от бега все же пока откажитесь, велика нагрузка на суставы и сердце. Ходьба пешком в умеренно-быстром темпе даст те же результаты без вреда для здоровья. А скинете 20-ку бегайте на здоровье если нравится
да у меня диетические, я их уже выкладывала, повторю
рецепт: творог% 200г+1-2 яйца (можно заменить спелым бананом)+2 ст. ложки отрубей или перемолотые овсяные хлопья (те что быстро завариваются не подходят, только для варки)+чуть ванилина+половина чайной ложки разрыхлителя, сахзам у меня жидкий из расчета 30г сахара = перемешала блендером и по силиконовым формочкам, время смотри по своей духовке, у меня 35 минут при тем. 180
спасибо! и тебя! вообще круть 3 кг за 3 дня
много закрутила, чтобы не бомбанули может раскатать?
О у меня сегодня праздник живота
завтрак - 2 сырника, желе молочно-шоколадное, зеленый чай
2 завтрак - сырник, кофе
обед - запеченные овощи (кабачок, сладкий перец, лук, морковка, зелень) и 2 куска хека в томатной подливе
полдник - кофе
ужин - те же овощи что на обед, плюс свежий огурец, зеленый чай
Привет! я с отчетом, вес 82,7 объемы 102-83-104-108 грушка превращается в часики
кстати плечи 107см, так что визуально все пропорционально, еще минус 15кг и откопаю свою красоту
так это не первый разгруз на этой неделе, ты до него скинула, так что все норм
пс. огурцы маринованные? я в соленые кислоты не ложу, залила холодной соленой водой, постояли 2 дня, на третий перекипятила и закатываю
На арбузе будут отвесы если есть его до 6 вечера, можно вприкуску с ржаными хлебцами... но опять таки не больше 3 кг мякоти. На НТВ не помню передачу про похудение, там девушка тоже посчитала что может съесть 8кг за день. Посчитайте в среднем арбуз содержит 25 калорий на 100г, если слопать арбуз больше 5 кг, то это больше дневной нормы
В общем не попробуешь, не узнаешь
спасибо Иришка! да уж до нормального ИМТ мне не дойти с моим ростом, да и не важно, ИМТ, вес главное объемы и отражение в зеркале
девченки у меня как всегда после питьевого откатилось... +300г
спасибо Ирочка! Хоть ползком, но в правильном направлении
спасибо Танюшка! вода камень точит, так по грамму, кг к НГ надеюсь достичь свою цель 68
как попа хорошо растаяла
какие то упры?
да у меня диетические, я их уже выкладывала, повторю
рецепт: творог% 200г+1-2 яйца (можно заменить спелым бананом)+2 ст. ложки отрубей или перемолотые овсяные хлопья (те что быстро завариваются не подходят, только для варки)+чуть ванилина+половина чайной ложки разрыхлителя, сахзам у меня жидкий из расчета 30г сахара = перемешала блендером и по силиконовым формочкам, время смотри по своей духовке, у меня 35 минут при тем. 180
спасибо Ирочка! И тебе успехов, а еще терпения, на финишной прямой не сдаваться!
спасибо девочки!
эх мне бы ваш вес 
спасибо Маша! угу, 100г не хватило до новой звездочки
спасибо!
и тебя! вообще круть 3 кг за 3 дня 
много закрутила, чтобы не бомбанули может раскатать?
О у меня сегодня праздник живота
завтрак - 2 сырника, желе молочно-шоколадное, зеленый чай
2 завтрак - сырник, кофе
обед - запеченные овощи (кабачок, сладкий перец, лук, морковка, зелень) и 2 куска хека в томатной подливе
полдник - кофе
ужин - те же овощи что на обед, плюс свежий огурец, зеленый чай
всего? Ира отличный отвес для такого меню
Привет! я с отчетом, вес 82,7 объемы 102-83-104-108 грушка превращается в часики
кстати плечи 107см, так что визуально все пропорционально, еще минус 15кг и откопаю свою красоту
так это не первый разгруз на этой неделе, ты до него скинула, так что все норм
пс. огурцы маринованные? я в соленые кислоты не ложу, залила холодной соленой водой, постояли 2 дня, на третий перекипятила и закатываю
Оля давай в воскресенье попробуем?
как раз буду дома, недалеко от туалета 
На арбузе будут отвесы если есть его до 6 вечера, можно вприкуску с ржаными хлебцами... но опять таки не больше 3 кг мякоти. На НТВ не помню передачу про похудение, там девушка тоже посчитала что может съесть 8кг за день. Посчитайте в среднем арбуз содержит 25 калорий на 100г, если слопать арбуз больше 5 кг, то это больше дневной нормы
В общем не попробуешь, не узнаешь
Доброе утро! Я выдержала, из последних сил, утром с постели подняла себя только желанием увидеть вес ))) 82,7
Везёт, а мне голодно, уже и сыворотку пила... Как назло кручусь на кухне, мои то не на диете
есть не хочется, но вялая как тюлень, сейчас бы на теплый бережок
спасибо, взаимно!
Поздравляю! Суперотвес!
офигеть Венеция
Умница! Большая работа проделана
посмотрела кто на чем разгружается, скоро на маковую росу перейдем
п.с. вес 83,8
Страницы