Давайте худеть вместе с 1-сентября к новому году!!!

Аватар пользователя Диля16

JC cupidgirl Девочки, всем привет!!! Хочу создать команду, чтобы худеть вместе! ПРИСОЕДЕНЯЙТЕСЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ! Старт 1- сентября. Финиш - новый год. Главная цель НАЧАТЬ!!! Стать более привлекательной, избавиться от комплексов и к новому году гордиться собой. Присоединяйтесь!!! Вместе веселей и проще! Будем делиться, помогать друг-другу, мотивировать, каждую неделю выбирать победителей!!! Диета в основном ПП, ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ. ДАВАЙТЕ СТРОЙНЕТЬ ВМЕСТЕ Tabl welcome

Табличка: 

Наш путь к цели.
Имя01.09.201908.09.201915.09.2019
Диля1677.575.2 (-2.3кг)74.2 (-1кг)73.8 (-04)
Ирина_sheff101
zsf63.362.9( -0.4кг)
Valentina 198971.670.3 (-1.3)
Регина2477.6
Роня63
scalapendra96.4
Анюта8884
Рыжик87.687.1 (-0.5кг)86.586.1 (-0.4)
Полина 367673.774.8
Света88
И.--81
Мригашира--80.5

Форумы: 

Метки: 

Отчитываюсь по питанию) на

Аватар пользователя Valentina 1989

Отчитываюсь по питанию) на завтрак творог с мёдом и гр орехами, обед салат с курицей и овощами, перекус персики, без ужина, воды почти не пила, зато кофе выпила много с молоком без сахара. Ну не идеально конечно,но для первого дня сгодится, хотя бы не натрескалась булочек как обычно)

Ого, по калориям это очень

Аватар пользователя Диля16

Ого, по калориям это очень мало, вы молодец!!! Но будьте осторожны, организм должен получать все нутриены, и микроэлементы, у вас очень маленький калораж, голова начнет кружится. А так круто! Продолжаем! Я тоже хочу на 800 -900 ккал перейти( вы набрали примерно 700 ккал)

А я витаминки ещё пью, как по

Аватар пользователя Valentina 1989

А я витаминки ещё пью, как по мне так я питание подстрайваю под физ нагрузку вчера её почти не было. Голова не когда не кружиться, но боюсь и коллораж у меня был все таки побольше порции не такие уж и маленькие вышли.

Привет всем девочки! Как

Аватар пользователя Диля16

Привет всем девочки! Как успехи? ОТЧИТАЮСЬ: Так как вчера был насыщенный день, встреча с подругами, совсем не было времени что-то готовить.
Мое меню на вчера:
Завтрак 50г черного хлеба,
40г низкокалорийного сыра,
Кофе с молоком и сах.зам.

Второй завтрак

Омлет с молоком из 2 яиц
Салат с помидором и огурцом без заправки
Зеленый чай

Обед-ужин (в кафе, я по максимому придерживалась пп)
Чечевичный суп-пюре
Немного сухарей
Молочный коктейль
Запеченные кукуруза и картофель.

Итого у меня получилось 1300 ккал, на первый день, с учетом кафе нормально, дальше буду снижать.

Сегодня собираюсь сварить овсянку, и с завтрешнего дня на завтрак переходить на нее, и приготовлю что нибудь полезное с курицей. Сахар буду исключать почти полностью ( исключение мед и иногда горький шоколад)

Новеньким добро пожаловать! Очень хочется поскорее похудеть Tabl welcome 2

Молодец для первого дня очень

Аватар пользователя Valentina 1989

Молодец для первого дня очень даже прилично. Могу посоветовать на ужин есть белок вместо углеводов, углеводы хороши в обеденное время. Кстати по поводу чёрного шоколада, лусно мне он не когда худеть не мешал, только он должен быть хорошего качества и конечно в разумных приделах. На многих сайтах пишут что это даже полезно.

Да да, спасибо, про белки я

Аватар пользователя Диля16

Да да, спасибо, про белки я знаю, но моя сааамая главная проблема это мои подруги, постоянные гулянки и тд, очень сложно с ними худеть, так они "ведьмы" с идеальной фигурой и никогда не толстеют. Соответственно, всегда и везде у них фаст фуд, из-за этого я и набрала. В Универе так же беда с перекусом, но я настроена решительно, буду планировать за день вперед свое меню, носить с собой перекус везде.

Привет! Как проходит ваш день

Аватар пользователя Диля16

Привет! Как проходит ваш день? Мне, к сожалению, физ. Нагрузки совсем противопоказаны, но я каждый вечер выхожу на прогулку на 30 мин. Этого вполне достаточно чтобы выбить меня с сил.. А у вас?

Да, горький шоколад

Аватар пользователя Диля16

Да, горький шоколад действительно полезен, но нужно не каждый день, а через день по 2-3 окошка. И это помимо всего выработает контролировать тягу к сладкому. Но важно отличать не темный шоколад, а именно горький, там сахара меньше. Я беру 75% какое горький.

Всем привет! Мое меню на

Аватар пользователя Палина 36

Всем привет! Мое меню на сегодня: завтрак - яйцо; обед - суп с фрикадельками, салат с крабовыми палочками, ужин - запечённая курица, на ночь будет кефир

Насыпь в кефир порок имбиря

Аватар пользователя Valentina 1989

Насыпь в кефир порок имбиря 1ч.ложка, корицу пол ч. Ложки и коенский перец на кончике ножа, и будет прекрасный жиросжигаюжий коктейль. Пропорции на всякий случай в инете проверь, очень хорошая дляпохудения штука особенно на ночь.

Привет Девченки с питанием

Аватар пользователя Valentina 1989

Привет Девченки с питанием вчера у меня как то не очень было. Утра помидоры и банан, перекус персик, обед омлет с фаршем, ещё кофе пила и айсти. Зато пыпила литр воды и потренеровалась, правда сегодня у меня такое чувство что по мне танк проехал все болит не знаю как тренироваться буду.

Круто же! Очень скромное по

Аватар пользователя Диля16

Круто же! Очень скромное по калориям меню! Вы молодец!!! Прочитала интересный факт, если придерживатся чего-то 21 день, то это войдет в привычку, и не будет казаться трудном или временным делом)) Главное за эти 21 дней ни разу не схолтурить.

Привет всем! Мое вчерашнее

Аватар пользователя Диля16

Привет всем! Мое вчерашнее меню:
Завтрак черный хлеб, сметана, не жирная ,сыр, кофе с молоком.

Обед-ужин:
Сливочный суп с куриными фрикадельками, рецепт в гугле есть, малокалорийный. Чай с 2 дольками горького шоколада.

Перекусы:
Хлебец с сыром,
Йогурт, мизерное количество меда( пью с лекарством).

Подключила компливит. Скоро для чаепития куплю изюм, он сладкий и очень полезный. Сегодня только купила фрукты, И казинаки из кунжута, тоже сладкий и ооочень полезный))

Итого на вчера 700-800 ккал где-то. Я довольна, к вечеру настал голод но я мужественно сдержалась. Для меня такое количество калорий нормой будет, так как мне нельзя заниматся спортом, и я много лежу))

КАК УСПЕХИ ДЕВЧУЛИ?? Dance 4

За сегодня было сьеденно 3

Аватар пользователя Valentina 1989

За сегодня было сьеденно 3 яйца и 2 помидора на завтрак, овощной суп в обед и суп с лапшой на ужин, плюс кофе с молоком пару раз и немного айсти, воду сегодня пила конечно не столько сколько нежно, но больше чем обычно. Можно конечно было и овожным супом на ужин обойтись, но я не удержалась) Хочу есть по больше белка, но не как не могу до магазина дойти, сегодня зашла а там не чего нужного не акказалась. Днем голода вообще не было, а вот счас перед сном конечно кушать хочется, постараюсь сдержаться)

Всем приветик! Меню на 3

Аватар пользователя Палина 36

Всем приветик! Меню на 3 сентября завтрак - творожок с клубникой, чай травяной; обед - холодец куриный, зефир, печенье мария; ужин - сырники из творога и овсяных отрубей; на ночь- кефир с печеньями Мария.

Привет девочки! Сегодня-вчера

Аватар пользователя Диля16

Привет девочки! Сегодня-вчера почти одинаковое меею: завтрак овсянка и сыр, обед суп, ужин яйца, ряженка, перекусы груша и казинаки. По калориям не больше 800 выходит. Я довольна! Голод приступает только вечером но я держусь.

На завтра приготовила фунчозу, овсянку, есть ряженка, фрукты в общем нормальный полет!

Всем привет, у меня, сегодня

Аватар пользователя Valentina 1989

Всем привет, у меня, сегодня в похудательном плане день прошёл бездарно. Не тренеровалась, кушала что попала, натуральный обезжиренный йогурт, много кофе, медаль, две котлеты и булочка. Весь день мыла кухню, зовелась какая то мошка и я объявила ей бой, устала жутко и надышалась химией.

Привет,девочки!Мне подарили

Аватар пользователя zsf

Привет,девочки!Мне подарили умные часы,где шагомер ит.д.Очень даже здорово.Стараешься прошагать 10000 шагов,что-то в них так быстро накручиваются шаги!Алкоголь не пью,как не уговаривают выпить.Опять стала по утрам проходить свой круг.Гимнастику постараюсь с завтрашнего дня начать.Стою на месте.Наверное ем много хлеба,варенья и еды,я посмотрела ваши диеты,да, вы мало кушаете.Насчет питья воды,возникла противоположная точка зрения у медиков,что надо пить сколько можешь и не пить по 1.5 л.Я смотрела в передаче у Мясникова и слышала у многих знакомых про это.Что вы скажете насчет этого?Как насчет хрустящих отрубей в перекусах?

Девочки,хотела наш сайт

Аватар пользователя zsf

Девочки,хотела наш сайт закачать в телефон,почему-то не могу найти в приложении,как вы делаете это,тк я все пишу и смотрю в компьютере.Помогите,что вы для этого делаете?Всем большой привет!

Танюш у меня на телефоне

Аватар пользователя Ира Р

Танюш у меня на телефоне установлен гугл хром. Я через него захожу, так же как с компьютера, в поисковике набираю "худеем - вместе". А в плэй маркете, приложения нет. Приложение никто не создавал. Это дело очень дорогое и не простое.


Здрравствуйте, я на сайт

Аватар пользователя Диля16

Здрравствуйте, я на сайт захожу через гугл. На счет воды с вами согласна, я тоже видела как Мясников говорил об этом, а я ему полностью доверяю. Надо пить столько сколько хочет организм. Если пить много воды, просто будете больше бегать в туалет, конечно она очищает кишечники но не более, по моему) Читала что вода не предается никакой обработки в желудке и сразу попадает в мочевой пузырь,( если нет сильной жажды). Чтобы понять что много воды не так уж сильно влияет на наше здоровье вспомните узи, когда нужно чтобы мочевой пузырь был полный, нас застовляли выпить литр воды, и через пол часа вуая, сразу пузырь наполнялся. Это и значит что не стоит пить, больше своих потребностей.

Другое дело конечро, стакан воды по утрам, и то что мы пьем очень мало чистой воды. Например когда жажда, можем пить крепкий чай, газировку, и полностью не утоляем жажду, организм остается недовольным. Надо включать чистую воду в рацион, не забывать её пить, чувствовать жажду, но не надо себя заставлять через отвращение пить 2 литра воды в день. Это мое мнение.

Я тоже много слышала. Мне

Аватар пользователя Диля16

Я тоже много слышала. Мне кажется они очень хороши для перекусов. Во первых они полезны для жкт, во вторых они очень долго перевариваются это значит долгое время чувство сытости, в третих в них почти нет калорий ,они полностю выходят из организма. Многие диетологи советуют при сильном чувстве голода.

А вообще сейчас новый век, новые понятия в похудении, и я по-немногу начинаю вникать. Раньше честно думала зачем так заморачиваться, когда видела все эти пп блоги и рецепты, думала столько времени тратить, все заменять, я просто закатывала глаза. Я в основном про пп выпечку всякие кексы и тд. А сейчас я как будто озарилась, попробовала на днях приготовить знаминитый на ппэшном кругу завтрак овсяноблин, дальше творожную запеканку с сах.замом и кукурузной мукой, более того прослоила кремом из ряженки с какао и сах.зам получился мини пп торт, и это при том что состоит он на 70% из белка, а как вкусно и сытно! А овсяноблин (яйца, овсянка, молоко, сыр) я взяла с собой на учебу тоже белок. Знаете по калориям у меня за день 700 ккал, при том я абсолютно довольна, сытая и запеканка очень сладкая и десерт есть! Всем советую что-то из пп готовить, это реально того стоит, комфортное похудение без нервов и срывов. Все эти диеты, моно-диеты, голодовки это уже не актуально.

Девочки, привет) отчёт, я

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Девочки, привет) отчёт, я так понимаю, сегодня??? Хвастаться особо нечем, сегодня на весах 87.1, на неделе было 86, но вчера приходили подруги, посидели с вином))) поэтому снова ушла в плюс. Кстати, в табличке мой первоначальный вес указан неправильно, исправьте, пожалуйста, было 87.6

Танюш, я худею и без воды. Но

Аватар пользователя Ира Р

Танюш, я худею и без воды. Но заметила, если пью, то ВСЕГДА скидываю больше и легче. Заканчиваю пить часов в 18, что бы на утро не было отёков. Сейчас за день выпиваю по 1,5-2 литра. Погода жаркая, и это не сложно. У меня проблема с одной почкой, киста (она не беспокоит, не растёт, не болит). Думала, что возможно, буду отекать....А наоборот! Почки работают даже лучше и никаких отёков! И ещё плюс - это никаких проблем со стулом. Обычно, когда меняла питание, то проблемки были. В общем, я ЗА воду.


Здравствуйте всем, девочки!

Аватар пользователя Диля16

Здравствуйте всем, девочки! Как ваши успехи? Да, действительно, все куда-то пропали, жалко..

Начнем отчет. Я ела всегда овощи, курицу, овсянку, йогурт, ряженку, кофе, из неправильно только черный шоколад. По калориям всегда не больше 800 ккал старалась.

Итог: 75.200. По объемам ушло только с бедер и талии по 2 см. Остальное пока стоит. Но я очень довольна! Все таки для 1 недели очень даже не плохо!
Очень очень хочу к 1-октября быть не больше 70. Это моя маленькая цель на этот месяц. В общем идем дальше! Никаких отступлений. Clapping

Добрый день девчонки! Не

Аватар пользователя Палина 36

Добрый день девчонки! Не всегда могу заходить, не очень удобно, но раз в неделю обязательно буду просматривать и скидывать свои данные. По поводу воды, если я пью 1.5 или 2 литра в день вес очень хорошо уходит до 1кг в день может уходить если совмещать с правильным питанием. По поводу кефира с молотым имбирём и красным перцем - очень понравилось, просто некогда не слышала о таком, но вкусно.

Мой вес на 11 сентября 73.7

Аватар пользователя Палина 36

Мой вес на 11 сентября 73.7 Было бы удобнее сделать группу в Вайбере, то можно и рецепты и фото скидывать и то что кушаешь в течения дня сразу скидывать.

Всем привет. Классная идея.

Аватар пользователя Леночка_худеет_

Всем привет. Классная идея. худеть вместе не только веселей, но и интересней. На самом деле все не так сложно как кажется на первый взгляд. Главное начать правильно. Не нужно кидаться из крайности в крайность, начиная ограничивать себя во всем. Самый эффективный метод - это сбалансированное питание, избавление от пищевого мусора из рациона ну и физические упражнения. Регулярный спорт поможет держать тело в тонусе. В этом деле главное РЕГУЛЯРНОСТЬ. Ну а подробнее об этом тут www.vo5.org
https://www.vo5.org/zhenskij-razdel/kak-nakachat-nogi

Привет девочки! Делитесь

Аватар пользователя Диля16

Привет девочки! Делитесь результатами! У меня немного грустно... До четверга резко ушел килограмм, а дальше тишина.. ну вообще ни грамма не ушло.. как так? Sorry 2

Добрый день,девочки!Топчусь

Аватар пользователя zsf

Добрый день,девочки!Топчусь на месте,тк ем варенье,немного выпечки.Мой вес 63,0 кг.Нет снижения веса!Ну,что надо делать раз в неделю разгрузочный день.Буду делать на кефире,может получится полуразгруз.Буду стараться.Присоединяйтесь ко мне во вторник на разгрузочный день. 17 сентября жду вас!!!

Страницы