Худеем с помощью обруча

Аватар пользователя admin
Обруч похудение

Ещё наши мамы и бабушки использовали обруч для похудения и улучшения физической формы. Обруч – тренажёр, который придает стройность вашей фигуре. Он также поможет решить кое-какие проблемы со здоровьем, которые связаны с лишним весом.
Обруч характеризуется и другими преимуществами. Занятия помогут улучшить перистальтику кишечника, и даже справиться с женскими болезнями. Также обруч может заменить сеанс акупунктуры, потому что вы сами себе массажируете некоторые важные точки на теле. А ещё тренировка с обручем гарантирует прекрасную зарядку для дыхательных органов.

Итак, чтобы начать тренировку, следуйте следующим советам.

  • Не перестарайтесь! Первые тренировки должны длиться не более 15-минут в день. Можно меньше, но через меру увеличивать продолжительность нагрузки не стоит.
  • Уделите внимание каждому участку мышц.
  • Если есть массажные элементы, они могут оставлять на коже синяки. Что бы избавиться от болезненных ощущений можете использовать плотную одежду или специальный пояс для похудения.
  • Занятие с обручем – настоящая катастрофа для всех калорий, потому не нужно дополнительно придерживаться диеты.
  • Темп тренировки должен быть таким, что бы вы могли спокойно разговаривать. Если начнете задыхаться – убавьте темп. При достаточном попадании кислорода в организм, процесс сжигания жира ускоряется.
  • И, главное, помните - регулярность тренировок важнее их интенсивности!

Метки: 

Разделы: 

Комментарии

Я слишала что если обруч

Аватар пользователя Дашенька93

Я слишала что если обруч тяжолый( у меня железный например), то нерожавшим девушкам больше10-15минут в день нельзя.


Информер контроля за весом на lines.net.ua!
Сначала 90, скоро 80,потом 70, и от 62кг меня отделяют лиш пару цыфер, которые я скоро уберу!

А у меня обруч лежит где-то

Аватар пользователя Викуся Кот

А у меня обруч лежит где-то под кроватью smiley Первое время активно занималась :MOIL: ,больно было,синяки на животе оставались,ну не хватило силы воли.Решила всё таки продолжить заниматься теперь опять с нуля,когда вернусь с каникул.

Мой ИМТ 22,7 (норма)
Конечная цель 01.11.2011