12:17-4-19 -60, пост

Аватар пользователя Лита.

Если замолчала, то значит - сорвалась.
Пора посыпАть голову пеплом и возвращаться. Надо вспомнить все грехи, записать их
12-4-19, пт
Разгрузка на воде, всё прошло нормально

13-4-19, сб
-60 примерно соблюдалась, но ужин был поздний

14-4-19, вс
утро-день-вечер были неплохи, но ночью нажралась

15-4-19, пн
пыталась вернуться на систему, но опять нажралась

16-4-19, вт
систему выдержала

17-4-19,
разгрузка на воде, выдержала

Конечно же был привес. Завтра утром посмотрю, что от него осталось.
Пост не нарушала)).

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

Никто не обходился без срывов

Аватар пользователя АсяЯ

Никто не обходился без срывов.
Сегодня читала мириманову,разрешенные и запрещеные продукты, масло всего ложка разрешается до 14 часов,если утром разрешено все, то количество тоже ограничено,и про калории сказано-не переборщите.Утро,это до 12 всего один завтрак, если рано завтрак-то до 12 также разрешен перекус.Что меня поразило- перекус не более 50 грамм всего.
Конечно,если это орехи,то это шикарно, а если яблоко??? Что это-50 гр яблока????
Незнаю....Я уже пыталась разобраться в этих списках ограничений и разрешений...Мутно все для меня.

Ася, а откуда информация о 50

Аватар пользователя Лита.

Ася, а откуда информация о 50-граммовом перекусе? Не помню в книге таких ограничений... . По крайней мере, когда несколько лет назад сбрасывала на системе более 40 кг, я на перекус запросто могла пироженку умять, или пяток конфет. И даже специально ела 2-3 конфеты перед 12-тью дня, чтобы не срываться (даже при позднем завтраке). И не взвешивала ничего. И худелось.
Насчет ограниченной калорийности на завтрак - может у меня старая редакция книги, но там ничего подобного нет, это точно помню.
Говорится, что нельзя превращать завтрак в непрерывное поедание пищи до 12 дня.
Говорится, что завтрак - это завтрак, он должен быть плотным, чтобы разогнался обмен веществ, но он должен быть одним приемом пищи.
Говорится, что разрешен один перекус до 12, но такой, чтобы к обеду захотелось есть. И никаких 50 грамм.
Про 50 грамм помню только что на ужин сыра можно те самые 50 грамм (в варианте "сыр и крипсы")
Что касается яблока - его не то что на перекус до 12, но даже на ужин можно в некоторых вариантах ужина. И не одно, а сколько хочется.
Я вообще заметила, что сейчас на просторах инета гуляет много "вариантов" системы с рекомендациями и ограничениями, которых в книге и в помине не было.
Могу описАть старый вариант, на котором худела сама, худели некоторые мои знакомые (с разным весом - они до своей нормы по 15 - 30 кг сбрасывали), как только до книжки доберусь. Сейчас именно его придерживаюсь.

В старой редкой книге и не

Аватар пользователя АсяЯ

В старой редкой книге и не сомневаюсь,что про калории нет ничего, Это лет двадцатт- тридцать как начали просчитывать
Калории- это количество энергии в продуктах.
Хоть ты как крутис, хоть на каких диетах,от них никуда не денешся.
А про 50 гр перекуса...
Я незнаю какую версию я читала.В ,,контакте,, группа похудения, минус 60 называется.
Да вообще,честно говоря, каждый худеет индивидуально,каждый подбирает под себя ,кому то хватает 50,кому то 200, главное что взятся,а не бросать на самотек.

Ася, )) я имею в виду книгу

Аватар пользователя Лита.

Ася, )) я имею в виду книгу автора системы - Екатерины Миримановой "Система -60 или мое волшебное похудение", а ей не так уж много лет)). Екатерине - 36, а книгу она издала году в 2009 кажется))). И она, когда начала худеть сама со 120 кг, уже была знакома и с подсчетом калорий, и с раздельным питанием, и с "правильным питанием" и со многими другими диетами.
Что же касается калорий - меня их заставляли считать еще в детстве, когда разносить начало, а с целью контроля веса их считают уже лет сто (без преувеличений).
В различных группах их лидеры очень часто выдают свое вИдение за мнение Екатерины, самовольно ограничивают калории, самовольно делают более "правильным" завтрак, обед, вводят "разгрузочные дни" и так далее..., а потом чаще всего либо срываются, либо начинают твердить, что "система не работает". Хотя по сути они на системе и не были, а "сидели" на сборной солянке, состоящей частично из подсчета калорий, частично из правильного питания, частично на разгрузках и частично из системы, мотивируя это рассуждениями о сверхособой супериндивидуальности их организмов.
Я когда-то случайно прочитала эту книгу. Не поверила утверждению, что "на завтрак можно хоть целый торт" и, желая доказать себе, что лучше знаю свой организм и кучу диет (как и ты, считала, что без ограничения калорий не обойдешься), решила попробовать эту "ахинею", честно поедая по паре пирожных на завтрак. Просто смеха ради. Через три дня проверила, а весы показали хороший отвес))).

Лита-это твоё имя? ( ничего

Аватар пользователя АсяЯ

Лита-это твоё имя? ( ничего что на Ты?)
Тысяча способов и диет как худеть.
Для кого то сложно считать калории,поэтому упрощают все.Сейчас в моду входит опять какая то диета вес наблюдателей.Подруга собралась на неё сесть, там баллы.Тоже спорила со мной,что это не подсчет калорий))) А что это??? Двойной перевод сначала калории переводят в баллы( для особо одаренных) а те подсчитывают баллы.Смысл????
А что бы не заморачивались те,кому непонятно.
Хоть как пусть все это называют это те же калории.Ничего по другому быть не может.
В продуктах питания есть энергия,которая нам поступает с потреблением и даёт нам энергию для жизни,работоспособности.
Больше потребляешь,чем используешь- она остаётся и откладывается,потребляешь столько ,сколько тратишь-держишь вес.
Тратишь больше ,чем поступает-энергия тратится из запасов.
Ничего другого нет.
Просто не существует.
Назовите как хотите,оно все равно только через потребляемые калории преобразовывается.
Будешь есть торт целиком на завтрак,хоть как спорь и доказывай-не похудеешь.