Марафон "Предновогодний"- 8 неделя

Аватар пользователя Хомячок

Уже почти два месяца мы упорно двигаемся к нашей цели - похудеть к Новому году. Кто-то на дистанции с самого начала, кто-то сошёл с неё по тем или иным причинам, кто-то присоединился к нам, но независимо от этого - удачи нам всем! smiley

ёлка и камин

На пути похудения бывает трудно, порой очень, но взбодримся! И не забудем о правилах нашего марафона:
1. По весу отчитываемся раз в неделю, по субботам. Чтобы можно было скрыть все прегрешения на выходных трудовой неделей.
2. По объёмам - тоже по субботам и тоже раз в неделю.
3. Как минимум два раза в неделю - физические нагрузки. Какие, выбираем сами, главное - чтобы они были и чтобы мы по ним отчитывались.
4. Любим себя!
Даже если нарушили, даже если съели целый продуктовый магазин вместе с продавцами - себя не ругаем всякими нехорошими словами вроде "жирная корова", а делаем выводы, выплёвываем недожёванный ботинок директора магазина - он всё равно невкусный - и продолжаем худеть.
5. Не забываем пить воду.

У нас зима решила вступить в свои права раньше времени - ещё со вчерашнего вечера мелкий снег метёт и метёт. И зябко, и хочется уже настоящего зимнего царства и много-много снега, чистого, белого и крупными хлопьями...

снегопад

Табличка: 

УчастникиВес на начало марафонаОбъемыВес на 19 ноябряОбъёмы на 19 ноябряПромежуточный итог по весу
Хомячок66.497/69/9362.893.5/65.5/90-3,6 кг
Nusha131374.595/78/10566.896/73/95-7,7 кг
katarina77766673.897/77/10868.290/72/100.5-5,6 кг
'_Юля_'70
Mirinda57.8
Рина Зеленая почти68100/72/10262.996/67/96-5,1 кг
Tiffany77782.6112/84/114
Apple_5989/70/95
Боброва Елена6394/74/9561.392/71/93-1,7 кг
натали77123113.5130/125/139-8,5 кг
Malina1594124/101/12088.5120/96.5/117-5,5 кг
natalia frunze59.396/79/97
JuliaB68.498/86/9964.795/82.5/96-3,7 кг
Весна Красна78.996/80/10876.392/76/106-2,6 кг
zulchik ya6291/84/10062.190.5/82/98+100 г

Форумы: 

Привет-привет! И тебе спасибо

Аватар пользователя Хомячок

Привет-привет! И тебе спасибо! smiley Стараюсь сделать уютнее, это же для всех, в том числе и для меня. А процесс похудения должен приносить радость smiley


Итак, мои общажные

Аватар пользователя Хомячок

Итак, мои общажные приключения благополучно завершились, и теперь, на съёмной хате, я постараюсь питаться более правильно... и не всухомятку. Огромное счастье.
Слопано:
- завтрак - полбаночки йогуртово-творожной Активии с ягодами, мандарин, половина шоколадного батончика;
- обед - тарелка куриного бульона, кусочек курицы из него (грамм 100), пара небольших кусков хлеба, луковица, два мандарина и остатки шокобатончика. Такая гадость... но гадость вкусная, хотя после него меня и пробил сушняк, и такое ощущение, что я съела вагон еды.
Что на ужин будет, пока не знаю, но точно что-то лёгкое и не скоро.


Всем привет! Я уже неделю

Аватар пользователя Весна Красна

Всем привет! Я уже неделю придерживаюсь правильного питания smiley . На завтрак сырники (вареные) и кофе. Второй завтрак 2 яблока. Обед каша гречневая и вареные кальмары, полдник творог, ужин язык отварной и овощи. Кефир на ночь. Сегодня была в тренажерном зале smiley . Полчасика на дорожке, 15 минут на элипсоиде и еще немного силовых упражнений. Завтра на работу возьму контейнеры с едой smiley Очень хочется похудеть и вернуться в свой 46 размерчик smiley вес пока немного застопорился, уже не будет так , как в первую неделю. Но мне главное, чтобы он ушел без возврата smiley пусть медленнее

Привет! Разгружаюсь, девочки.

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет! Разгружаюсь, девочки. Все ок. Кто где, Зульчик: на работе или учебе, занят делами. Хомячок - Маша грызет гранит науки. Как-то так... Хорошего настроения всем!

Всем привет. Я вот тоже пол

Аватар пользователя katarina777666

Всем привет. Я вот тоже пол дня дома разгребалась и немного так разгреблась - усталость и малоедение сегодня на разгрузе сказались. Муж огорчился, что гора вещей как лежала на полу, так и лежит...


Mne pomogaet hudet bodifleks
  
 Диеты для похудения на www.hudeem-vmeste.ru 
Я буду к 1 июня весить 60 кг!!!

Привет всем и спасибо за

Аватар пользователя Хомячок

Привет всем и спасибо за добрые слова! *kiss3*
Здесь я, здесь. Неделька выдалась несколько сумасшедшая, дел много учебных. Сессия близко, чего.
Вчерашнее меню:
- завтрак - полбутылки йогурта Активиа с лесными ягодами, булочка с кунжутом;
- обед - тарелка куриного бульона, половина куриной грудки, две луковицы, два куска хлеба, три мандарина;
- ужин - восемь шпротин... и половина чесночного багета (=примерно 70 граммов) и 150-граммовая пачка фисташек. Чего не съешь ради того, чтобы откосить от выполнения не самого приятного задания по клинической психологии *pleasantry*
Сегодня:
- завтрак - полбутылки Активии, допила, т.е.
- обед - бульон-курица, хлеб-лук, как вчера;
- ужин - четыре шпротины и творожная Активиа с малиной.

Тренировка моя плановая накрылась медным тазом (надеюсь, завтра всё будет), зато теперь хожу пешком до университета и обратно две остановки, т.е. в день по паре километров ходьбы. По-моему, неплохо.


Доброй ночи всем! У меня

Аватар пользователя Весна Красна

Доброй ночи всем! smiley У меня сегодня на завтрак сырники вареные с вишней и кофе. Второй завтрак яблоко. Обед гороховая каша и мясо на пару. Полник 1 яйцо, кофе. Ужин 300 г овощей и мясо на пару 150. На ночь стакан кефира. Вода 2.3 л Потренироваться не успела.....

Хомячок привет. Завтра

Аватар пользователя zulchik ya

Хомячок привет. Завтра контрольное взвешивание. Всем сегодня не хомячить smiley В том числе и мне.

Молодец, Зульчик, держись! А

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Молодец, Зульчик, держись! А меня сегодня на овсяную кашу тянет до ужаса, уже 2 тарелки слопала)))))))на молоке, с медом и кардамоном. О как! Ужином буду спасать дело ...

Привет красоточки. Сегодня у

Аватар пользователя zulchik ya

Привет красоточки. Сегодня у меня вес 62.1.( +100 гр). Объёмы: ОГ- 90.5 (-0.5); ОТ 82 (-2); ОБ 98 (-2) . Всем хороших выходных.

Всем привет! Вес на

Аватар пользователя Весна Красна

Всем привет! smiley Вес на сегодня 76.3! ОГ 92, ОТ 76, ОБ 106 smiley Постепенно двигаюсь к своей цели! Вчера на завтрак снова сырники и кофе, потом тренажерный зал( беговая дорожка (ходьба) 45 минут и на тренажерах 45 минут) smiley потом второй завтрак 2 яблока. Обед - один отварной свиной язык и сельдерей 150 г, полдник 2 яйца, ужин снова один язык с сельдеренм ( не было времени готовить разнообразие) и на ночь бокальчик пива 300 г ( так уж получилось smiley ). Главное, что результат за неделю есть! Ура! smiley

Привет, марафонщицы!

Аватар пользователя Рина Зеленая почти

Привет, марафонщицы!
У меня на сегодня:
вес - 62,9 (-1,1)
ОГ - 96 (-1)
ОТ - 67 (-1)
ОБ - 96 (-1)
Очень довольна smiley , чего и всем желаю! Приятных выходных, девочки!

Привет подружки :)

Аватар пользователя JuliaB

Привет подружки :)
На сегодня: вес 64,7 !!!
кажется это мой лучший результат за последний год *shok*
объемы 95/82,5/96
Я очень верно двигаюсь к покупке нового платья на НГ :)
Всем успехов и силы воли!!!

Всем доброе утро!

Аватар пользователя Хомячок

Всем доброе утро!
Пардон, что не отчиталась вчера, какие-то перебои с Интернетом. Вес и вчера, и сегодня линеечный, 62,8, в принципе, если учесть, КАК я ела в пятницу... *blush*
Объёмы не изменились практически: 93,5/65,5/90.

Табличку обновлю днём, всех внесу, не сомневайтесь.