Водная диета

Аватар пользователя admin
Водная диета

Исследования американских диетологов показали, что мы употребляем очень мало воды. Да, именно воды - не минералаки, пива и колы, а простой воды. По результатам исследований, большое число жителей городов страдает так называемым «скрытым обезвоживанием». Хроническая усталость, бледная сухая кожа, частые головные боли и даже избыточный вес — все это следствие дефицита воды. Те же исследования показали, что организм часто путает чувство жажды и чувство голода, поэтому когда Вам захотелось поесть — нужно просто выпить стакан воды, в 60% чувство голода уйдет.

Дневная норма для обычного человека 1,5 — 2 литра воды, чтобы обеспечить нормальную работу организма. Те же, кто хочет похудеть, должны выпивать больше. Рассчитать свою индивидуальную дневную норму очень просто, для этого нужно свой вес разделить на 20. К примеру, если Вы весите 70 кг, то дневная норма будет 3,5 л. обычной воды. Следует помнить, что пить нужно обычную кипяченую или фильтрованную воду. Супы, чаи, компоты и другие напитки не считаются, иначе организм воспримет выпитую жидкость как дополнительный источник энергии. Пить воду нужно часто, но понемногу, иначе возникает риск растянуть желудок.

Начинать диету нужно с 1,5 л. воды в день, постепенно увеличивая до своей нормы. Если же Вы будете употреблять более 3х литров воды в день, то такой объем жидкости с легкостью будет вымывать кальций и другие полезные вещества, поэтому Вам непременно нужно поддерживать свой организм витаминным и минеральным комплексами. Диета рассчитана на 2 недели, после нужно сделать перерыв на месяц.

Лучше всего диета проводить в теплое время года, когда большая часть жидкости выводится с потом, поэтому меньше нагружаются мочевой пузырь и почки. Зимой же может нарушиться тепловой баланс и Вы будете сильно мерзнуть.

Диетологи рекомендуют начитать свой день со стакана воды и часто пить в течении дня. Строго запрещено пить во время еды, поскольку вода разбавляет желудочный сок, что замедлит пищеварение и приведет к накоплению жиров. Пить нужно за 20 минут до приема пищи, таким образом вы наполните желудок и будете кушать намного меньше.

Очень простой рецепт водной диеты — стакан воды перед завтраком, 2 стакана перед обедом и 3 стакана перед ужином, плюс к этому - замените чаи, кофе и другие напитки, к которые вы привыкли пить в течении дня, на обычную воду.

Водная диета поможет оздоровить организм, наладить пищеварение и избавиться от лишних килограммов.
Будьте стройны и здоровы!

Метки: 

Комментарии

Замечательная диета, которая

Аватар пользователя Ole4ka

Замечательная диета, которая поможет не только похудеть, но и оздоровить организм. Тем более что она не имеет противопоказаний, и я как кормящая мама без проблем могу её придерживаться.

Ну по поводу водной диеты -

Аватар пользователя natalukash

Ну по поводу водной диеты - это не серьёзно! Мой муж каждый день выпивает 3-4 литры воды и никакой пользы. Вода может помочь в борьбе с лишним весом если только принимать горячую ванну, пропотевши можно уменьшить свой вес.

а может 3-4 литра "не совсем

Аватар пользователя Кот-бегемот

:_JC_BURP: а может 3-4 литра "не совсем воды"? *шутка
Я вот думаю к такой диете на недельки 1,5 пристраститься + физические нагрузки на тренажерах... о результатах отпишусь Wink

Главное не сдаваться! Smile

Вес после голодания

Аватар пользователя Natalija

Вес после голодания возвращается с "хвостом", а сама вода - разве поможет обменным процессам, но никак не сможет сжечь все Ваши жиры!!!!!

жиры она не сожжет, но зато

Аватар пользователя Динка

жиры она не сожжет, но зато поможет не накопить новые. самая важная мысль здесь о том, что люди ПУТАЮТ чувство голода с жаждой. на себе проверено. очень часто когда мне кажется, что я умираю от голода и готова съесть лишний кусочек, чтобы заглушить это чувство теперь пью воду, и часто чувства голода как не бывало после стакана воды!

Мысли в статье здравые! Все

Аватар пользователя СтройнаЯ

Мысли в статье здравые! Все процессы в нашем организме происходят в воде и расщепление жиров в том числе. Вода чистит наш кишечник, буквально вымывая все лишние накопления. Проверено на себе - когда начинаются проблеммы с регулярной работой кишечника - нужно больше пить и дня через 1-3 все наладится. Так что вода это жизнь. Пейте на здоровье!

Мне все можно! Только завтра...

Информер контроля за весом на lines.net.ua!

это скорее не самостоятельная

Аватар пользователя Manula

это скорее не самостоятельная диета, а правильное дополнение к любой выбранной. вода выводится из организма водой. действительно люди путают чувство жажды и голода. Когда больше пьёшь меньше ешь. (и на себе в том числе проверенно). Вода очень важна. И ещё когда вы сидя на диете, много пьёте, можете быть уверены что теряете именно жир, а не воду, которая потом благополучно возвратится.


худею с удовольствием

вода-это жизнь!я заменила её

Аватар пользователя pyakovka

вода-это жизнь!я заменила её на все эти напитки-газировку, лимонады, квас и даже соки!Очень редко пью их.Всё время говорю-хочу пить и все сразу предлагают тысячи вариантов,а я говорю мне нужна вода!Остальное всё с сахаром от чего еще больше пить хочется,а я хочу воды.А воды порою нет...просто забыли налить в кувшин...

Всем привет! думаю не у меня

Аватар пользователя kseniua1984

Всем привет! думаю не у меня одной были проблемы с лишним весом. как всегда пыталась сесть на различные диеты, но ничего не помогало. решила попробовать что-то новое и составить себе персональную диету.
В интернете про них тоже невероятно много информации, но практически ничего полезного. единственный сайт, на котором нашла где бесплатно можно составить такую диету это www.diet-maximum.ru
Не верить лохотрон отбирает деньги

ага, канешно, единственный

Аватар пользователя Аннуся17

ага, канешно, единственный сайт... пока искала информацию про похудение разное, наткнулась на это лохотрон ну раз 50 за всё время... задолбало. (:

Лохотрон ещё тот!Я

Аватар пользователя ИREENA

Лохотрон ещё тот!Я воспользовалась, заплатила смс- 120 р., мне "подобрали" диету. Радости было - лично для меня диета! Через недельку подруга по этой же системе "подобрала " себе индивидуалку - один в один с моей подборкой! Wacko Drinks

Индекс Массы Тела (ИМТ): 33.2 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.55
Процент жира в организме: 40.4%
Скудная масса тела: 50.7 кг

Избыточный вес - 21.3 кг
Норма - 63,7 кг
ОГ- 112-112
Т-93-85
ОБ-114-112
до цели - 4 месяца, в месяц НАДО терять 5,350 (совсем немного!)
сентябрь- 6.000 !

я однажды прочитала про такую

Аватар пользователя ПапиноЧудо

я однажды прочитала про такую диету и попробовала... результат был просто потрясающий (минус 15 кг за 2 месяца), правда потом забыла о фигуре, забросила спорт, а вот теперь думаю вновь попробовать)))