Марафон "Предновогодний"- 6 неделя

Аватар пользователя Хомячок

Вот и подошёл к концу октябрь, и последний месяц осени вот-вот вступит в свои права. Впереди у нас ещё два месяца нашего замечательного марафона... поднажмём - и будет у нас результат такой же хороший, как за прошедшее время, а может быть, и ещё лучше!

новогодний шар

А чтобы у нас всё получилось, не забываем о правилах нашего марафона:
1. По весу отчитываемся раз в неделю, по субботам. Чтобы можно было скрыть все прегрешения на выходных трудовой неделей.
2. По объёмам - тоже по субботам и тоже раз в неделю.
3. Как минимум два раза в неделю - физические нагрузки. Какие, выбираем сами, главное - чтобы они были и чтобы мы по ним отчитывались.
4. Любим себя!
Даже если нарушили, даже если съели целый продуктовый магазин вместе с продавцами - себя не ругаем всякими нехорошими словами вроде "жирная корова", а делаем выводы, выплёвываем недожёванный ботинок директора магазина - он всё равно невкусный - и продолжаем худеть.
5. Не забываем пить воду.

31 октября - Хэллоуин. Кому весёлой тыковки?
тыковки-фонарики

Табличка: 

УчастникиВес на начало марафонаОбъемыВес на 5 ноябряОбъемы на 5 ноябряПромежуточный итог по весу
Хомячок66.497/69/9363.894.5/67/91-2,6 кг
Nusha131374.595/78/10568.9-5,6 кг
katarina77766673.897/77/10868.891.5/72/102-5 кг
'_Юля_'7099/81/107
Mirinda57.854.8-3 кг
Рина Зеленая почти68100/72/1026598/69/98-3 кг
Tiffany77782.6112/84/114
Apple_5989/70/9556.782/66.5/91-2,3 кг
Золотая111.5103/92/121
Курочка Ряба84.6108/98/116
Боброва Елена6394/74/9560.792/71/94-2,3 кг
натали77123115132/125/141-8 кг
Malina1594124/101/12089.5121/97.5/118-5,5 кг
natalia frunze59.396/79/975996/79/97-300 г
Маруся_Марусь85.5
tatu928186.7
JuliaB68.498/86/9966.698/82/98-1,8 кг

Форумы: 

Приветик! Спасибо, Хомячок,

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Приветик! Спасибо, Хомячок, как всегда уютно и красиво! smiley Всем, девочки, удачной недельки! У меня, наверное, желудок начинант отвыкать от жирной, неправильной пищи, привык к ППшной. Радуюсь! smiley

Каждый раз, заходя на новую

Аватар пользователя Боброва Елена

Каждый раз, заходя на новую недельку марафона, предвкушаю красоту) Спасибо Хомячку за новогоднее настроение))) Будем стараться и порадуем себя в НГ не только подарками, но и прекрасным внешним видом)

Завтрак

Аватар пользователя katarina777666

Завтрак
500 мл воды
порция риса с пару ложками йогурта
мини отбивная говяжья
Пол помидоры
Кусок лука
Даниссимо творожная со вкусом ягодного мороженного
Пол тоненького претоненького маминого блинчика с ложкой мёда
Пол ложечки паштета мясного
250 мл воды
Перекус
цикорий - 1.5 ложки цикория без добавок, 300 мл воды, больше половины ложки мёда, 2 ложки молока
печенье со сгущёнкой
Пол большой хурмы
жменька отрубей
пошла отрабатывать- зарядка с ходьбой, прыжками и т.д.
скоро обед, я прямо помираю с голода...пол дня думаю о еде...
500 мл воды
3 кусочка сыра расплавленного
2 хлебца с куриным паштетом с прованскими травами
салат - помидор, кусок лука, соль, простокваша
пол кружки этой же простокваши с чутком мёда
250 мл воды
перекус
треть хурмы
небольшая груша
большая кружка ряженки с отрубями и мёдом
погуляли почти час на улице - дождь 2 раза принимался и холодно, пошли домой раньше запланированного времени. А так дождь шёл всю ночь и всё утро.
ура, я наелась! Ужин будет запеканка.
500 мл воды
ужин
не было яиц и запеканка получилась невкусная...съела почти половину запеканки ( творог 500 грамм взбила блендером - лучше бы этого не делала, ложка муки, ложка льняной муки, ложка манки, корица, 2 жмени изюма, 2 дольки шоколада на фруктозе сверху и ложечка сахара. Запекла в микроволновке - съела почти половину)
3 миндальных ореха
2 арахиса
тоненький кусочек колбасы варёной
ложка риса
тоненький кусочек на просвет куриной ветчины
Доела грушу за сыном.
Нормальный такой ужин
перекус
большая кружка кефира с отрубями, корицей, изюмом, финиками, мёдом
4 глотка акт вии черносливовой
Это на вчера меню.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
2 маленькие картофелины
Кусочек салями
пару миндальных орешков
Кусочек сырокопчёной кол асы
Кусок хурмы
2 ложки квашеной капусты
Перекус
Пол вафельки забота
Пол мармеладной конфеты
Маленькая груша
500 мл воды
Обед
Хлебец с куриным паштетом
кусочек сыра
Хлебец с 2мя расплавленными кусочкам сыра
Салат - помидор, перец, кусок лука, соль, перец, масло подсолнечное
250 мл воды
Перекус
Треть банана
кружка ряженки с отрубями мёдом
пару миндальных орешков
активия вишнёвая
500 мл воды
ужин в 18.15
7 вареников вкусных с вишней с ряженкой и мёдом
пол кружки активии дыня
2 миндальных орешка
пару отрубин
кусочек маленький мяска
так хотелось есть, что пила ещё ряженку и даже воду от вареников.
вечером
кефир большая кружка с отрубями, мёдом, корицей, изюмом, финиками
ряженки большая кружка с отрубями, мёдом, финиками, изюмом.
кусочек колбаски маленький
Меню на вчера


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

Всем привет! Закончились

Аватар пользователя Nusha1313

Всем привет! Закончились захватывающие, нереально быстрые гонки. Перехожу на более размеренный темп) Буду отписываться в марафоне, так как хочу достичь цели и ,по возможности, закрепить результат к новому году. Вчера жрала smiley Жрала целенаправленно, если можно так сказать)) Сметалось все, что было рядом: конфеты, печенье, ватрушка с творогом и что-то еще smiley Расслабились на 800 гр привеса, можно идти дальше smiley Сегодня обычное пп (ну может чуточку поменьше калорий, чем обычно, потому как после вчерашнего ничего в рот не лезет smiley ), завтра разгруз на курогрудке(дабы скинуть привес), а потом пп как обычно до 1300 кк в день. Достигну цели и буду увеличивать калорийность потихоньку. Вот как-то так))

Реально. Но ты должна

Аватар пользователя katarina777666

Реально. Но ты должна понимать, что это не очень хорошо! Норма скидывать 1000-500 грамм в неделю.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

Катерина права. Все возможно,

Аватар пользователя Nusha1313

Катерина права. Все возможно, но стоит ли, решать тебе. Главное, потом удержать быстро сброшенный вес. Вот это действительно задача еще та smiley

Поэтому за ноябрь скинуть 4

Аватар пользователя katarina777666

Поэтому за ноябрь скинуть 4 кг будет самое то! И кожа будет успевать поддтягиваться и здоровью не навредишь и организму стресс меньше. А организм реагирует конкретно на похудательный процесс. У меня желчный воспалился - в жизни такого не было и псориаз обострился, хотя года 2 я про него забыла.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

Спасибо за советы! Да

Аватар пользователя taty9281

Спасибо за советы! Да пожалуй не стоит торопиться! Будем худеть медленно, но верно! Плюс-минус кило, погоды не сделают, а навредить организму можно очень! Я очень рада девчат, что Вы меня поддерживаете! Спасибо Вам! А то бы уже наверное забросила все это....))) smiley


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru


БГ команда "Пчёлки"

Доброе утро! Вес сегодня 68.6

Аватар пользователя Nusha1313

Доброе утро! Вес сегодня 68.6. Привес улетучился за один день. Не ожидала, но приятно. Запланировала разгруз на сегодня для сбрасывания наеденного. Раз уж решила, то поем курогрудки сегодня. Позволю себе кефирчика 1%го для разнообразия.

Приветик! Анютка - умничка! И

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Приветик! Анютка - умничка! И я разгружаюсь после загруза)))))))). Аж 65,7 сегодня. Поглядим завтра, что это принесет. Удачи, дорогая!

мы кстати вчера с подружкой

Аватар пользователя taty9281

мы кстати вчера с подружкой плюшками баловались)))) она ко мне в гости приходила. я к ее приходу шарлотку испекла, а она курочку пожарила. Салатик приготовили. Я заметила, что есть много просто не могу! Не лезет! Наверное желудок сужаться начал! Так приятно! Она жрет! Толстеет! А я съела свою норму и нормуль!)))))


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru


БГ команда "Пчёлки"

Хотела еще сказать, что у нас

Аватар пользователя Боброва Елена

Хотела еще сказать, что у нас сегодня первый снег) Обожаю снег, сразу такое новогоднее счастливое настроение) просто супер) На душе покой и сразу как-то аппетит меньше)

500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
2 хлебца
пол дольки шоколадки
2 куска разной колбасы сырокопчёной и копчёной
Конфета зефирная
Пару миндальных орешков
пол кружки кефира
Потом бегом на массаж детей, там мне стало плохо, чуть не упало. Вышли на улицу, сходила записалась к терапевту.
Потом долго гуляли, ходили в магазин.
На улице перекус
Пол груши
Пол хурмы
Конфета мармеладная
На улице так сильно разболелся желчный...кошмар, я прямо чувствовала его...от колбасы, наверное копчёной. Давно такого не ела, а тут 2 дня подряд
Потом пришли домой
500 мл воды
Обед
5 вареников с вишней с йогуртом и мёдом
2 хинкали вкусные
Порция мексиканской смеси жаренной на масле ( кукуруза,горошек, лук, морковь, перец, помидоры).
Пару миндальных орешков
2 ложки макарон
250 мл воды
Перекус
2 куска дыни ( не вкусная)
1 хинкали
500 мл воды
Ужин
кусок сыра
Запеканка половина с творога, мёда, пол дольки шоколада, пол ложечки мёда, пол ложки муки, муки льняной, манки.
4 ложки активии черника лён и злаки
Пару орешков
Хочу есть.
вечером 2 кружки ряженки с мёдом, отрубями, корицей, финиками и курагой.
грамм 100 творога с мёдом и йогуртом. Чуть не лопнула.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

Привет , марафонцы!) Вес

Аватар пользователя Nusha1313

Привет , марафонцы!) Вес сегодняшний 68.0. Завтра приезжает сестра. Не виделись с ней полгода. Видимо, ожидается зажор и алкоголь будет чуть-чуть, наверное. Так что ждите в субботу с привесом(. Но с субботы я в строю, как обычно smiley

500 мл воды

Аватар пользователя katarina777666

500 мл воды
Завтрак
Даниссимо творожок малиново-шоколадный
Ложка мёда
Кусок колбасы
Кусок запеканки вчерашней
Пол блина с ветчиной и сыром
2 куска сыра расплавленного
250 мл воды
Перекус
Цикорий с молоком и мёдом 300 мл
Банан небольшой
Пол хурмы...вяжет
пол конфеты гуливер
2 миндальных орешка
2 кураги
500 мл воды
обед
Салат (помидор, пол луковицы, перчина, йогурт, соль)
Мексиканская смесь - прилично (перец, лук, помидоры, морковь, горошек, кукуруза)жаренная на масле
3 ложки макарон простых
Кусок сыра
Кусочек ветчины куриной
250 мл воды
Перекус
Активия черника, лён, злаки - 100 грамм - 100 ккал
Ветка винограда киш-миш - штук 18
500 мл воды
Ужин
Картофель печёный
корейка без сала кусок печёный с шубой из сыра, лука, йогурта, чуток овощей.
перекус
Кефирная активия пол кружки с лимоном, мёдом, отрубями, корицей, финиками и курагой
Грамм 150 творога с йогуртом, курагой, мёдом
Пол кружки ряженки с отрубями, лимоном, корицей, мёдом, курагой, финиками ...перебор


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

У меня вес сегодня 85.1 так

Аватар пользователя taty9281

У меня вес сегодня 85.1 так же как и вчера... Обмеры не делаю, потеряла сантиметр. Найду, померю))) Вот!


Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru


БГ команда "Пчёлки"

все живые :)))

Аватар пользователя JuliaB

все живые :)))
я продолжаю ПП, считаю калории, норма 1200 (на глазок), делаю пресс, но совсем не много по утрам.
вместо ужина пью бокал красного вина и получаю небольшой отвес каждый день.
сегодня 66,7 кг
планирую к новому году 64 smiley

Я тоже живая Просто Mass

Аватар пользователя Хомячок

Я тоже живая и худеющая smiley Просто Mass Effect своей второй частью меня захватил окончательно, вот и забываю отписываться...
Сегодня вешу 64,2, думается, из-за КД и очень некстати проснувшегося аппетита на этой почве. Линеечку менять не буду пока, до следующей недели точно.

всем привет!!!

Аватар пользователя natalia frunze

всем привет!!!
все . наверное. слышали про ученого. который получил нобелевскую премию за открытие о пользе голодания. как вы думаете . если раз в неделю сидеть только на воде это даст эффект или на следующий день будет обжор?

Ну это будет зависеть только

Аватар пользователя Ира Р

Ну это будет зависеть только от тебя! Я, например раньше, каждую неделю делала разгруз на воде. 36 часов голода. Эффект отличный, но главное, нужно правильно выйти из этого голодания, что бы не было жора. Почитай инфу в инете!


Ох, эти КД! Почему то так

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Ох, эти КД! Почему то так охота того, чего не надо бы... и уже слопано. Надо просто их пережить и дальше снова с новыми силами вперёд!
Хорошего настроения всем, девочки, с праздничком!

Меню на 04.11

Аватар пользователя katarina777666

Меню на 04.11
500 мл воды
Завтрак
Конфета зефирная
Ушко слоёное
Печенье злаково-яблочное
Пол стакана кефира с пол ложкой мёда
Цикорий 300 мл с пол ложкой мёда
Активия с черносливом
250 мл воды
Перекус
3 раза укусила медовик...муж падлюка купил...
Хурма
Пол мандарины
500 мл воды
Обед
Небольшая тарелка ухи картофелево-овсяно-луково-морковной с приправой и солью с куском хребта лососевым
Небольшая порция гречки с куском говядины печёной
3 миндальных орешка
мини ложка капусты квашеной
250 мл воды
Перекус
Пол хурмы
2 кураги
Пол мандарины
500 мл воды
Ужин в 17.30
Запеканка 300 грамм творога+пол ложки муки+ пол ложки манки+пол ложки сахара+горстка изюма+чуток мёда+яйцо
2 куска сыра расплавленного
Мини кусочек говядины
перекус в 21.00
большая кружка ряженки с отрубями, корицей, чутком мёда и одной курагой
грамм 100 творога с ряженкой и одной курагой и чутком мёда
перед сном обуял сушняк и выпила пол кружки воды


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

Меню на 03.11

Аватар пользователя katarina777666

Меню на 03.11
500 мл воды
завтрак
пол овсяного печенья
ложка мёда
Активия вишнёвая
4.5 миндальных орешка
конфета с нугой и орехами
2 кусочка сыра
250 мл воды
перекус
банан небольшой
Небольшая ветка винограда
2 овсяных маленьких печенья
2 слоёных ушка...с углями перебор...
500 мл воды
обед
детскоё пюре груша-абрикос без сахара 190 грамм.30 ккал на 100 грамм.
Пол кружки ряженки с 3мя курагами, отрубями, чутком мёда, 1 фиником
маленький кусочек сыра
250 мл воды
перекус
хурма
мандарина
500 мл воды
ужин в 18.30
2 яйца в мешочек
ложка квашенной капусты
Хлебец
грамм 100 фасоли белой в собственном соку
салат (помидор, перец, пол лука, соль, йогурт, перец)
В 20.00 стало очень голодно - 3 глотка активии дынной
в 22.00 перекус
пол кружки кефира с отрубями, мёдом, корицей, лимоном
кружка активии кефирной с отрубями, мёдом, корицей, курагой, фиником.
голодно сегодня. Решила меньше есть сегодня.


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Система минус 60 рулит!

С добрым утром , девочки!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

С добрым утром , девочки! Вчера вечером стихийно как-то сорвались и уехали, короче говоря, я не дома и взвесится и замериться не могу. Хомячочек, давай напишем вчерашние данные, ладненько?
Вес - 65
ОГ - 98
ОТ - 69
ОБ - 98
Всем хорошего настроения и приятного отдыха!

Девочки, привет! Вчера были в

Аватар пользователя Nusha1313

Девочки, привет! Вчера были в кафе с сестрой.Наелась вредных вкусняшек: сырные палочки, куриные крылышки в соусе. Выпила бокал пива. Все это после шести вечера. Соответственно, сегодня привес 900 гр. Сегодня планируются суши, но завтра уже точно ПП. Сестричку провожу и возьмусь за себя по новой.. А вес на сегодня 68.9

Нюшенька, наслаждайся

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Нюшенька, наслаждайся общением с сестрой, кушай всё что хочется, не думай эти пару денечков вообще о похудении, тем приятней и азартней будет снова вернуться к ПП. smiley

Рина, спасибо! Я так и

Аватар пользователя Nusha1313

Рина, спасибо! Я так и сделала)) Налопалась всего-всего. Сестра уехала утром, а я сегодня на яблочках с кефирчиком, дабы сбросить наеденное)

Всем приветик! Мои результаты

Аватар пользователя Apple_

Всем приветик! Мои результаты за эту неделю - 56.7 кг, 82/66,5/91.Действительно рада таким хоть и маленьким, но результатам, ведь неделя не прошла зря :)
Надеюсь, что уже буду появляться чаще. Всем удачных выходных.

Страницы