

Ирина, здравствуй! Вчера я

Аватар пользователя СюZанна

Ирина, здравствуй! Вчера я сладкое не ела))) первый день за месяц, наверное Biggrin т.к. меня тянет в определенное время на это, я вчера вечером пошла в зал на пилатес. Мне этого показалось мало, и я осталась на степ-аэробику. После нее пришла домой в районе 10 вечера, помылась, попила чай и поняла, что так устала... сладкого не хотелось совсем. Так что я сейчас попробую ходить вечером в зал, чтобы отвлечься. Советую тоже тебе найти вечером какое-нибудь занятие, которое тебе нравится) может быть тоже спорт, или вязание, чтение, вообщем то, что поможет тебе не думать о сладком и главное, чтобы некогда было думать об этом)) удачи тебе в этом! Kiss 2

Я тоже пила. Не ела сладкое

Аватар пользователя СюZанна

Я тоже пила. Не ела сладкое только первые 3 дня. Как я поняла, он может помочь преодолеть тягу к сладкому, если слалкого не хватает физически. В моем же случае это видимо псих пробоема. Прикрепила фото, того пиколината, который пила

Тот который на фотках, его

Аватар пользователя СюZанна

Тот который на фотках, его покупала в магазинах спортивного питания. В подростковом возрасте как то аптечный покупала, но о эффекте не помню. Покупала, чтобы есть меньше хотелось, со сладким проблем не было. Пыталась тогда размеры порций уменьшить Biggrin