Марафон с Джиллиан Маиклс "Строиное тело за 30 днеи" 1-ыи уровень.Старт

Ну,что ж спортсменки-комсомолки Pionery Начинаем наш жиробои Sport training Phil  31
Жду до завтрашнего вечера ваши фото и замеры! Ночью сделаю табличку Scratch one-s head
Сегодня скачала программу себе,пыталась сделать красивую табличку,но воз и ныне там Wacko Я и ноут-несовместимые вещи Secret Так что таблица будет по старинке-в рукописнои форме! Надеюсь,нам всем понравится)))
Предлагаю отчитываться по 10-ти дневкам,т.е сл.отчет будет у нас 19.02,потом переидем на второи уровень!
Очень надеюсь,что никто из нас не потеряется!!!! Pionery
Ни пуха,ни пера нам!!! Pooh go Pooh go Pooh go Pooh go Pooh go
20190222_132534.jpg

Табличка: 

старт 09.02.18
Людмилка1987
Наташуля
BelosnezkaСвета
Регина 24Вера
АшераАня

Форумы: 

Девочки,умницы!!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Девочки,умницы!!!!
Я рада,что мы начали заниматься с вами,я еще не на полную катушку,но все упражнения с видео с гантелями сейчас буду делать!!
Я с телефона выхожу,непривычно жуть,сейчас попробую выложить свои фото "до" Wacko

Я специально сфоткала свой

Аватар пользователя Людмилка1987

Я специально сфоткала свой "фартук'во все красе,чтоб посмотреть как он подтянется Scratch one-s head Замеры позже напишу,забыла блокнот дома.В одежде в этом весе-всё намного веселее,чего не скажешь без нее Dash 1 Это все мои бесконечные диеты,когда сгорали мои мышцы вместо жира,а потом я опять хомячила и приходил....жир((
Но сейчас я готова сделать свое тело таким,каким сама его не видела уже лет 12((( Sport training

А в одежде вот так

Аватар пользователя Людмилка1987

А в одежде вот так Laie  10
Второе фото девушки,которая показала мне,что все возможно-было бы желание ,а не оправдание!!!

Мотивирующие фото!

Аватар пользователя Ашера

Мотивирующие фото!
Сзади эта девушка на меня похожая, естественно на фото ДО)))
Сегодня прыжки уже легче шли,а с отжиманиями пока туго.Видимо ручки -веревочки.

Привет. У меня тоже отжимания

Аватар пользователя Регина 24

Привет. У меня тоже отжимания вначале тяжело - делаю в облегчённом варианте: на колени опираюсь. Еще тяжело боковые выпады с поднятием гантелей на уровне глаз - рукам тяжело - вес гантелей может большой взяла? Все руки болят.

Я тоже очень тяжело переношу

Аватар пользователя Людмилка1987

Я тоже очень тяжело переношу эти боковые присяды с подниманием гантель на уровень глаз Wacko ощущение,что вот -вот рцки выпусият их))
Ты сразу с 2-х кг начала или до этого сама загималась с меньшим весом?

Неее,не ручки веревочки,у нас

Аватар пользователя Людмилка1987

Неее,не ручки веревочки,у нас еще масса тела не та Whistlef Ручки наши как раз из-за этого и страдают! Cray 2
Ну ничего,через пару занятий все будет на своем месте!!!

Привет. А сколько эта девушка

Аватар пользователя Регина 24

Привет. А сколько эта девушка добивалась такого результата?
У меня примерно такая же фигура - фото до. Попа, ноги и живот - проблемные зоны.

За 7 месяцев! Она собирала

Аватар пользователя Людмилка1987

За 7 месяцев! Она собирала марафоны с Джил на беби.ру ежемесячно,чтобы не было скучно одной,потом "нет проблемным зонам",в общем марафоны были по всем видео тренировкам с Джил .В спорт зал она ходить не могла-маленький ребенок,тренажеров не было-однокомеатная квартира,у нее была и есть скакалка,гантели по 1 кг и по 2,степпер и видео в интернете с Джилл!!!У нее никогда до этого не было такого тела!Я ею вдохновилась!!!

Привет, девочки. День второй

Аватар пользователя Регина 24

Привет, девочки. День второй пройден. Сегодня уже не так устала, возможно, вчера устала, так как с ночной смены была. Единственное руки болят. Упражнения на пресс мне уже даже нравятся)))))

Когда я первый раз проходила

Аватар пользователя Belosnezka

Когда я первый раз проходила эту программу, пресс тоже был моими самыми любимыми упражнениями - на них хоть можно было продышаться после прыжков. Smile

Привет,спортсменки!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Привет,спортсменки!!!
Я вчера так прокачалась,что сегодня когда хожу в туалет,ноги трясутся Wacko
Руки задняя часть,не знаю как правильно называется, ноет.
И все бы хорошо,только с прессом не так уж приятно,матрвс мягкий ,не получается нагрузить по полной,а на полу -сами понимаете,больница Sorry 2
Так что пока в области живота не жду особых изменений,хотя именно она самая проблемная,ну да ладно,дня через 2-3 буду дома качать Angel pray
Здесь место позволяет еще обруч крутить,но с ним меня точно спалят Mosking
Питание тут диетическое-много не наберу,а может и похудею)
Сынултке легче стало тьфу-тьфу-тьфу.
Девочки,я в нас верю и желаю нам не останавливаться на одном спортивном марафоне!!!

Спасибо большое!

Аватар пользователя Людмилка1987

Спасибо большое!
Нет,это я просто в вк увидела и мне понравился ее результат-постоянно мотивируюсь и вам скидываю)))

Сегодня у меня была третья

Аватар пользователя Belosnezka

Сегодня у меня была третья тренировка, вчера пропустила, т.к. много в магазинах проторчали, раскалывалась голова. Но у меня Стр.фиг. второй зарядкой в день идет, т.ч. я всегда с вами!

И у меня радость и гордость

Аватар пользователя Людмилка1987

И у меня радость и гордость за вас!!!Я вижу ваш настрой и еще больше уверена в нашей победе!!!
Потерпи чуток,обязательно легче станет,а потом начнется второй уровень Secret ,а потом третий Wacko Mosking

Привет, Людочек! Красавица

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет, Людочек!  38 Красавица и умница! Девочки, какие вы умницы, я вами восхищаюсь! Буду за вас болеть!  113 С таким настроем все получится! Clapping

Да моя ж ты,золотая!!!

Аватар пользователя Людмилка1987

Да моя ж ты,золотая!!!  38 Всегда когда пишу тебе первым делом ищу этого мишку)
У тебя уже очень хороший результат!!!Блин,Катюш,я б с твоим имт вообще не парилась)))

Спасибо, Людочка! Это

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Спасибо, Людочка! Biggrin  38 Это взаимно! А про имт... Что сказать... Моя младшенькая начала ходить, и мне каждую секунду надо быть наготове и налегке, в смысле самой быть лёгкой. Вот, и хочу той лёгкости в 60 кг для меня. В тебя я верю, ты добьёшься своего, молодец! Clapping L daisy

Все!Я теперь полноправный

Аватар пользователя Людмилка1987

Все!Я теперь полноправный член нашей спортивной стаи)))
Сегодня занималась с Джилл по телефону Secret
Вместо пресса на полу-каждый раз планка,вместо прыжков-упражнения на попу возле стены)))Палата напротив поста,под нами неврология-не рискнула скакать Mosking
Приседания были для меня сегодня самыми тяжелыми после вчерашней моей тренировки....мышцы на бедрах до того болят,что сегодня сынок стукнул по ним,я чуть не расплакалась)
Идем дальше!!Где наша не пропадала!!!
Только идущий осилит дорогу!!!!

Я как на ходулях хожу,чтобы

Аватар пользователя Людмилка1987

Mosking
Я как на ходулях хожу,чтобы сесть на кровать,держусь за гпяжушку и вес вес переношу на руки,сынок бедра задевает,я аж плакать хочу...надо сегодня порастягиваться подольше перед занятием,а то я не присяду Scratch one-s head

Привет спортсменки!

Аватар пользователя Ашера

Привет спортсменки!
Вчера занималась и проследила за ужином, и в итоге результат МИНУС 1,1 КГ!
Я понимаю это вода,но так приятно;)
Не хотела взвешиваться каждый день,но не выдержала!
Мышцы груди и нижний пресс болят намного меньше.
Всем силы воли,у нас все получится! !!

Девочки, здравствуйте! Какие

Аватар пользователя irinakir

Девочки, здравствуйте! Какие вы молодцы, зарядили весь форум и меня в том числе. Вчера сделала пробную тренировку, правда телефон разрядился и не удалось ее до конца довести, но очень понравилась и с егодняшнего дня хочу начать.
Единственный вопрос, сколько раз нужно тренироваться в день, чтобы добиться за 30 дней результата как на фото в начале темы?

Привет. Третий день

Аватар пользователя Регина 24

Привет. Третий день тренировки сделала. Я делаю 1 раз в день по 28 минут. Начала с веса гантелей в 2 кг - валялась после тренировки минут 5 -10 - казалось ужасно как тяжело. Два дня поделала с весом 2 кг, сегодня в 6 утра делала с весом 0,933 [взвесила гриф от гантели на весах] - показалось легко и если бы на работу не пришлось бы бежать, я бы может минут 15-20 обруч бы покрутила. Блин, можно ли вес гантелей так снижать? Но теперь мне все упражнения кажутся не тяжёлыми. И футболка почти не мокрая)))))

Девчёнки!!!!Мы молодцы!!! Я

Аватар пользователя Наташуля

Девчёнки!!!!Мы молодцы!!! Я тоже вчера прошла третье занятие.Сначала ноги, а особенно РУКИ И ГРУДЬ болели,но потом ничего-ПОШЛО! Сегодня вечеров 4 раз в бой.Очень хочется выстоять и дойти до конца.Буду взвешиваться и измеряться один раз в неделю и выкладывать, чтоб стимул был.Я заглянула на второй уровень и поняла, что он по нагрузке тяжелее.Надо выкладываться на первом уровне, чтоб по максимуму подготовить мышцы к повышению нагрузки.

Привет, спортсменки!!!! У

Аватар пользователя Регина 24

Привет, спортсменки!!!! У меня сегодня вес 78,4 кг.
Сегодня четвёртый день с Джиллиан Майклс. Блин, проснулась: руки болят в локтях, икры болят , всё остальное терпимо. Радует отвес)))) до НГ весила 76,8 - когда я их верну Unknw

С таким рвением и настроем

Аватар пользователя Людмилка1987

С таким рвением и настроем-через неделю,полторы!!!
Да уж,заставили мы мыщцы свои работать)))
Я впервые получаю кайф от этих занятий,впервые хочу увидеть конечный результат и мне нравится как болят мои мышцы...гле-то там на глубине 1,5 см пробивается мой стальной пресс))))

Приве,девочки!!Умницы

Аватар пользователя Людмилка1987

Приве,девочки!!Умницы Clapping
Я тоже вчера прыгала с Джилл,именно прыгала...в носках,три пота сошло,ноги также гудят,руки терпимо.Сегодня едем ночевать домой,нормально пресс покачаю,на эллипсе своем родненьком похожу,утром взвешусь-что там вообще Scratch one-s head
Хочу скупаться нормально Connie  36
Выложу табличку нашу ночью,все переделаю и отпишусь!!!

Доброй ночи)

Аватар пользователя Людмилка1987

Доброй ночи)
Мы приехали ночевать домой!!!
Как только я зашла в него,поняла,что покой мне только снится..пока все перемыла,убраоа,постирвла,скупала,расставила,потом с Джилл,потом эллипс 40 минут,скупалась....уже 23:30....
Так не хочется уже до компа идти,не люблю обещать и не делать,но в этот раз простите засранку,завтра таблица точно будет.
Что-то вас не слышно?Как настрой?Как успехи?

Доброе утро, девочки. Вчера

Аватар пользователя Регина 24

Доброе утро, девочки. Вчера болела рука левая, скорее всего я перестаралась, поэтому вчера вечером решила сделать себе отдых. Поэтому у меня сегодня будет четвёртый день. Вес сегодня утром 78,0 кг.

Бывает.Но ничего,прорвемся!

Аватар пользователя Людмилка1987

Бывает.Но ничего,прорвемся!
Сегодня рука как?
Девочки,не обессудьте,табличку как могла))) Главное ж не красота,да? Mosking Результаты же важнее))) Cherna  11

Людмил, не переживай всё

Аватар пользователя Регина 24

Людмил, не переживай всё хорошо - всё наглядно и понятно - умница. Спасибо, что нас мотивировала на эти тренировки. Главное результат. А то я ленивая попа - одна бы ни за что не подорвалась бы. А тут командный дух. Дала себе слово отчитываться каждый день.
А что у тебя за упражнения "диск"?

Спасибо)Я бы тоже одна не

Аватар пользователя Людмилка1987

L daisy Спасибо)Я бы тоже одна не смогла без вас)
Каждыи раз скачу и думаю,что где-то далеко вместе со мнои скачут девчонки,что мне надо отчитаться потом перед ними Pionery
Я уверена,что мы обязательно доидем до победы!
Я всегда бросала на 8 занятии,потому что не видела результата.... Fool
Заранее бросала,а надо -то доити до конца,уверена,я буду рада))Потому что уже сеичас вижу как меняются мои руки Laie  10 И вообще,наконец-то ,я доросла до того времени когда силовые мне прям настроение поднимают,раньше когда слышала что,кто-то любит спорт-думала как это....Я созрела)))И вы тоже,потому что здесь!!!! Party

Страницы