день 14

Аватар пользователя helgaho

на 12 часов дня, вес 81 кг
вчера были нарушения в виде 6 маленьких блинов
сегодня завтрако-обед 200 гр печень с морковью и луком+ кофе с молоком
обед : 4 парные тефтели (курица+морковь)+ кофе с молоком
ужин: 4 маленьких блинчика, гроздь винограда, груша, чай

Раздел: 

Табличка: 

Комментарии

да

Аватар пользователя helgaho

как начала свой путь к 75 кг, перешла на приготовление котлет и тефтелей на пару. Выпечку заменила запеканками. В принципе мне нравится это изменение в питании

Привет!

Аватар пользователя Hellena

Привет!
Я, конечно, не диетолог, но груши и виноград на ужин? Фрукты желательно перенести на утро, а виноград вообще бы исключить.
На вечер подошел бы твой обед...
В любом случае, удачи тебе! Все имеют право диетиться по-своему)

согласна.

Аватар пользователя helgaho

заметила, что виноград лично меня мочегонит, а груши просто люблю, ем крайне редко. Виноград с грушей были скорее полдником чем ужином. Это я так, скомпоновала, чтоб не расписывать прям подробно. Завтра попытаюсь виноград поесть до обеда. Надо искать что то, что будет двигать воду в моем организме