Шаг за шагом к Мечте - неделя семь

Аватар пользователя Еленонор

таблица первой недели:

таблица второй недели:

таблица третьей недели:

таблица четвертой недели:

таблица пятой недели:

таблица шестой недели:

таблица седьмой недели:

Табличка: 

Форумы: 

Добрый день! вес сегодня

Аватар пользователя АсяЯ

Добрый день! вес сегодня удивил- 87,5. Ела вчера как обычно,отвес в 600 гр.Дважды вставала на весы,глазам не поверила.Но линеечку быстренько поправила Biggrin Пусть закрепляет.Цели достигнуты))
На эту неделю ставлю минус 500 гр.Так как праздники,вдруг подожру что не положено.Дополнитеьная цель- пешком ходить побольше.

Как приятно! Поздравляю тебя!

Аватар пользователя Еленонор

Как приятно! Поздравляю тебя! Вес он такой, не всегда сразу показывается. Тело могло жирок давно скинуть, но воду держало, а за вчерашний день отпустило ее. В любом случае, всегда приятно увидеть минус 600))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

А я вот как-то все никак(.

Аватар пользователя Еленонор

А я вот как-то все никак(. Вес больше, чем в начале конкурса. На этой неделе буду очень стараться снова пойти вниз.


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Леночка! Давай собирайся, ты

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Леночка! Давай собирайся, ты чего?! Весна то вот она почти уже на пороге! Глазом не моргнешь, и здравствуй, лето! А летом так хочется лёгкости, красоты, приподнятого настроения, а не переживаний по поводу веса, фигуры, одежды и проч.... Все поправимо, главное захотеть очень сильно и действовать! Wink

Давай стараться, но я понимаю

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Давай стараться, но я понимаю, что без крайних мер худеть не научилась, поэтому придется на Королеву или Магги. За три дня на Королевой до меня доходит, что лучше немного еды, чем совсем без нее Mosking


Валентина

ох, боюсь я крайних мер, но,

Аватар пользователя Еленонор

ох, боюсь я крайних мер, но, видимо, придется рискнуть

скачала я тут два приложения. Одно про интервальное голодание. Самый легкий уровень это 8/16(((, предлагают не завтракать!!! Аааа...(((
Второе, какая-то чудо диета. За две недели обещают минус 10кг. Там без завтрака (такое же зверство, что и в первом)), а потом без жира, без сладкого, без соли - мясо, рыба, курица (без жира)), яйца и зеленые овощи. И все это счастье в оч маленьких количествах!!! Жесть!!! Вот смотрю на это все и думаю, что надо бы. ТОлько выдержу ли?!!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

как это без завтрака? Не, это

Аватар пользователя AlisaSeliverstova

как это без завтрака? Не, это загиб какой-то, нельзя без завтрака, лучше без ужина тогда уж. Не порти себе пищеварение, кушай завтрак.
Попробуй сначала такое:
1) нормальный завтрак (каша, макароны с мясом)
2) суп без хлеба и майонеза, сметаны
3) любая белковая пища с салатом, заправленным небольшим количеством любого растительного масла.
Никаких кардинальных мер, как видишь. Результат будет 100%! Это же в интервальное можно уложить, но не надо сразу 8/16, лучше 10/14 как раз три нормальных приёма пищи будет.
Совсем жесть имеет смысл для "толчка" сделать; если позволяет здоровье, то загружайся день белками, из углеводов - овощи.
Удачи тебе, всё обязательно получится!

Алиса, спасибо! Но дело не в

Аватар пользователя Еленонор

Алиса, спасибо! Но дело не в том, что я не умею правильно худеть и есть полезную пищу. Все умею и уже были прекрасные результаты. За 4 месяца я сбросила пять лет назад (здесь же на форуме) 23кг (с 83 до 60), вела клуб Правильного питания, занималась спортом и тд. Дело не в еде, дело в мотивации, не идет дело совсем. Надо что-то другое, новое. Валя замечательный соперник, так что мы с ней друг друга будем мотивировать. Ну а потом уже легко будет "правильно" худеть, стройнеть и радоваться новым достижениям)).


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Ой, страшновато, я бы не

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Ой, страшновато, я бы не выдержала. У меня, например, еженедельно есть 1 загрузочный день, когда можно все в нормальных пределах.
А так, как правило, я не ем хлеб, мучное, сладкое, редко позволяю утром немножко. На завтрак нат.йогурт, и я добавляю орехи, семена льна, сухофрукты, что есть. В обед - как правило сложные углеводы, на ужин - белок (рыба любая, мясо, птица) и свежий салат. Я воду пью 2 л минимум, кофе пью с утра и ещё раз могу днем, но не позже 14. Если захочется, зелёного могу дёрнуть. А, и разгрузочный день 1 раз в неделю пока делаю, опять же на еде, как правило (рыба и салат, или гречка (у меня был потрясный результат), или индейка. Да любой он может быть.
А жёсткие диеты...ой не знаю, не пробовала никогда. Подбирай, что тебе лично лучше. Пусть все получится!  83

Выдержала бы, если

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Выдержала бы, если необходимость есть и другие способы исчерпали себя. Мы же отлично знаем, как правильно, но, иногда, стоп-кнопка начинает заедать и вот тут может помочь что-то истязательное на пару недель, сразу активируется умственная активность и возвращается чувство меры.


Валентина

Понятно, что зверство, но мой

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Понятно, что зверство, но мой организм по-другому не понимает. за две недели точно никаких необратимых последствий не будет, а дальше уже здравый смысл вернется и перестанем переедать.


Валентина

Здравствуйте, девочки!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Здравствуйте, девочки!
1. 62.3, достигла запланированного!
2. Да
3.61.9 (чтобы новую циферку увидеть)
4. Не доедать НИЧЕГО за доченьками!
Надеюсь, после праздника мы не растеряем позиций. Всем праздничного настроения!  31  64  4

Добрый день, вес сегодня 83.0

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Добрый день, вес сегодня 83.0 - цель достигла,
Доп.цель (спорт) - провал Sorry 2 ну не могу себя заставить.
Вес на следующей неделе - 82.5
Доп.цель - оставлю ещё на неделю спорт, если так и не прийду к ней, буду думать другую)

Юлечка, молодец насчет веса!!

Аватар пользователя Еленонор

Юлечка, молодец насчет веса!!! А насчет спорта не расстраивайся, обязательно получится!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Лена, спасибо) так в том то и

Аватар пользователя Юлия Рыжик

Лена, спасибо) так в том то и дело, что насчёт спорта вообще нет ни капли сожаления Pardon даже конкурс не в силах повлиять на мою лень перед спортом Dash 1

Добрый вечер..девочки...

Аватар пользователя плюшечка

Добрый вечер..девочки...
Цель достигнута 70.5..........доп цели достиг.
Цель на следующ. неделю оставляю 70.5..............неделя зажорная будет подвиг если сохраню результат..я реалист... Biggrin




Маленький кот.Маленькие картинки

мини цель-75.0

Милочка, молодец! Скоро

Аватар пользователя Еленонор

Милочка, молодец! Скоро шестерка появится!!! Хоть и не планируешь на этой недели, но пусть она все же появится уже!)))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Девочки, всем добра!

Аватар пользователя svetlalex

Девочки, всем добра!
У меня сегодня результат 69.5- потеряла больше, чем было запланировано, но к следующей среде никаких минусов не намечается, не буду и настраивать даже себя на отвес. Пока побуду в этом весе, если удастся не прибавить в праздничные дни, уж очень много их)) По одежде вижу, что похудела, задвинула подальше 48-ой, в ход пошел 46 размер платьев и костюмов. Урра, сама себя похваливаю))) Но работа еще есть- убрать с бочков немного и валик с животика, это самое сложное, думаю, месяца за 2-3 управлюсь, я на это оочень надеюсь, потому что в июне у сынульки выпускной, хочется выглядеть достойно)))

Светочка, какая умница! Очень

Аватар пользователя Еленонор

Светочка, какая умница! Очень за тебя рада!!! Прям оооочень! Ты мой мотиватор!
Валюша что-то наша не отчиталась!(( завтра буду дергать ее за хвостик, чтоб не отлынивала, буду ставить тебя в пример!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Пример для подражания!

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Пример для подражания! Держись и не сбавляй обороты. Пытаемся втянуть животы и рвануть догонять Biggrin Хочу на Магги срочно, чтобы было голодно-холодно, но результативно, а в одиночку никак не могу собраться, каждый день какие-то отговорки.


Валентина

Валя, ты скоро меня по весу

Аватар пользователя Еленонор

Валя, ты скоро меня по весу догонишь!!! Давай, будем лучше Свету догонять? Сменим курс движения!)))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Уже убедила Прекращаю валять

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Уже убедила Biggrin Прекращаю валять дурака, а то уже организм сигнализирует, что веса перебор тотальный. Сегодня пока без сладкого, значит включился настрой на понедельник.


Валентина

Всем радости! Продолжаю

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Всем радости! Продолжаю стремиться стать стройнее, но пока без результата Pardon Вес - 75.2.
Очень много двигаюсь, не переедаю, но вес растет. Уже так бывало, поэтому не расстраиваюсь, а пробую заставить себя начать решать проблему. Yes 3
Цель на следующую неделю- минус 1 кг. и совсем без сладкого.
Всем весеннего настроения!


Валентина

Девочки! Всем привет! Ленуся,

Аватар пользователя Ира Р

Девочки! Всем привет! Ленуся, прости, вчера не отчиталась, уезжала за город к друзьям. Интернет там с телефона у меня не ловит! Мой вес 75.0 Но я что-то совсем не стараюсь. Во всём винова муж. Покупает всякие вкусняшки, когда его не просят. Надо меня куда-нибудь от мужа изолировать. Срочно! И ещё, я временно выбываю из нашей компании. Уеду к себе на дачу недели на 2. Будет проблематично с отчётами. Как приеду, сразу напишу!!!


Ирочка, привет! Рада, что ты

Аватар пользователя Еленонор

Ирочка, привет! Рада, что ты снова с нами! В табличку внесу тебя и две недели не буду менять, предпочитаю подождать твоего возвращения! Знай, что ты с нами, никуда не отпускаем!)))

Мужу его вкусняшки к чаю подавай, а изолироваться не надо!!!


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Шось меня в табличке опять

Аватар пользователя svetlalex

Шось меня в табличке опять нет( Ой Ленуська, пока я потеряюсь и вне таблички, пока никто не видит, начну хомячить. За мной нужен контроль и вострое ухо.
Для таблицы: 69.5 к 11 марта цель: удержать 69.5, контроль углеводов. А 12-го у доченьки днюшка событие радостное, но провокационное, ээх)))

Провокационные дни, к тому же

Аватар пользователя Еленонор

Провокационные дни, к тому же радостные, очень полезны для весеннего настроения!!!))) Уверена, ты не только удержишь за хвост свою шестерочку, но еще и сбросишь немного!

в табличку сейчас внесу!))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Всем весеннего настроения! Я

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Всем весеннего настроения! Я наконец-то сосредоточилась и начала путь к комфортному весу. Ближайшие две недели будет голодно, зато потом начну без ужаса шкаф открывать, а то сейчас каждый раз русская рулетка влезу - не влезу и в чем выходить, если не получилось натянуть нужное Biggrin Возобновила занятия цигун (по видео-урокам), так что скоро можно будет в зал возвращаться. Yes 3


Валентина

Молодец, Валя! А я вот

Аватар пользователя Еленонор

Молодец, Валя! А я вот сегодня страдаю от голода! Crazy Не знаю, как дождаться половины шестого! И как потом выживать!)))


Дневники худеющих

Я - Лена и со мной можно на ты Preved

Ужин давно прошел, а чувства

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

Ужин давно прошел, а чувства сытости так и не дождалась Biggrin Что-то быстро у меня наступила стадия готовности поверить всем, кто утверждает, что можно худеть с комфортом и для этого надо почаще не отказывать себе ни в чем Biggrin . У меня ни разу не получалось сбросить вес, чтобы не думать о еде. Радуюсь за каждого кто умеет есть и худеть.


Валентина

Не всем помогает! Во мне воды

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

 29 Не всем помогает! Во мне воды, как в песне - внутри меня водица, ну как с таким водиться)))) А есть все равно хочется (очень) Scratch one-s head


Валентина

Ну, блин, не знаю что и

Аватар пользователя svetlalex

Ну, блин, не знаю что и сказать) я впервые стала соблюдать питьевой режим, не знаю, надолго ли, но пока решила для себя, что этоправильно, и пию))

У меня к воде отношение такое

Аватар пользователя Весёлая Ёлка

У меня к воде отношение такое - пью, когда хочу или, когда голодно. Никогда не считаю количество, думаю, что все разговоры о питьевом режиме навязаны маркетинговым ходом продавцов бутилированной воды. Организм сам никогда не даст себе засохнуть.


Валентина

Всем добрый день!

Аватар пользователя АсяЯ

Всем добрый день!
вес 87,9. Вот это праздники,как тут кто то сказал,не помню уже- ну их в жопу ( дословно)
Сбился режим,ужинать вчера не получилось- ночью наелась.
Сна нет Dash 1 в два засыпаю,в четыре просыпаюсь.
Попробую опять выпить сегодня мелатонин.Посмотрим как буду себя чувствовать завтра.Я после него как чумная хожу.Но как заставить себя спать,уже незнаю.
Берусь сегодня за себе с полной строгостью.
Неделя Магги.Много не загадываю,на две не пойду одна.Недели хватит ,чтобы остановить вакханалию.
Сегодня первый день.

Разгруз меня не

Аватар пользователя АсяЯ

Разгруз меня не дисциплинирует.
Только Магги мне мозг прочищает,и сознание проясняется.
Недели хватает,тут ведь главное- контроль.
И голова отдохнёт заоодно, думать не нужно что готовить.

Страницы